instagram
Το ρυζόγαλο είναι ένα από τα πιο αγαπημένα και θρεπτικά γλυκά, ιδανικό για τις κρύες μέρες του χειμώνα. Με την απαλή υφή του και τη ζεστασιά που προσφέρει, είναι το τέλειο επιδόρπιο για εσένα που θέλεις να απολαύσεις κάτι υγιεινό και γεμάτο θρεπτικά συστατικά. Το ρύζι, που αποτελεί τη βάση του, σου δίνει ενέργεια και βιταμίνες, ενώ το μέλι που συχνά προστίθεται κάνει το γλυκό σου ακόμη πιο θρεπτικό, προσφέροντας αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Το ρυζόγαλο ξυπνά επίσης γλυκές αναμνήσεις από τα παιδικά σου χρόνια, όταν οι γιαγιάδες και οι μαμάδες το έφτιαχναν με αγάπη και φροντίδα, γεμίζοντας το σπίτι με το άρωμα της κανέλας. Αυτό το μοναδικό άρωμα προσθέτει μια νότα ζεστασιάς και παράδοσης, κάνοντάς το αγαπημένο για όλες τις ηλικίες.
Φτιάξε κέικ βρώμης με γεύση μελομακάρονο - Εύκολα και γρήγορα!
Με απλά και λίγα υλικά, το ρυζόγαλο είναι ένα από τα πιο υγιεινά γλυκά που μπορείς να απολαύσεις, ιδανικό για κάθε στιγμή της ημέρας, ειδικά τώρα που ο χειμώνας σε καλεί να αναζητήσεις άνεση και ζεστασιά, και η διατροφολόγος Παναγιώτα Μερλίδου (@nutrition_tips._), έχει ετοιμάσει την πιο υγιεινή συνταγή για σένα.
Ρυζόγαλο με μέλι
Υλικά:
- 100γρ. ρύζι γλασέ
- 700ml γάλα
- 180γρ. μέλι
- 60γρ. κορν φλάουερ
- 1 βανίλια
- κανέλα τριμμένη
Εκτέλεση:
1) Σε μια κατσαρόλα με νερό ρίχνεις το ρύζι και την κανέλα και το αφήνεις μέχρι να βράσει
2) Σε μια άλλη κατσαρόλα βάζεις το γάλα, το μέλι, το κορν φλάουερ και τη βανίλια και τα αφήνεις να πάρουν βράση και να χυλώσουν
3) Στη συνέχεια ρίχνεις μέσα το βρασμένο ρύζι, ανακατεύεις και έτοιμο
Διάβασε επίσης:
Φλωρεντίνες αμυγδάλου με 4 υλικά και χωρίς ζάχαρη
3 συνταγές για να αξιοποιήσεις δημιουργικά τις ώριμες μπανάνες
Συνταγή για ραβανί με 3 υλικά - χωρίς αλεύρι και αυγά
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
