iStock
Η κακοσμία του στόματος είναι από εκείνα τα πράγματα που δεν τα καταλαβαίνεις πάντα μόνη σου -αλλά οι γύρω σου ναι. Και όσο άβολο κι αν είναι να μιλάμε γι’ αυτό, είναι κάτι πολύ συχνό και απολύτως φυσιολογικό, ειδικά όταν υπάρχουν συγκεκριμένοι παράγοντες που την ενισχύουν.
Μπορεί να συμβαίνει όταν:
- Δεν έχεις φάει για πολλές ώρες
- Ξεχνάς να πίνεις νερό και το στόμα σου στεγνώνει
- Έχεις φάει σκόρδο, κρεμμύδι ή άλλα έντονα τρόφιμα
- Έχεις πλάκα στη γλώσσα ή παραμελείς λίγο το βούρτσισμα
- Υπάρχουν στοματικά ή γαστρεντερικά θέματα που δεν έχεις εντοπίσει
- Ακόμα και το άγχος ή κάποια φάρμακα μπορεί να αλλάξουν τη στοματική σου ισορροπία και να φέρουν αυτή τη δυσάρεστη μυρωδιά, χωρίς να το καταλάβεις.
Αλλά τι γίνεται όταν δεν είσαι σίγουρη; Πώς μπορείς να ελέγξεις μόνη σου αν μυρίζει η αναπνοή σου, χωρίς να ρωτήσεις κάποιον (και να νιώσεις αμήχανα);
Υπάρχουν 3 απλά κόλπα που τα προτείνει ο οδοντίατρος Ilias Fedorov (@dr.fedorov_ilias) που μπορείς να δοκιμάσεις μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Δεν χρειάζεσαι τίποτα περίπλοκο — μόνο λίγη προσοχή και ένα μικρό "τεστ".
3 κόλπα να ελέγξεις αν μυρίζει η αναπνοή σου
1ο κόλπο
Πάρε μια μπατονέτα και πέρασε την κάτω από τη γλώσσα σου, εκεί που συνήθως συσσωρεύεται η περισσότερη πλάκα και μετά μύρισε.
2ο κόλπο
Πάρε ένα ποτήρι, φύσηξε μέσα και μετά μύρισε.
3ο κόλπο
Πάρε ένα καθαρό κουτάλι ή πιρούνι, γλείψε το και μετά άσε να στεγνώσει το σάλιο σου. Αφού στεγνώσει τότε ήρθε η ώρα να το μυρίσεις.
Το καλό είναι ότι υπάρχουν τρόποι να προλάβεις ή να αντιμετωπίσεις την κακοσμία με καθημερινή φροντίδα όπως:
- σχολαστικό βούρτσισμα δοντιών και γλώσσας
- καλή ενυδάτωση
- στοχευμένες διατροφικές επιλογές
- και φυσικά, τακτικός οδοντιατρικός έλεγχος
Μην ξεχνάς: Το να ελέγχεις την αναπνοή σου δεν είναι ντροπή, είναι αυτοφροντίδα! Και η καθαρή, φρέσκια αναπνοή δεν αφορά μόνο τους άλλους -αφορά εσένα, την αυτοπεποίθησή σου και το πώς νιώθεις κάθε φορά που χαμογελάς ή μιλάς.
Διάβασε επίσης:
Digital Smile Design: Η νέα τάση και πώς εφαρμόζεται σε ένα ευρύ φάσμα οδοντιατρικών θεραπειών
Τι είναι το breathwork και 5 τεχνικές για να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου
Επιχείλιος έρπης ή άφθες; Πώς θα τα ξεχωρίσεις
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
