Bikini Body '14

Πίτσα με λαχανικά και 
ζύμη ολικής άλεσης
Πίτσα με λαχανικά και ζύμη ολικής άλεσης

Μια φανταστική πίτσα ολικής άλεσης με λαχανικά. Η ζύμη της είναι αυτή που κάνει τη διαφορά.

Σούπερ Κοτόπουλο της κόλα....σης με 159 θερμίδες
Σούπερ Κοτόπουλο της κόλα….σης με 159 θερμίδες

Τα αναψυκτικά μπαίνουν στο φαγητό σου με έναν ανατρεπτικό τρόπο.

Φριτάτα λαχανικών με παρμεζάνα μόνο 146 θερμίδες

Αυτή η υγιεινή φριτάτα λαχανικών, θα γίνει το αγαπημένο σου πιάτο για το καλοκαίρι.

Διατροφή και συνέχισε να καις λίπος όλη μέρα
Διατροφή και συνέχισε να καις λίπος όλη μέρα

Η Αναστασία Δ. Κόκκαλη μας προτείνει ένα σούπερ 15νθήμερο πρόγραμμα καύσης λίπους. Πάμε να δούμε την πρώτη εβδομάδα.

Αδυνάτισμα: καταρρίπτουμε τους 3 κορυφαίους μύθους
Αδυνάτισμα: καταρρίπτουμε τους 3 κορυφαίους μύθους

Φάκελος Αδυνάτισμα: ξέχνα τις ατελείωτες αεροβικές προπονήσεις. Το αν θα κάψεις λίπος σχετίζεται τόσο με το φαγητό που τρως όσο και με τα βάρη που σηκώνεις, λέει ο fitness blogger Jean-Claude Vacassin.

Σαλάτα με κοτόπουλο, αμύγδαλα και σπαράγγια
Σαλάτα με κοτόπουλο, αμύγδαλα και σπαράγγια

Σερβιρισμένο επάνω σε ένα στρώμα από πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σπανάκι, αυτό το κοτόπουλο είναι ένα νόστιμο γεύμα ή δείπνο.

Σαλάτα σπανάκι με φράουλες και κατσικίσιο τυρί
Σαλάτα σπανάκι με φράουλες και κατσικίσιο τυρί

Kατσικίσιο τυρί, φράουλες και σπανάκι σε μια σαλάτα – έκπληξη.

Τοπ μυστικά δίαιτας από νέες & διάσημες μαμάδες
Τοπ μυστικά δίαιτας από νέες & διάσημες μαμάδες

Οι προπονητές και οι διατροφολόγοι των celebrity αποκαλύπτουν τις στρατηγικές τους για απώλεια βάρους μετά τον τοκετό, στρατηγικές που ταιριάζουν και στις φυσιολογικές γυναίκες.

Απόλαυσε τις 8 τοπ αντιγηραντικές τροφές
Απόλαυσε τις 8 τοπ αντιγηραντικές τροφές

Μην ανησυχείς για τον ήλιο και τις ρυτίδες που μπορεί να σου προκαλέσει αυτό το καλοκαίρι. Έχουμε να σου προτείνουμε 8 τοπ τροφές για νεανικό δέρμα.

Σαλάτα ζυμαρικών με σπανάκι και τομάτα
Σαλάτα ζυμαρικών με σπανάκι και τομάτα

Οι περισσότερες σαλάτες ζυμαρικών έχουν πολλά ζυμαρικά και λίγο από τα υπόλοιπα. Αυτή η εκδοχή, που μπορεί να σερβιριστεί ζεστή ή κρύα, συμπεριλαμβάνει μια σημαντική ποσότητα λαχανικών – τόσο σπανάκι όσο και τομάτες.

#shapegreece