pexels
Αν βλέπεις πως η σεξουαλική επιθυμία σου έχει μειωθεί, ίσως ήρθε η ώρα να ρίξεις μια ματιά στη διατροφή σου. Συχνά, η λύση βρίσκεται σε αυτή, καθώς τα τρόφιμα που επιλέγουμε παίζουν κρίσιμο ρόλο στην ενίσχυση της libido. Όπως εξηγεί η διατροφολόγος Lily Keeling στην Daily Mail, "η σεξουαλική όρεξη συνδέεται άμεσα με τη συνολική υγεία του οργανισμού μας". Ορισμένα τρόφιμα δεν ενισχύουν μόνο την υγεία μας, αλλά συμβάλλουν επίσης στην σταθεροποίηση των ορμονών, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην ανανέωση της ενέργειας, όλα ζωτικά στοιχεία για την υγιή σεξουαλική ζωή.
Λίμπιντο στο μηδέν; Κάνε αυτά τα 3 απλά πράγματα και θα δεις διαφορά
Ποια είναι αυτά τα τρόφιμα; 3 τροφές που ενισχύουν την libido σου
Στρείδια
Τα στρείδια είναι δημοφιλή ως αφροδισιακά και για καλό λόγο. Πλούσια σε ψευδάργυρο, βοηθούν στην παραγωγή τεστοστερόνης, της ορμόνης που ενισχύει τη σεξουαλική επιθυμία, και όχι μόνο στους άνδρες. Η τεστοστερόνη είναι εξίσου σημαντική και για τις γυναίκες, οπότε τα στρείδια γίνονται το τέλειο σνακ για να ανεβάσεις τα επίπεδα libido σου. Επιπλέον, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχουν βελτιώνουν τη ροή του αίματος, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για τη σεξουαλική λειτουργία.
Σπόροι κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας μπορεί να φαίνονται μικροί, αλλά η δύναμή τους είναι τεράστια όσον αφορά στην αύξηση της libido. Περιέχουν ψευδάργυρο και μαγνήσιο, δύο βασικά θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και την ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας. Αυτό σημαίνει πως όχι μόνο ενισχύουν τη σεξουαλική διάθεση, αλλά προσφέρουν και πολλά ακόμα οφέλη για την υγεία του οργανισμού. Επιπλέον, οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες, όπως η βιταμίνη Ε, προστατεύουν τα σπερματοζωάρια και τον προστάτη από κυτταρική βλάβη, συμβάλλοντας έτσι στην αναπαραγωγική υγεία.
Ρεβίθια
Τα ρεβίθια είναι ένα πανίσχυρο φαγητό για τη σεξουαλική επιθυμία, κυρίως λόγω της βιταμίνης B6 που περιέχουν. Η B6 παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων τεστοστερόνης, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει τα επίπεδα ντοπαμίνης, της "ορμόνης της ευτυχίας", που ενισχύει τη διάθεση και την ευχαρίστηση. Εκτός από αυτό, τα ρεβίθια περιέχουν φυτοοιστρογόνα, φυτικές ουσίες που μοιάζουν με τα οιστρογόνα και μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της σεξουαλικής διάθεσης, ιδιαίτερα στις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση και έχουν χαμηλότερα επίπεδα αυτής της ορμόνης.
Η σχέση με την υγεία και την επιθυμία
Όλα αυτά τα τρόφιμα συνδέονται με την υγιή σεξουαλική ζωή μέσω της ενίσχυσης των ορμονών και της καλύτερης κυκλοφορίας του αίματος. Όπως καταλήγει η Keeling, "η σεξουαλική όρεξη είναι στενά συνδεδεμένη με τη συνολική υγεία, και ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν να υποστηρίξουν τα φυσιολογικά επίπεδα των ορμονών, τη ροή του αίματος και την ενέργεια, όλα κρίσιμα για τη διατήρηση μιας υγιούς σεξουαλικής επιθυμίας".
5 τροφές που ανεβάζουν τη λίμπιντο
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
