ΑΝΑΠΝΟΗ

Δευ, 27 Απρ 2026

Η τεχνική για καλύτερο σεξ και οργασμό

Αν θέλεις έναν πιο ουσιαστικό τρόπο για να συνδεθείς με την ερωτική σου ενέργεια, η απάντηση κρύβεται σε κάτι τόσο απλό, αλλά βαθύ όσο το breathwork ή, αλλιώς, η συνειδητή αναπνοή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 12 Φεβ 2026

Έφαγες σκόρδο; Το φρούτο που "σβήνει" τη μυρωδιά από την αναπνοή

Η φυσική λύση για να διώξεις τη μυρωδιά του σκόρδου!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 30 Ιαν 2026

Οι τροφές που αλλάζουν τη μυρωδιά του σώματός σου – Ποιες σε κάνουν πιο ελκυστική

Το φαγητό δεν επηρεάζει μόνο τη γραμμή σου και την ενέργειά σου, αλλά και το πώς μυρίζεις και άρα το πώς σε αντιλαμβάνονται οι άλλοι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 06 Δεκ 2025

Διώξε το άγχος με αυτό το πανάρχαιο τρικ

Μάθε την κινέζικη δυναμική αναπνοή - qigong -και διώξε το άγχος από πάνω σου!

Δευ, 13 Οκτ 2025

Face yoga για αρχάριους: 3λεπτο φυσικό "lifting" για λαμπερό πρόσωπο - Πώς θα το κάνεις

Το mini "workout" προσώπου για ήρεμο glow, μόνο με τα χέρια σου!

Τρι, 15 Ιουλ 2025

Μήπως μυρίζω άσχημα; Πώς να το καταλάβεις και τι μπορεί να φταίει

Πώς να κάνεις τα πιο εύκολα self-tests για να καταλάβεις τη μυρωδιά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 10 Ιουλ 2025

Με αυτή την ιαπωνική τεχνική αναπνοής καίμε έως και 400% περισσότερο λίπος από μια cardio συνεδρία, σε 8 λεπτά την ημέρα

Τι είναι η μέθοδος Kokyū-hō;

Πεμ, 12 Ιουν 2025

3 κόλπα για να ελέγξεις μόνη σου αν η αναπνοή σου είναι δυσάρεστη

Σίγουρα δε θες αυτές τις δυσάρεστες οσμές και πρέπει να κάνεις κάτι γι' αυτό

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 19 Μαϊ 2025

Τι είναι το breathwork και 5 τεχνικές για να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου

Εύκολες ασκήσεις αναπνοής για άμεση μείωση του άγχους στην καθημερινότητα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 30 Μαρ 2025

Αναπνοή από τη μύτη ή το στόμα: Πώς επηρεάζει το τρέξιμό σου;

Μύτη ή στόμα; Η σημασία της αναπνοής για καλύτερη απόδοση στο τρέξιμο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 09 Δεκ 2024

Ο τρομακτικός κίνδυνος για την υγεία που κρύβουν οι ξυλόσομπες – οι ειδικοί προειδοποιούν

Ενώ οι ξυλόσομπες είναι μια καλή επιλογή για θέρμανση, οι επιπτώσεις τους στην υγεία δεν πρέπει να υποτιμηθούν.

Τετ, 27 Νοε 2024

Πάρε βαθιά αναπνοή: Έρευνα έδειξε ότι μπορείς να εισπνεύσεις θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες!

Ποια απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μπορείς να λάβεις με αυτόν τον τρόπο;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 17 Σεπ 2024

Τι μπορεί να φτάσει στον εγκέφαλό σου μέσω της αναπνοής; - τι αποκάλυψε νέα έρευνα

Κάτι που ίσως δεν είχες καν φανταστεί - 8 από τους 15 ανθρώπους τα έχουν!

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 04 Απρ 2024

Τι είναι το air hunger και γιατί δεν μπορείς να αναπνεύσεις σωστά;

Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τις αιτίες και συμπτώματα του air hunger, μιας μορφής δύσποιας, και πώς να απαλλαγείς από αυτό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Σαβ, 23 Μαρ 2024

Αυτός είναι ο γρηγορότερος τρόπος να μειωσεις το στρες!

Ο γρηγορότερος τρόπος για να μειώσεiς το στρες και να βελτιώσεις το ανοσοποιητικό σοιυ είναι να πάρεθς μία βαθιά αναπνοή.

Κυρ, 25 Φεβ 2024

Υγιείς πνεύμονες: Μάθε τα tips για να έχεις τους πιο... fit πνεύμονες και δυνατό ανοσοποιητικό

Γνωρίζεις ότι η σωστή αναπνοή κατά την άσκηση μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε πιο υγιείς πνεύμονες αλλά και σε μια σειρά από οφέλη για το ανοσοποιητικό σου σύστημα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ