iStock
Αν μεγάλωσες με τη συμβουλή "μη βγεις έξω με βρεγμένα μαλλιά, θα κρυολογήσεις", μάλλον την έχεις ακούσει περισσότερες φορές απ’ όσες μπορείς να μετρήσεις. Είναι από εκείνες τις πεποιθήσεις που περνούν από γενιά σε γενιά και τελικά μοιάζουν αυτονόητες. Μόνο που το ένα δεν σημαίνει απαραίτητα και το άλλο. Το να βγεις στο κρύο με βρεγμένα μαλλιά δεν μπορεί από μόνο του να σου προκαλέσει κρυολόγημα, σύμφωνα με τους ειδικούς. Μπορεί να σε κάνει να νιώσεις πολύ πιο κρύα και να επηρεάσει προσωρινά τον τρόπο με τον οποίο αντιδρά το σώμα σου στη χαμηλή θερμοκρασία, όμως δεν είναι αυτό που προκαλεί την ιογενή λοίμωξη.
Μπουκωμένη μύτη; Δες πότε είναι ιγμορίτιδα και όχι ένα απλό κρυολόγημα
Τα βρεγμένα μαλλιά δεν προκαλούν κρυολόγημα
"Δεν υπάρχει καμία ένδειξη ή βιβλιογραφία που να το υποστηρίζει", εξηγεί στη huffpost ο Δρ. Swapnil Patel, αντιπρόεδρος του Τμήματος Ιατρικής στο Hackensack Meridian Jersey Shore University Medical Center και στο K. Hovnanian Children’s Hospital στο Νιου Τζέρσεϊ. Με άλλα λόγια, το γεγονός ότι τα μαλλιά σου είναι βρεγμένα όταν βγαίνεις σε μια κρύα ημέρα δεν σημαίνει ότι θα κολλήσεις κρυολόγημα. Αυτό που πράγματι συμβαίνει είναι ότι η χαμηλή θερμοκρασία μειώνει τη θερμοκρασία του σώματός σου και σε κάνει να αισθάνεσαι περισσότερο το κρύο. Όπως εξηγεί η Dr. Parul Goyal, αναπληρώτρια καθηγήτρια Κλινικής Ιατρικής στο Vanderbilt University Medical Center στο Νάσβιλ, το ίδιο ισχύει και αν βγεις έξω χωρίς μπουφάν. Άρα, μπορεί να τουρτουρίζεις. Μπορεί να νιώθεις δυσφορία. Αλλά δεν "δημιουργείς" κρυολόγημα επειδή τα μαλλιά σου δεν έχουν στεγνώσει.
Γιατί μπορεί να εμφανίσεις συμπτώματα όταν κάνει πολύ κρύο;
Εδώ υπάρχει μια λεπτομέρεια που μπορεί να εξηγεί γιατί ο συγκεκριμένος μύθος έχει επιβιώσει τόσο πολύ. Αν έχεις ήδη κρυολόγημα χωρίς να έχεις ακόμη εμφανή συμπτώματα, η έκθεση στο κρύο μπορεί να κάνει ορισμένα από αυτά πιο αισθητά. Ο Δρ. Patel εξηγεί ότι η χαμηλή θερμοκρασία μπορεί να επηρεάσει τη συστολή και τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Το κρύο προκαλεί αγγειοσύσπαση, δηλαδή τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται. Αυτό μπορεί να επηρεάσει και το πώς αισθάνεσαι τη μύτη και τα ιγμόρειά σου. Αντίθετα, όταν τα αιμοφόρα αγγεία χαλαρώνουν, όπως συμβαίνει σε ένα ζεστό ντους ή σε ένα μπάνιο με ατμό, τα ιγμόρεια ανοίγουν και μπορεί να αισθανθείς ανακούφιση. Γι’ αυτό ένα ζεστό ντους συχνά είναι ιδιαίτερα ευχάριστο όταν είσαι ήδη κρυωμένη. Το σημαντικό, όμως, είναι να ξεχωρίσεις την εμφάνιση ή την ένταση των συμπτωμάτων από την αιτία της λοίμωξης. Το κρύο μπορεί να κάνει τα συμπτώματα πιο αισθητά. Δεν είναι αυτό που προκάλεσε την ιογενή λοίμωξη.
Πώς κολλάς πραγματικά ένα κρυολόγημα;
Αν τα βρεγμένα μαλλιά δεν είναι ο ένοχος, τότε τι σε κάνει να αρρωσταίνεις; Η έκθεση σε έναν ιό. Όπως εξηγεί ο Dr. Patel, μπορεί να αρρωστήσεις όταν εκτεθείς σε έναν ιό ή σε σωματικά υγρά που έχουν μολυνθεί από έναν ιό. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι τα ρινικά υγρά: κάποιος φτερνίζεται και αφήνει σταγονίδια σε μια επιφάνεια, την οποία στη συνέχεια αγγίζεις. Το πρόβλημα μπορεί να προκύψει και όταν τα χέρια σου, αφού έχουν έρθει σε επαφή με μολυσμένες επιφάνειες, καταλήξουν στα μάτια ή στο στόμα σου. Γι’ αυτό η υγιεινή των χεριών παραμένει ένα από τα βασικά μέτρα προστασίας. Το πλύσιμο των χεριών με ζεστό νερό και σαπούνι μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις την πιθανότητα να αρρωστήσεις από ένα κρυολόγημα ή άλλους ιούς, όπως η COVID-19, η γρίπη και ο νοροϊός.
Τι μπορείς να κάνεις για να μειώσεις τον κίνδυνο να αρρωστήσεις;
Δεν μπορείς να ελέγξεις κάθε ιό που κυκλοφορεί γύρω σου. Μπορείς, όμως, να προσέξεις κάποιες καθημερινές συνήθειες.
Πλένε συχνά τα χέρια σου
Ειδικά όταν βρίσκεσαι σε χώρους με πολύ κόσμο ή έχεις αγγίξει κοινόχρηστες επιφάνειες, το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό είναι μια απλή συνήθεια που μπορεί να περιορίσει την έκθεσή σου σε ιούς. Απόφυγε, όσο μπορείς, την πολύ στενή επαφή με ανθρώπους που είναι άρρωστοι Η Dr. Goyal συστήνει να κρατάς απόσταση από άτομα που νοσούν, όταν αυτό είναι εφικτό. Και η προστασία λειτουργεί και αντίστροφα: αν είσαι εσύ άρρωστη, είναι προτιμότερο να παραμένεις στο σπίτι και μακριά από άλλους. Αν χρειάζεται να βγεις, η χρήση μάσκας μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της μετάδοσης σταγονιδίων.
Μην υποτιμάς την άσκηση και τον ύπνο
Η Dr. Goyal συστήνει τακτική άσκηση, καθώς μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα να είναι σε καλή κατάσταση ώστε να αντιμετωπίζει τους ιούς. Ο επαρκής ύπνος και μια θρεπτική διατροφή μπορούν επίσης να συμβάλλουν στη διατήρηση ενός οργανισμού που είναι σε καλή κατάσταση για να αντιμετωπίσει τις χειμερινές λοιμώξεις.
Μην καπνίζεις
Το κάπνισμα μπορεί να σε κάνει πιο ευάλωτη στα κρυολογήματα, σύμφωνα με τον Dr. Patel.
Κράτησε τα εμβόλιά σου ενημερωμένα
Ο εμβολιασμός μπορεί να μειώσει τη μετάδοση και τη σοβαρότητα ορισμένων ασθενειών. Ο Dr. Patel αναφέρει χαρακτηριστικά το εμβόλιο της γρίπης, σημειώνοντας ότι όταν εμβολιάζεσαι είναι πιθανότερο να εμφανίσεις ηπιότερα συμπτώματα σε σχέση με κάποιον που δεν έχει κάνει το εμβόλιο.
Μπορεί το κρύο να σε αρρωστήσει; Τι λέει πραγματικά η επιστήμη
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
