1. Ενυδατώσου!
Πίνε οπωσδήποτε νερό, ή τσάι, ή αναψυκτικά του τύπου κόλα με πολλούς ηλεκτρολύτες. Απόφυγε τους χυμούς και την πορτοκαλάδα. Ο συμπυκνωμένοι χυμοί και άλλα ποτά πλούσια σε ζάχαρη μπορούν να επιδεινώσουν τη διάρροια.
2. Επίλεξε συγκεκριμένες τροφές:
Το ρύζι, οι φρυγανιές και η μπανάνα μπορούν να βοηθήσουν.
3. Πλένε συχνά τα χέρια σου
...ιδιαίτερα μετά τη χρήση της τουαλέτας και πριν από το φαγητό.
4. Η σημασία της χαλάρωσης
Ξεκουράσου αρκετά.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
