ΑΝΑΠΝΟΗ
Τρι, 25 Αυγ 2026
Τι είναι το breathwork και 5 τεχνικές για να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου
Εύκολες ασκήσεις αναπνοής για άμεση μείωση του άγχους στην καθημερινότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 10 Ιουν 2026
Breathwork για καλύτερο sex: Η αναπνοή ως γέφυρα προς την ηδονή
Η αναπνοή είναι το πιο υποτιμημένο εργαλείο στην ερωτική ζωή. Όμως, η επιστήμη και οι αρχαίες ταντρικές παραδόσεις συμφωνούν: ο τρόπος που αναπνέεις καθορίζει άμεσα την ικανότητά σου να νιώθεις επιθυμία, διέγερση και να βιώνεις τον οργασμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 02 Ιουν 2026
Οι τροφές που αλλάζουν τη μυρωδιά του σώματός σου – Ποιες σε κάνουν πιο ελκυστική
Το φαγητό δεν επηρεάζει μόνο τη γραμμή σου και την ενέργειά σου, αλλά και το πώς μυρίζεις και άρα το πώς σε αντιλαμβάνονται οι άλλοι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 21 Μαϊ 2026
Pranayama: Τι είναι η πρακτική της συνειδητής αναπνοής που δοκιμάσαμε στο Shape Wellness Event
Η αρχαία τεχνική της yoga που βοηθά στη μείωση του στρες και στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 27 Απρ 2026
Η τεχνική για καλύτερο σεξ και οργασμό
Αν θέλεις έναν πιο ουσιαστικό τρόπο για να συνδεθείς με την ερωτική σου ενέργεια, η απάντηση κρύβεται σε κάτι τόσο απλό, αλλά βαθύ όσο το breathwork ή, αλλιώς, η συνειδητή αναπνοή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 12 Φεβ 2026
Έφαγες σκόρδο; Το φρούτο που "σβήνει" τη μυρωδιά από την αναπνοή
Η φυσική λύση για να διώξεις τη μυρωδιά του σκόρδου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 06 Δεκ 2025
Διώξε το άγχος με αυτό το πανάρχαιο τρικ
Μάθε την κινέζικη δυναμική αναπνοή - qigong -και διώξε το άγχος από πάνω σου!
Δευ, 13 Οκτ 2025
Face yoga για αρχάριους: 3λεπτο φυσικό "lifting" για λαμπερό πρόσωπο - Πώς θα το κάνεις
Το mini "workout" προσώπου για ήρεμο glow, μόνο με τα χέρια σου!
Τρι, 15 Ιουλ 2025
Μήπως μυρίζω άσχημα; Πώς να το καταλάβεις και τι μπορεί να φταίει
Πώς να κάνεις τα πιο εύκολα self-tests για να καταλάβεις τη μυρωδιά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 10 Ιουλ 2025
Πεμ, 12 Ιουν 2025
3 κόλπα για να ελέγξεις μόνη σου αν η αναπνοή σου είναι δυσάρεστη
Σίγουρα δε θες αυτές τις δυσάρεστες οσμές και πρέπει να κάνεις κάτι γι' αυτό
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 30 Μαρ 2025
Αναπνοή από τη μύτη ή το στόμα: Πώς επηρεάζει το τρέξιμό σου;
Μύτη ή στόμα; Η σημασία της αναπνοής για καλύτερη απόδοση στο τρέξιμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 09 Δεκ 2024
Ο τρομακτικός κίνδυνος για την υγεία που κρύβουν οι ξυλόσομπες – οι ειδικοί προειδοποιούν
Ενώ οι ξυλόσομπες είναι μια καλή επιλογή για θέρμανση, οι επιπτώσεις τους στην υγεία δεν πρέπει να υποτιμηθούν.
Τετ, 27 Νοε 2024
Πάρε βαθιά αναπνοή: Έρευνα έδειξε ότι μπορείς να εισπνεύσεις θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες!
Ποια απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μπορείς να λάβεις με αυτόν τον τρόπο;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 17 Σεπ 2024
Τι μπορεί να φτάσει στον εγκέφαλό σου μέσω της αναπνοής; - τι αποκάλυψε νέα έρευνα
Κάτι που ίσως δεν είχες καν φανταστεί - 8 από τους 15 ανθρώπους τα έχουν!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 04 Απρ 2024
Τι είναι το air hunger και γιατί δεν μπορείς να αναπνεύσεις σωστά;
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τις αιτίες και συμπτώματα του air hunger, μιας μορφής δύσποιας, και πώς να απαλλαγείς από αυτό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 23 Μαρ 2024
Αυτός είναι ο γρηγορότερος τρόπος να μειωσεις το στρες!
Ο γρηγορότερος τρόπος για να μειώσεiς το στρες και να βελτιώσεις το ανοσοποιητικό σοιυ είναι να πάρεθς μία βαθιά αναπνοή.
Κυρ, 25 Φεβ 2024
Υγιείς πνεύμονες: Μάθε τα tips για να έχεις τους πιο... fit πνεύμονες και δυνατό ανοσοποιητικό
Γνωρίζεις ότι η σωστή αναπνοή κατά την άσκηση μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε πιο υγιείς πνεύμονες αλλά και σε μια σειρά από οφέλη για το ανοσοποιητικό σου σύστημα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ![Το εύκολο κόλπο ύπνου που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς αμέσως [Φωτο]](https://www.shape.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x500/crop/both/73/730b099ff0fe4c18bfd3460b7436d551.jpg?quality=85&404=default&v=4)
Πεμ, 22 Φεβ 2024
Το εύκολο κόλπο ύπνου που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς αμέσως [Φωτο]
Δεν μπορείς να κοιμηθείς; Δοκίμασε αυτό το κόλπο ύπνο που έχει αναπτύξει η υπνοθεραπεύτρια Clare Longstaffe.
Τετ, 04 Οκτ 2023
Κακοσμία στόματος: Όλα όσα μπορεί να αποκαλύψει για την υγεία μας
Ποιος θα το πίστευε ότι θα μπορούσε να είναι τόσο αποκαλυπτική ο τρόπος που μυρίζει το στόμα μας;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ