Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Οι 10 ΚΑΝΟΝΕΣ σωστής διατροφής για σούπερ σώμα και λείο δέρμα!

Μην παραμελείς το πρόσωπό σου για να αποκτήσεις το σώμα που πάντα επιθυμούσες – χάσε βάρος και ρυτίδες με αυτό το εύκολο πρόγραμμα διατροφής.

07.04.2017

εχεις διαβασει

Από την ηλικία των 30 ξεκινά αυτό που οι ειδικοί ονομάζουν «δερματόπαυση». Το σώμα μειώνει την παραγωγή των αυξητικών ορμονών, αφήνοντας το δέρμα λιγότερο φρέσκο και λαμπερό. Η δερματική βλάβη ξεκινά από μέσα, όχι απ’ έξω. Η έλλειψη ισορροπίας στη χημεία του εγκεφάλου δεν οδηγεί μόνο σε αύξηση βάρους, αλλά επίσης και σε γήρανση και ασθένειες. Το πιο σημαντικό χημικό του σε ό,τι έχει να κάνει με την απώλεια βάρους είναι η ντοπαμίνη. Η έλλειψή της, που γίνεται πιο συνηθισμένη καθώς μεγαλώνεις, σε κάνει να νιώθεις νωθρή και ανικανοποίητη, οδηγώντας σε χαμηλό μεταβολισμό και λιγούρες.

Γι’ αυτό εστίασε στο μυαλό σου. Ο εγκέφαλος ελέγχει το μεταβολισμό και το πόσο γρήγορα γερνάς. Έτσι, η δίαιτα αντιγήρανσης του Shape επικεντρώνεται σε τροφές που αναζωογονούν τη χημεία του.

  • Εάν επιλέξεις άπαχες πρωτεΐνες, για παράδειγμα κοτόπουλο και ψάρι, θα προσλαμβάνεις τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεσαι για να παράγεις περισσότερη ντοπαμίνη, σταματώντας τις λιγούρες και αυξάνοντας το ρυθμό του μεταβολισμού σου.
  • Οι τροφές για απώλεια βάρους και αντιγήρανση που σου προτείνουμε είναι υγιεινές και θρεπτικές. Όμως, το μυστικό εντοπίζεται στην πυκνότητα των θρεπτικών στοιχείων: πρόσθεσε μυρωδικά, τσάι και μπαχαρικά για να βεβαιωθείς ότι κάθε μπουκιά σε ωφελεί.
  • Επιπλέον, επειδή η δίαιτα αντιγήρανσης βασίζεται στις πλήρεις τροφές, είναι χορταστικό και γευστικό επίσης. Ό,τι χρειάζεσαι, δηλαδή, για ένα υγιές και ωραίο καλοκαιρινό πρόσωπο και σώμα. Ακολούθησε τους κανόνες που ακολουθούν…

Δες τους κανόνες της δίαιτας αντιγήρανσης…

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Αδυνάτισμα τώρα! 9 συμβουλές για γυναίκες που δε θέλουν να κάνουν δίαιτα!

Αδυνάτισμα τώρα! Πώς θα κάνεις υγιεινή διατροφή χωρίς δίαιτα;

Oρίστε πόσες θερμίδες καταναλώνει το supermodel πριν το show της Victoria’s Secret

H Taylor Hill τρώει πολύ περισσότερο απ’όσο περίμενες!

Shape Tested: Φτιάξαμε παγωτό ξυλάκι cookies and cream με 93 θερμίδες με συνταγή της διαιτολόγου!

Η σχέση με τους ειδικούς του shape.gr είναι ειδική. Τους αναθέτουμε project κι αυτοί με χαρά τα εκτελούν. Όπως αυτή τη φορά, που αναθέσαμε στην Κλειώ Δημητριάδου να μας φτιάξει το πιο νόστιμο παγωτό ξυλάκι.

Νέα τάση: Να γιατί ο ζωμός ρεβυθιού είναι το must υλικό ακόμα και για τα γλυκά σου!

Συνηθίζεις να πετάς στο νεροχύτη το νεράκι από τα βρασμένα ρεβύθια ή φασόλια.

Συνταγή για υγιεινό ρυζόγαλο με καστανό ρύζι και 5 υλικά!

Υγιεινό ρυζόγαλο με πλούσια γεύση, λίγες θερμίδες

#shapegreece