Πεμ, 25 Σεπ 2025
Γυναίκες και CrossFit: Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις;
Πώς να ξεκινήσεις CrossFit σωστά, να δυναμώσεις τους μυς σου, να βελτιώσεις τη στάση σου και να νιώθεις γεμάτη ενέργεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Παρ, 22 Αυγ 2025
Aqua fitness: Μάθε τα πάντα για την άσκηση στο νερό πριν ξεκινήσεις
Από το aqua aerobic και το aqua spinning μέχρι το aqua jump και το aqua Pilates, σου έχουμε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για τα οφέλη του aqua fitness.
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Σαβ, 01 Φεβ 2025
Μαγνήσιο: Τι θα συμβεί στον οργανισμό σου εάν παίρνεις καθημερινά;
Φαίνεται, ότι πολλοί από εμάς δεν παίρνουμε αρκετό μαγνήσιο καθημερινά. Υπολογίζεται ότι περίπου το 15% έως το 50% του ενήλικου πληθυσμού έχει έλλειψη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Τετ, 14 Αυγ 2024
Orienteering | Tο άθλημα της σκέψης που καίει θερμίδες
Κάψε θερμίδες και κάνε την σκέψη σου πιο δυνατή με orienteering, σε διαδρομές με σύμμαχο μόνο τον χάρτη και την πυξίδα, χωρίς GPS!
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Σαβ, 27 Απρ 2024
Γιατί να γυμναστείς στις 6 το πρωί;
Είναι γλυκό το χουζούρι κάτω από το πάπλωμα, όταν όμως μάθεις τα οφέλη της πρωινής γυμναστικής, είναι πιθανό να μην αλλάξεις πλευρό αλλά συνήθειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Σαβ, 20 Απρ 2024
5 μυστικά για να ζήσεις περισσότερο | Τι λένε οι ειδικοι
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τα 5 πράγματα που θα σε κάνουν να ζήσεις περισσότερο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Σαβ, 13 Ιουλ 2024
5 ασκήσεις που καίνε λίπος, χωρίς αερόβια! Εικόνες
Άν δεν είσαι fun της αερόβιας, μην άγχεσαι: υπάρχουν ασκήσεις που θα σε κάνουν να ιδρώσεις και να κάψεις λίπος!
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Σαβ, 20 Απρ 2024
Ασκήσου έξυπνα! Οδηγός προπόνησης για κάθε φάση του κύκλου σου
Η γνώση για την προπόνηση και την περίοδο μπορεί να σε οδηγήσει σε περισσότερη ευεξία, αρκεί να γίνει με το σωστό τρόπο, τη σωστή ώρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Παρ, 19 Απρ 2024
Aquatic HIIT: Διαλειμματική προπόνηση στην πισίνα για καύση λίπους | Τη συνιστά το Harvard
Απόκτησε την τέλεια φόρμα μέσα στο νερό με αυτήν τη διαλειμματική προπόνηση. Οι επιστήμονες του Χάρβαντ προτείνουν Aquatic HIIT! Μάθε το γιατί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Τρι, 26 Μαρ 2024
Έτσι θα χτίσεις τους ώμους των ονείρων σου
Εάν θέλεις δυνατούς ώμους κάνε τις παρακάτω 3 ασκήσεις σύμφωνα με την personal trainer Σοφία Κουσίδου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Σαβ, 23 Μαρ 2024
3 τρόποι να συμπαθήσεις το τρέξιμο (έστω και λίγο)
Αν δεν σου αρέσει το τρέξιμο, ίσως αυτές οι συμβουλές να σε βοηθήσουν να το συμπαθήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
