Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Οι 10 ΚΑΝΟΝΕΣ σωστής διατροφής για σούπερ σώμα και λείο δέρμα!

Μην παραμελείς το πρόσωπό σου για να αποκτήσεις το σώμα που πάντα επιθυμούσες – χάσε βάρος και ρυτίδες με αυτό το εύκολο πρόγραμμα διατροφής.

07.04.2017

εχεις διαβασει

Από την ηλικία των 30 ξεκινά αυτό που οι ειδικοί ονομάζουν «δερματόπαυση». Το σώμα μειώνει την παραγωγή των αυξητικών ορμονών, αφήνοντας το δέρμα λιγότερο φρέσκο και λαμπερό. Η δερματική βλάβη ξεκινά από μέσα, όχι απ’ έξω. Η έλλειψη ισορροπίας στη χημεία του εγκεφάλου δεν οδηγεί μόνο σε αύξηση βάρους, αλλά επίσης και σε γήρανση και ασθένειες. Το πιο σημαντικό χημικό του σε ό,τι έχει να κάνει με την απώλεια βάρους είναι η ντοπαμίνη. Η έλλειψή της, που γίνεται πιο συνηθισμένη καθώς μεγαλώνεις, σε κάνει να νιώθεις νωθρή και ανικανοποίητη, οδηγώντας σε χαμηλό μεταβολισμό και λιγούρες.

Γι’ αυτό εστίασε στο μυαλό σου. Ο εγκέφαλος ελέγχει το μεταβολισμό και το πόσο γρήγορα γερνάς. Έτσι, η δίαιτα αντιγήρανσης του Shape επικεντρώνεται σε τροφές που αναζωογονούν τη χημεία του.

  • Εάν επιλέξεις άπαχες πρωτεΐνες, για παράδειγμα κοτόπουλο και ψάρι, θα προσλαμβάνεις τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεσαι για να παράγεις περισσότερη ντοπαμίνη, σταματώντας τις λιγούρες και αυξάνοντας το ρυθμό του μεταβολισμού σου.
  • Οι τροφές για απώλεια βάρους και αντιγήρανση που σου προτείνουμε είναι υγιεινές και θρεπτικές. Όμως, το μυστικό εντοπίζεται στην πυκνότητα των θρεπτικών στοιχείων: πρόσθεσε μυρωδικά, τσάι και μπαχαρικά για να βεβαιωθείς ότι κάθε μπουκιά σε ωφελεί.
  • Επιπλέον, επειδή η δίαιτα αντιγήρανσης βασίζεται στις πλήρεις τροφές, είναι χορταστικό και γευστικό επίσης. Ό,τι χρειάζεσαι, δηλαδή, για ένα υγιές και ωραίο καλοκαιρινό πρόσωπο και σώμα. Ακολούθησε τους κανόνες που ακολουθούν…

Δες τους κανόνες της δίαιτας αντιγήρανσης…

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Smoothie αποτοξίνωσης με ρόδι και μπανάνα

Smoothie αποτοξίνωσης με ρόδι και μπανάνα και με μόνο 255 θερμίδες.

Ιδέες για σνακ πρωτεΐνης που χορταίνουν (αλλά δεν παχαίνουν) από τη διαιτολόγο!

Υπέροχες ιδέες για σνακ πρωτεΐνης που χορταίνουν από την διατροφολόγο- διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου. Δοκίμασέ τες σήμερα και χόρτασε την πείνα σου έξυπνα.

Βάφλες ΧΩΡΙΣ γλουτένη ή ζάχαρη με σος σοκολάτας και λίγες θερμίδες!

Αυτές οι γεμάτες σοκολάτα βάφλες χωρίς γλουτένη σερβίρονται με μία ζεστή σoς σοκολάτας. Είναι σα να τρως γλυκό για πρωινό!

Ο περίεργος παράγοντας που ανοίγει την όρεξη

Πώς οι λιγούρες συνδέονται με τα μικρόβια που υπάρχουν στο στομάχι σου; Μια νέαέρευνα υποστηρίζει πως η σχέση των δύο παραπάνω είναι τέτοια που σε ωθεί στις διατροφικές παρασπονδίες.

Η light συνταγή για hot dog: πώς θα το φτιάξεις μόνο με 291 θερμίδες!

Πώς θα φτιάξεις ένα υγιεινό Hot Dog αποτελεί ζήτημα. Το Shape.gr το λύνει. 

3 ροφήματα που (δεν το πιστεύεις αλλά) προστατεύουν την επιδερμίδα το καλοκαίρι

Ιδού, τρία ροφήματα που όσο κι αν δεν το πιστεύεις, βοηθούν την επιδερμίδα μας το καλοκαίρι.

#shapegreece