iStock
Ξεχνάς γιατί μπήκες σε ένα δωμάτιο ή πού άφησες τα κλειδιά σου; Μην πανικοβληθείς αμέσως. Η λεγόμενη "θολούρα του μυαλού" (brain fog) μπορεί να συμβεί στον καθένα, σε κάθε ηλικία, και συχνά σχετίζεται με κούραση, στρες ή ορμονικές αλλαγές. Όμως, πώς ξεχωρίζεις πότε μιλάμε για κάτι περαστικό και πότε για πιθανό πρώιμο σημάδι Αλτσχάιμερ; Η Emma Taylor, διευθύντρια πληροφοριακών υπηρεσιών στο Alzheimer’s Research UK, μίλησε στη Τhe Sun και εξήγησε πέντε καθημερινές συμπεριφορές που μπορεί να σε βοηθήσουν να κάνεις τη διάκριση.
Μεγαλύτερη συγκέντρωση, λιγότερο brain fog: Τα 6 καλύτερα συμπληρώματα για να το πετύχεις
Τι είναι το "brain fog";
Υπάρχουν στιγμές που νιώθεις το μυαλό σου πιο "θολό". Οι σκέψεις σου ρέουν πιο δύσκολα, η συγκέντρωση μειώνεται και η μνήμη σε προδίδει προσωρινά. Αυτό είναι το γνωστό σε όλους brain fog.
Συνήθως είναι παροδικό, δεν επιδεινώνεται με τον χρόνο και επανέρχεται όταν η αιτία του αντιμετωπιστεί. Συχνά πυροδοτείται από έλλειψη ύπνου, άγχος, κούραση ή ορμονικές αλλαγές όπως η εμμηνόπαυση, ενώ άλλες φορές σχετίζεται με φάρμακα, χρόνια κόπωση ή μικρές ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά. Το πιο σημαντικό; Σχεδόν πάντα μπορεί να αναστραφεί. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, λίγη ξεκούραση, σωστή διατροφή ή μείωση του στρες αρκούν για να δεις το μυαλό σου να καθαρίζει ξανά.
Τι είναι η νόσος Αλτσχάιμερ;
Πρόκειται για μια προοδευτική νευροεκφυλιστική πάθηση, όπου τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου σταδιακά βλάπτονται ή χάνονται, με αποτέλεσμα να δυσκολεύεται η μνήμη, η σκέψη και η καθημερινή λειτουργικότητα.
Τα συμπτώματα εμφανίζονται αργά και χειροτερεύουν με τον χρόνο. Παρότι σήμερα δεν υπάρχει θεραπεία που να την αναστρέφει πλήρως, οι διαθέσιμες θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων και να επιβραδύνουν την εξέλιξή της.
Συχνά εμφανίζονται προβλήματα στη βραχυπρόθεσμη μνήμη, δυσκολία στην οργάνωση, γλωσσικές δυσκολίες, αλλαγές στη λήψη αποφάσεων και διαφοροποιήσεις στη διάθεση ή τη συμπεριφορά, που καθιστούν εμφανή την πρόοδο της νόσου στην καθημερινή ζωή.
Οι πέντε βασικές διαφορές
Μπαίνω σε ένα δωμάτιο και ξεχνάω γιατί μπήκα
- Brain fog: συμβαίνει περιστασιακά, μπορεί να μπει κάποιος σε ένα δωμάτιο και να ξεχάσει προσωρινά, αλλά μετά θυμάται σε λίγα λεπτά.
- Αλτσχάιμερ: αν συμβαίνει συνέχεια και η ξεχασμένη πληροφορία δεν επανέρχεται, αυτό μπορεί να είναι σημάδι προβλήματος στη μνήμη που χρειάζεται έλεγχο.
Χάνεις τα κλειδιά σου
- Brain fog: Αν τα βρίσκεις μετά από λίγο, μιλάμε για αφηρημάδα.
- Αλτσχάιμερ: Αν τα βάλεις σε παράξενο μέρος (π.χ. στο ψυγείο) και δεν θυμάσαι καθόλου ότι το έκανες, τότε χρειάζεται προσοχή.
Δυσκολία να βρεις τη σωστή λέξη
- Brain fog: Αν η λέξη σου "έρχεται" μετά από λίγο, είναι brain fog.
- Αλτσχάιμερ: Αν ξεχνάς απλές, καθημερινές λέξεις ή λες κάτι άσχετο, καλό είναι να μιλήσεις με γιατρό.
Ξεχνάς ένα ραντεβού
- Brain fog: ξεχνάς προσωρινά αλλά το θυμάσαι μετά όταν σου το θυμίσουν ή όταν το σκεφτείς.
- Αλτσχάιμερ: μπορείς να ξεχάσεις εντελώς το ραντεβού και να μην το θυμάσαι ούτε μετά από υπενθύμιση.
Δυσκολία να ακολουθήσεις μια συζήτηση
- Brain fog: Αν αισθάνεσαι λίγο "βαριά" αλλά καταλαβαίνεις, είναι brain fog.
- Αλτσχάιμερ: Αν χάνεις τον ειρμό, μπερδεύεσαι και ρωτάς τα ίδια ξανά, είναι ανησυχητικό σημάδι.
"Η μεγαλύτερη διαφορά ανάμεσα στο brain fog και στην Αλτσχάιμερ είναι ότι το πρώτο είναι προσωρινό και συχνά αναστρέψιμο", σημειώνει η Emma Taylor. Συμπληρώνει επίσης ότι δεν αφορά μόνο την ηλικία: "Το brain fog μπορεί να επηρεάσει ανθρώπους σε κάθε στάδιο ζωής και μπορεί να πυροδοτηθεί από το στρες, την κούραση και τις ορμονικές αλλαγές".
Από την πλευρά του, ο Dr Simon Wheeler, υπεύθυνος στην Alzheimer’s Society, τονίζει: "Το brain fog δεν είναι ασθένεια από μόνο του, μπορεί να είναι σύμπτωμα κοινών καταστάσεων όπως η εμμηνόπαυση, οι διαταραχές του ύπνου, ο χρόνιος πόνος ή το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης".
5 συμπτώματα της εμμηνόπαυσης που (δυστυχώς) δεν συζητάμε συχνά
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
