Καλός ύπνος σημαίνει καλύτερη ποιότητα ζωής. Γνωστό αυτό. Τι γίνεται όμως αν ταλαιπωρείσαι από αϋπνίες ή συχνά πετάγεσαι από κάποιο θόρυβο μέσα στη νύχτα και πρέπει να ανοίξεις πάλι την τηλεόραση για να αποκοιμηθείς;
Καλώς ή κακώς δεν είμαστε όλοι σαν τον Winston Churchill που μια χαρά τα κατάφερνε με δύο ώρες την ημέρα, άρα πρέπει να προσέχουμε όσο το δυνατόν εκείνες τις ιερές ώρες ξεκούρασης να μην μας αποσπά τίποτα.
Γιατί ως γνωστόν, πέρα απ’ την αναγκαία ξεκούραση, καλύτερη υγεία και λειτουργία του εγκεφάλου, κάνει καλό και στην ερωτική ζωή.
Αν βλέπεις τον εαυτό σου στην παραπάνω κατάσταση, ο ειδικός ύπνου δρ Michael Breus έχει να σου προτείνει δύο απλά πράγματα που αν αποφύγεις, θα κοιμηθείς ξανά γρήγορα «σαν πουλάκι».
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
