Το σνακ που έφτιαξε η Δώρα Παντέλη είναι το ιδανικό για μετά την προπόνηση

Plus μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη κατά 20%

instagram

Η Δώρα Παντέλη είναι γνωστή για την αθλητική της πειθαρχία και τη fit φιλοσοφία ζωής, κάτι που αποτυπώνεται στο απόλυτα γυμνασμένο και γραμμωμένο σώμα της. Παρότι διανύει μια από τις πιο όμορφες φάσεις της ζωής της, καθώς περιμένει το πρώτο της παιδί, συνεχίζει να δίνει έμφαση στην ισορροπημένη διατροφή. Ακόμα και τώρα, προσέχει τι καταναλώνει, φροντίζοντας να επιλέγει θρεπτικά και υγιεινά γεύματα που τη βοηθούν να διατηρεί την ευεξία της.

Πρόσφατα, μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, μοιράστηκε με τους followers της ένα healthy σνακ που ετοίμασε, το οποίο είναι ιδανικό για μετά την προπόνηση. Με αυτή την ανάρτηση, απέδειξε για άλλη μια φορά πως η υγιεινή διατροφή δεν είναι απλώς μια συνήθεια, αλλά τρόπος ζωής που συνεχίζει να ακολουθεί και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.

Tι θα χρειαστείς:

1 τορτίγια
1 κουταλιά φυστικοβούτυρο (soft)
1 κουταλιά μαρμελάδα (χωρίς ζάχαρη)
σπόρους chia
1 μπανάνα

instagram

Tα οφέλη που παίρνεις από το συγκεκριμένο σνακ

1) Περιέχει βιταμίνες A,B,C,E από την μπανάνα. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, καλούς υδατάνθρακες και φυτικές ίνες.

2) Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη, καθώς σύμφωνα με δημοσίευση στο Journal of American Medical Association, η κατανάλωση 1 κουταλιάς της σούπας φυστικοβούτυρο, 5 ημέρες την εβδομάδα, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη κατά 20%.

3) Τέλος, είναι πλούσιο σε διάφορα θρεπτικά συστατικά, όπως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες και άλλες βιολογικά ενεργές ενώσεις, που τους προσδίδουν μοναδικές ιδιότητες για την υγεία.