Τετ, 12 Απρ 2023
Σαν συκωτάκια λαδορίγανη: Τα πιο νόστιμα μανιτάρια για το πασχαλινό τραπέζι
Μια vegan συνταγή κατάλληλη και για τις ημέρες της νηστείας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 09 Απρ 2023
Ποια είναι η σωστή στάση στο τρέξιμο για να αποφύγεις τους τραυματισμούς;
Μάθε τα βασικά σημεία για σωστή στάση στο τρέξιμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 09 Απρ 2023
Τσουρέκι ή κέικ: Πώς θα τα καταναλώσεις με υγιεινό τρόπο;
Αυτές τις γιορτές, δε χρειάζεται να τα στερηθείς. Με αυτή τη μικρή αλλαγή μπορείς να τα απολαύσεις ως ένα μικρό γεύμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 06 Απρ 2023
Το καλύτερο βραδινό για απώλεια βάρους
Το κλειδί για τη βιώσιμη απώλεια βάρους δεν είναι να στερείσαι το φαγητό, αλλά να κάνεις έξυπνες επιλογές για το τι τρως.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 01 Απρ 2025
Σουβλάκι vs. πίτσα: Ποιο street food είναι πιο υγιεινό;
Είναι κάποια επιλογή πιο υγιεινή από την άλλη;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 04 Απρ 2023
Overnight Oats: Σούπερ πρωτεϊνική βρώμη με γεύση τιραμισού
Ένα λαχταριστό και απόλυτα υγιεινό πρωινό που μπορείς να φτιάξεις από το προηγούμενο βράδυ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 03 Απρ 2023
Με αυτό το απλό hack θα λάβεις +50% περισσότερες φυτικές ίνες
Μια πολύ απλή συνήθεια που μπορεί να ενισχύσει την υγεία του εντέρου σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 31 Μαρ 2023
Φράουλες: Πώς μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια βάρους;
Και μερικές συμβουλές για να τις εντάξεις στη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 30 Μαρ 2023
Μανιτάρια στη νηστεία: Ποια περιέχουν την περισσότερη πρωτεΐνη;
Τα μανιτάρια είναι μια νόστιμη και θρεπτική προσθήκησε κάθε γεύμα, ειδικά εάν νηστεύεις ή είσαι vegan.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 26 Απρ 2022
Smoothie με πορτοκάλι και καρότο για αποτοξίνωση
Ετοίμασε εύκολα και γρήγορα ένα νόστιμο, αποτοξινωτικό smoothie.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 26 Απρ 2022
Χωρίς αλεύρι: Φτιάξε μπράουνις και μάφινς με δύο σούπερ συνταγές
Φτιάχνουμε μπράουνις και μάφιν χωρίς αλεύρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
