iStock
Δεν είναι ότι κουράζεσαι περισσότερο. Είναι ότι, κάπου μετά τα 40, αρχίζεις να χρειάζεσαι λίγο παραπάνω χρόνο για να επανέλθεις. Μετά από μια απαιτητική μέρα, μετά από άσκηση, μετά από στρες που κρατάει περισσότερο απ’ όσο θα ήθελες. Η ζωή σου δεν έχει αλλάξει, αλλά έχει αλλάξει ο τρόπος που το σώμα σου ανταποκρίνεται σε αυτήν.
Και τις περισσότερες φορές, η απάντηση δεν βρίσκεται ούτε στον καφέ ούτε στις ώρες ύπνου. Βρίσκεται πιο βαθιά, σε μικρούς εσωτερικούς μηχανισμούς που μέχρι πρόσφατα δούλευαν, χωρίς να τους δίνεις σημασία. Ένας από αυτούς είναι το Συνένζυμο Q10.
Tι είναι το Συνένζυμο Q10;
Το Q10 είναι μέρος της φυσιολογίας μας. Υπάρχει σε κάθε κύτταρο και παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή της ενέργειας που χρειάζεται το σώμα για να αντεπεξέλθει στην καθημερινότητα, από το γραφείο και το σπίτι μέχρι την προπόνηση και τις υποχρεώσεις που δεν χωρούν σε καμία agenda. Με τα χρόνια, όμως, ο οργανισμός αρχίζει να το παράγει σε μικρότερες ποσότητες και να το αξιοποιεί λιγότερο αποτελεσματικά.
Μετά τα 40, λοιπόν, το ζήτημα δεν είναι αν χάνεις ενέργεια. Είναι ότι χάνεις ένα κομμάτι της φυσικής υποστήριξης που τη διατηρεί. Το άγχος, το οξειδωτικό στρες της καθημερινότητας, η έντονη σωματική δραστηριότητα ή ακόμα και φαρμακευτικές αγωγές, όπως οι στατίνες, μπορούν να κάνουν αυτή την ισορροπία πιο εύθραυστη.
Γι’ αυτό και η σωστή προσέγγιση δεν είναι απλώς να προσθέσεις Q10 στη ρουτίνα σου. Είναι να καταλάβεις ποια μορφή μπορεί πραγματικά να σε υποστηρίξει σε αυτή τη φάση της ζωής σου και γιατί, μετά τα 40, η απορρόφηση και η σταθερότητα παίζουν μεγαλύτερο ρόλο από ποτέ.
Γιατί το χρειάζεσαι καθημερινά
Το Συνένζυμο Q10 είναι υπεύθυνο για την "τροφοδότηση" των μιτοχονδρίων, εκεί όπου παράγεται το μεγαλύτερο μέρος της κυτταρικής ενέργειας, μέσω διαδικασιών που σχετίζονται με την παραγωγή ATP. Όταν τα επίπεδά του είναι επαρκή, ο οργανισμός λειτουργεί πιο αποδοτικά και με καλύτερη αντοχή.
Παράλληλα, το Q10 δρα και ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, συμβάλλοντας στη μείωση του οξειδωτικού στρες που συσσωρεύεται με την ηλικία. Αυτός ο διπλός ρόλος εξηγεί γιατί το Q10 βρίσκεται στο επίκεντρο της συζήτησης γύρω από την καθημερινή αντοχή, την αποκατάσταση, την καρδιαγγειακή υποστήριξη, την προστασία της εγκεφαλικής υγείας και το well-aging.
Οι δύο μορφές του Q10: ουμπικινόνη και ουμπικινόλη
Το Q10 υπάρχει φυσικά στο σώμα σου σε δύο μορφές:
1) Ουμπικινόνη (Ubiquinone): Η "οξειδωμένη" μορφή. Είναι λιποδιαλυτή και βιοχημικά πιο ασταθής. Για να αξιοποιηθεί πλήρως, χρειάζεται να μετατραπεί από τον οργανισμό στην ενεργή μορφή.
2) Ουμπικινόλη (Ubiquinol): Η "ενεργή" μορφή, αυτή που χρησιμοποιείται ευκολότερα από τον οργανισμό.
Ποια μορφή "κερδίζει" μετά τα 40
Μετά τα 40, ο οργανισμός δεν δυσκολεύεται να βρει Q10, δυσκολεύεται να το ενεργοποιήσει. Η φυσική μετατροπή του στην πιο λειτουργική μορφή του μπορεί να επιβραδυνθεί από την ηλικία, το στρες, το αυξημένο οξειδωτικό φορτίο ή τη χρήση φαρμάκων όπως οι στατίνες.
Γι’ αυτό και η ουμπικινόλη έχει ξεκάθαρο πλεονέκτημα: είναι η ενεργή, άμεσα αξιοποιήσιμη μορφή του Q10, έτοιμη να χρησιμοποιηθεί από τον οργανισμό χωρίς να χρειάζεται επιπλέον μετατροπές. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι είναι έως και 8 φορές πιο απορροφήσιμη σε σχέση με το απλό Q10.
Ωστόσο, υπάρχει μια σημαντική λεπτομέρεια: η ουμπικινόλη είναι πιο ενεργή, αλλά και πιο ασταθής. Αν δεν προστατευτεί σωστά, μπορεί να οξειδωθεί και να χάσει μέρος της ισχύος της. Άρα, η μορφή από μόνη της δεν αρκεί, χρειάζεται και σωστή σταθερότητα.
Inno-Q-Nol®: Ουμπικινόλη με "σχέδιο", όχι απλώς μία κάψουλα Q10
Σε αυτή ακριβώς τη λογική βασίζεται το Inno-Q-Nol® της CanPrev. Όχι απλώς στο πόσο Q10 περιέχει, αλλά στο πώς φτάνει αυτό το Q10 στον οργανισμό σου. Η φόρμουλα έχει σχεδιαστεί για να προσφέρει την ενεργή μορφή του συνενζύμου - την ουμπικινόλη - σε συνδυασμό με τεχνολογία που προστατεύει τη δράση της και ενισχύει την απορρόφησή της. Στην πράξη, αυτό σημαίνει:
- Ουμπικινόλη, την πιο βιοενεργή και άμεσα αξιοποιήσιμη μορφή του CoQ10.
- Παλμιτικό ασκορβύλιο, μια λιποδιαλυτή μορφή βιταμίνης C που συμβάλλει στη σταθερότητα της ουμπικινόλης.
Το ουσιαστικό πλεονέκτημα, όμως, δεν είναι μόνο η υψηλή απορρόφηση. Είναι το γεγονός ότι η ουμπικινόλη προστατεύεται ώστε να παραμένει ενεργή μέχρι τη στιγμή που θα τη χρειαστεί ο οργανισμός σου, κάτι που κάνει τη διαφορά, ειδικά μετά τα 40.
3 επίπεδα προστασίας: Γιατί αυτό κάνει τη διαφορά στην ουμπικινόλη
Η πατενταρισμένη διαδικασία Q-Nol® δεν προσθέτει μόνο ένα ακόμα τεχνικό πλεονέκτημα. Λειτουργεί σαν μια τριπλή γραμμή άμυνας, σχεδιασμένη ώστε η ουμπικινόλη να παραμένει ενεργή και αποτελεσματική μέχρι να φτάσει εκεί που τη χρειάζεται ο οργανισμός.
- Παλμιτικό ασκορβύλιο (βιταμίνη C): Συμβάλλει στην προστασία της ουμπικινόλης από εσωτερική οξείδωση, διατηρώντας τη σταθερότητά της.
- Τριγλυκερίδια μεσαίας αλυσίδας (MCT): Υποστηρίζουν τη συνολική σταθερότητα της φόρμουλας και βοηθούν στην καλύτερη απορρόφηση.
- Εκχύλισμα σπόρων annatto: Δημιουργεί έναν επιπλέον αντιοξειδωτικό φραγμό μέσα στην κάψουλα, προστατεύοντας την ουμπικινόλη από εξωτερικούς παράγοντες.
Με απλά λόγια, πρόκειται για μια ουμπικινόλη σχεδιασμένη να διατηρεί τη δραστικότητά της, ώστε κάθε κάψουλα να αποδίδει αυτό ακριβώς που υπόσχεται, ειδικά όταν η απορρόφηση και η σταθερότητα έχουν μεγαλύτερη σημασία από ποτέ.
Γιατί μόνο η διατροφή δεν αρκεί
Αν προσπαθήσεις να καλύψεις την ελάχιστη ημερήσια ποσότητα ουμπικινόλης (100–150 mg) μόνο από διατροφή, θα χρειαζόταν να καταναλώσεις περίπου 3,4 κιλά κόκκινο κρέας ή 5,7 κιλά κοτόπουλο ή 50 φλιτζάνια σπανάκι. Κάπου εκεί καταλαβαίνεις γιατί τα συμπληρώματα δεν είναι η εύκολη λύση, αλλά πρακτικότητα.
Μετά τα 40, το ζητούμενο δεν είναι να πιέσεις τον οργανισμό σου για περισσότερη ενέργεια, αλλά να τον υποστηρίξεις έξυπνα σε κάτι που φυσιολογικά μειώνεται. Το Q10, και ειδικά η ουμπικινόλη σε σταθερή, καλά σχεδιασμένη μορφή, μπορεί να αποτελέσει ένα ουσιαστικό κομμάτι αυτής της καθημερινής υποστήριξης.
Ανακάλυψε περισσότερα για τα προϊόντα της MedMelon στο medmelon.gr.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
