Ο Δημήτρης Γρηγοράκης, μας εμπιστεύτηκε μία εβδομάδα από τη «Δίαιτα ORAC: η νέα αντιοξειδωτική διατροφή», το νέο του βιβλίο που κυκλοφορεί σήμερα (22/05/2015) μαζί με το «7 ΜΕΡΕΣ TV».
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Ο Χυμός ORAC με αντιοξειδωτικές ιδιότητες του Δημήτρη Γρηγοράκη! (από το νέο βιβλίο του!)
Φυσικά , η «Δίαιτα ORAC: η νέα αντιοξειδωτική διατροφή» δεν αποτελεί «άλλη μία δίαιτα» αλλά μία ολοκληρωμένη διατροφική πρόταση με πλήρες πρόγραμμα, συνταγές, μικρά μυστικά ιδανική για άτομα με απορρυθμισμένο μεταβολισμό.
Ξεκινάμε από σήμερα: Ημέρα Παρασκευή (22-5-2015)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ο διαιτολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης απαντά σε 10 ερωτήσεις για το αδυνάτισμα! ΕΤΣΙ χάνεις κιλά!
Το πρόγραμμα διατροφής της Παρασκευής ακολουθώντας τη Δίαιτα ORAC
Πρωινό:
Κουλούρι Θεσ/κης με 1 «τρίγωνο» τυρί light και 1 ποτήρι γάλα 1,5%
Καφές ή τσάι
Δεκατιανό:
1 ποτήρι Γάλα 1,5% και 2 κράκερ σικάλεως
Μεσημεριανό:
Ζυμαρικά ολικής άλεσης με ψητά λαχανικά και ανθότυρο ((βλ. Συνταγές ORAC στο 7 ΜΕΡΕΣ TV που κυκλοφορεί), σαλάτα εποχής με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Απογευματινό:
10 ανάλατα αμύγδαλα και φρούτο εποχής (βλ. ισοδύναμα φρούτων στο βιβλίο που κυκλοφορεί)
Βραδινό:
Σαλάτα με καπνιστό σολομό
Μονάδες ΟRAC: 8.447
Μην χάσεις το νέο βιβλίο του Δημήτρη Γρηγοράκη 7 ΜΕΡΕΣ TV που κυκλοφορεί σήμερα (22/05/2015). Προαιρετικά μόνο 7,90€ (6,40€ +1,50€ για το περιοδικό).
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
