iStock
Για εσένα που προσπαθείς να διαχειριστείς έναν περιορισμένο προϋπολογισμό για τα τρόφιμα, τα ψώνια μπορούν να αποδειχθούν ιδιαίτερα δύσκολη διαδικασία. Η συνεχής ανάγκη να συγκρίνεις τιμές, να κάνεις υπολογισμούς για να βρεις την καλύτερη αναλογία τιμής και ποσότητας, αλλά και να προγραμματίζεις γεύματα για εβδομάδες μπροστά, απαιτεί σημαντικό χρόνο και προσπάθεια. Όταν στόχος σου είναι να εξοικονομήσεις χρήματα, αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να φαίνονται ακόμα πιο απαιτητικές και χρονοβόρες, γεγονός που συχνά προκαλεί άγχος.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες στρατηγικές που μπορείς να εφαρμόσεις για να διευκολύνεις τη διαδικασία των αγορών σου και να διατηρήσεις το κόστος σε χαμηλά επίπεδα. Το business insider, σου προτείνει τρόφιμα και συμβουλές προκειμένου να διαχειρίζεσαι πιο σωστά τα χρήματά σου, χωρίς να κάνεις σπατάλες.
Τρόφιμα που μπορείς να προσθέσεις στη λίστα σου
1) Κατεψυγμένα λαχανικά
Με τα κατεψυγμένα λαχανικά, παίρνεις περισσότερη ποσότητα με λιγότερα χρήματα ,συγκριτικά με τα φρέσκα λαχανικά, ενώ ταυτόχρονα κερδίζεις περισσότερη θρεπτική αξία από ό,τι αν αγοράσεις κονσερβοποιημένα.
Το άγνωστο λαχανικό που δεν τρως και δεν ξέρεις τι χάνεις!
Μάλιστα, πολλές φορές τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι καλύτερα από τα φρέσκα, και δεν χάνουν θρεπτικά συστατικά κατά τη μεταφορά, αφού δεν διανύουν μεγάλες αποστάσεις πριν καταλήξουν στο τραπέζι σου.
2) Κοτόπουλα από ψησταριά
Γενικά, ένα ολόκληρο μαγειρεμένο κοτόπουλο κοστίζει λιγότερο από το άθροισμα των μερών του και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλά γεύματα. Το κρέας μπορεί να καταναλωθεί ως έχει ή σε επί μέρους κομμάτια ώστε να χρησιμοποιηθεί σε σάντουιτς ή σαλάτες.
3) Κύβοι λαχανικών
Έχουν πολλαπλές χρήσεις, και μπορείς να το προσθέσεις είτε στο ρύζι σου είτε στη σούπα σου, για περισσότερη γεύση.
4) Γεύμα με ζυμαρικά
Τα ζυμαρικά είναι ένα εύκολο και προσιτό γεύμα, που μπορείς να φτιάξεις σε μεγαλύτερες ποσότητες και να διατηρηθεί για αρκετές μέρες.
5) Όσπρια
Τα όσπρια, εκτός του ότι είναι πολύ οικονομικά, πρέπει να αποτελούν βασικό συστατικό στη διατροφή σου, καθώς είναι όλα στερεές πηγές πρωτεΐνης για κατανάλωση ως κύρια ή προσθήκη σε σαλάτες, τάκος ή άλλα γεύματα.
6) Αυγά
Τα αυγά επίσης είναι σχετικά οικονομικά, και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε πολλές τροφές σου, προσφέροντάς σου θρεπτικά συστατικά.
Αυγά: 5 μύθοι που καταρρίπτονται από μία ειδικό
7) Προϊόντα εποχής
Μάθε πότε τα φρούτα και τα λαχανικά είναι στην εποχή τους γιατί θα έχουν πάντα έκπτωση εκείνη τη στιγμή.
8) Πατάτες
Άλλο ένα τρόφιμο, που είναι πολύ οικονομικό για να τις αγοράσεις, και μπορείς να τις προσθέσεις ως συνοδευτικές στα γεύματά σου, ή ακόμα και να τις καταναλώσεις και μόνες τους.
9) Βρώμη
Το καλύτερο τρόφιμο για το πρωινό σου, και για κάθε είδους δίαιτας ή διατροφής που μπορείς να κάνεις. Είναι οικονομικό, και δε χρειάζεται να καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες για να χορτάσεις.
Διάβασε επίσης:
Τα καλύτερα και χειρότερα υποκατάστατα κρέατος για την υγεία σύμφωνα με νέα έρευνα
Τα οφέλη του air fryer: Είναι η λύση για υγιεινά και γρήγορα γεύματα;
3 λόγοι που σπαταλάς τα χρήματά σου
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
