Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

8 τροφές που θα φας σήμερα για να πέσει η πρησμένη κοιλιά μέχρι αύριο

Τρέφεσαι σωστά και γυμνάζεις τους κοιλιακούς σου κάθε μέρα. Αλλά για κάποιο λόγο σήμερα, ξύπνησες με πρησμένη κοιλίτσα.

13.09.2017

εχεις διαβασει

Είτε φταίει η περίοδος, είτε έφαγες κάτι που σε φούσκωσε, υπάρχει τρόπος να δεις την πρησμένη σου κοιλίτσα να πέφτει, μέσα σε ένα βράδυ.
Πιπέρι καγιέν:

Η καψαΐνη στο πιπέρι καγιέν μειώνει τα αέρια και το φούσκωμα και αυξάνει την κυκλοφορία των ενζύμων της πέψη στο έντερό σου. Η καψαΐνη άλλωστε, σκοτώνει τα κακά βακτήρια στην κοιλιά, μειώνοντας κι έτσι τα αέρια.

Γιαούρτι:

Τα προβιοτικά στο γιαούρτια, αυτά τα καλά βακτήρια που βοηθούν στην σωστή λειτουργία της πέψης, θα βοηθήσουν την πρησμένη κοιλίτσα να πέσει σε ένα βράδυ. Προσοχή, όμως, μην επιλέξεις κάποιο επιδόρπιο γιαουρτί γεμάτο ζάχαρη αλλά αντίθετα επίλεξε πραγματικό γιαούρτι και απόλαυσέ το με φρέσκα κομμένα φρούτα, όπως τα μούρα ή φέτες γκρέιπφρουτ.

ginger
Τζίντζερ:

Το αντιφλεγμονώδες τζίντζερ, με αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, θα κάμψουν άμεσα το φούσκωμα. Το ένζυμο ζίγγιβερ βοηθά στην καλύτερη πέψη και καλύτερη διάσπαση της πρωτεΐνης. Φτιάξε σήμερα το βράδυ ένα τσάι με τζίντζερ και δες το έντερό σου να χαλαρώνει και το φούσκωμα να εξαφανίζεται.

Σπόροι μάραθου:

Όπως και το τζίντζερ, έτσι και μια χούφτα σπόρων μάραθου, έχει βρεθεί πως μειώνει το φούσκωμα, τα αέρια ενώ έχει και αντιφλεγμονώδη ιδιότητες. Οι ενώσεις ανηθόλη, φενχόνη και εστραγόλη στους σπόρους μάραθου έχουν αντισπασμωδικές ιδιότητες και χαλαρώνουν τους μυς του εντέρου, επιτρέποντας στα αέρια να φύγουν.

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Spring Detox Δίαιτα: Πλάνο διατροφής 21 ημερών από τη διαιτολόγο Αναστασία Κόκκαλη (χωρίς κρέας!)

Κάνε την αποτοξινωτική και χορτοφαγική διατροφή που δημιιούργησε για το Shape.gr η Αναστασία Κόκκαλη.

Shape Tested: Cookies με βρόμη και κανέλα από τη διατροφολόγο Κλειώ Χούπη

Αυτά τα cookies με βρόμη μπορείς να τα καταναλώσεις για πρωινό ή σνακ και είναι έτοιμα σε μόλις 15 λεπτά! Kαι καλύτερο: Έχουν μόνο 77 θερμίδες το ένα!

Ζυμαρικά και δημητριακά ολικής άλεσης: Γιατί να τα προτιμήσεις και ποιοι πρέπει να τα αποφεύγουν

Γιατί να προτιμήσω ολικής αλέσεως ζυμαρικά και δημητριακά; Τι προτείνει η διατροφολόγος Ανδρονίκη Πάντα;

Μπάλες σοκολάτας με αμύγδαλο χωρίς ζάχαρη (μπάλες ενέργειας σαν vegan τρουφάκια!)

Ένα απλό γλυκό και μπάλα ενέργειας χωρίς ζάχαρη, χωρίς αβγά ή γλουτένη και γρήγορο!

Τίλιο με τζίντζερ, το καλύτερο ρόφημα για τόνωση του οργανισμού και στη διάρκεια της Σαρακοστής!

Οι ανάγκες του οργανισμού αλλάζουν στη διάρκεια της Σαρακοστής. Οπότε, χρειάζεσαι ένα ρόφημα που να σε δυναμώνει και να σε ζεσταίνει ταυτόχρονα.

#shapegreece