Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Οι 10 ΚΑΝΟΝΕΣ σωστής διατροφής για σούπερ σώμα και λείο δέρμα!

Μην παραμελείς το πρόσωπό σου για να αποκτήσεις το σώμα που πάντα επιθυμούσες – χάσε βάρος και ρυτίδες με αυτό το εύκολο πρόγραμμα διατροφής.

10.03.2017

εχεις διαβασει

Από την ηλικία των 30 ξεκινά αυτό που οι ειδικοί ονομάζουν «δερματόπαυση». Το σώμα μειώνει την παραγωγή των αυξητικών ορμονών, αφήνοντας το δέρμα λιγότερο φρέσκο και λαμπερό. Η δερματική βλάβη ξεκινά από μέσα, όχι απ’ έξω. Η έλλειψη ισορροπίας στη χημεία του εγκεφάλου δεν οδηγεί μόνο σε αύξηση βάρους, αλλά επίσης και σε γήρανση και ασθένειες. Το πιο σημαντικό χημικό του σε ό,τι έχει να κάνει με την απώλεια βάρους είναι η ντοπαμίνη. Η έλλειψή της, που γίνεται πιο συνηθισμένη καθώς μεγαλώνεις, σε κάνει να νιώθεις νωθρή και ανικανοποίητη, οδηγώντας σε χαμηλό μεταβολισμό και λιγούρες.

Γι’ αυτό εστίασε στο μυαλό σου. Ο εγκέφαλος ελέγχει το μεταβολισμό και το πόσο γρήγορα γερνάς. Έτσι, η δίαιτα αντιγήρανσης του Shape επικεντρώνεται σε τροφές που αναζωογονούν τη χημεία του.

  • Εάν επιλέξεις άπαχες πρωτεΐνες, για παράδειγμα κοτόπουλο και ψάρι, θα προσλαμβάνεις τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεσαι για να παράγεις περισσότερη ντοπαμίνη, σταματώντας τις λιγούρες και αυξάνοντας το ρυθμό του μεταβολισμού σου.
  • Οι τροφές για απώλεια βάρους και αντιγήρανση που σου προτείνουμε είναι υγιεινές και θρεπτικές. Όμως, το μυστικό εντοπίζεται στην πυκνότητα των θρεπτικών στοιχείων: πρόσθεσε μυρωδικά, τσάι και μπαχαρικά για να βεβαιωθείς ότι κάθε μπουκιά σε ωφελεί.
  • Επιπλέον, επειδή η δίαιτα αντιγήρανσης βασίζεται στις πλήρεις τροφές, είναι χορταστικό και γευστικό επίσης. Ό,τι χρειάζεσαι, δηλαδή, για ένα υγιές και ωραίο καλοκαιρινό πρόσωπο και σώμα. Ακολούθησε τους κανόνες που ακολουθούν…

Δες τους κανόνες της δίαιτας αντιγήρανσης…

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Χάσε υγιεινά 2,5 κιλά σε μια εβδομάδα με το πρόγραμμα διατροφής

Αυτό το πρόγραμμα διατροφής εγγυάται πως θα χάσεις μέχρι και 2,5 κιλά σε μια εβδομάδα αλλά με απόλυτα υγιεινό τρόπο.

Διατήρησέ τα: Πώς να μη βγάλουν φύτρες οι πατάτες, να μη μουχλιάσει το τυρί και να φτιάξεις παγάκια με λάδι και μυρωδικά

Ιδού πως διατηρούνται τα τρόφιμα περισσότερο με απλά και έξυπνα κόλπα που μπορείς να εφαρμόσεις μόνη σου σε απλά και εύκολα βήματα.

Πες κύμινο: Το μπαχαρικό που βοηθά στο αδυνάτισμα και την πέψη (να πώς θα το χρησιμοποιήσεις για τα οφέλη του!)

Πώς θα βάλεις το κύμινο στην καθημερινή διατροφή σου για να απολαύσεις τα διατροφικά οφέλη του

Ζάχαρη άσπρη, μαύρη ή καστανή; Ποια να προτιμήσεις και γιατί

Ποιά ζάχαρη να προσθέσεις στον καφέ ή τα γλυκά σου; Ποιά θα σε φορτώσει με τις λιγότερες θερμίδες και ποιά θα κάνει μεγαλύτερη ζημιά στη δίαιτα σου;

Η ιδανική δίαιτα για τα ψωμάκια! Εξαφάνισε το λίπος στους γοφούς τώρα!

Προσπαθείς να απαλλαγείς από το τοπικό πάχος στους γοφούς; Ακολούθησε αυτή την αποτελεσματική δίαιτα για τα ψωμάκια και χάσε πόντους εκεί που θέλεις!

Συνταγή για ελαφριά σκορδαλιά με ψωμί

Μια εναλλακτική πρόταση της παραδοσιακής σκορδαλιάς για να φτιάξεις την 25η Μαρτίου

#shapegreece