Η βρώμη έχει, κάποιες φορές, τη φήμη ότι είναι βαρετή. Αλλά η πραγματικότητα απέχει πολύ από αυτό. Σίγουρα, η βρώμη είναι απλή και ουδέτερη γευστικά από μόνη της. Οπωσδήποτε όμως υπάρχουν τρόποι να την προσθέσεις στη διατροφή σου και να σου αρέσει, παίρνοντας παράλληλα και τα οφέλη της, μιας και πρόκειται για ένα τόσο ευεργετικό τρόφιμο.
Γιατί να προσθέσεις τη βρώμη στη διατροφή σου;
Aν καταναλώσεις τη βρώμη με τον σωστό τρόπο, θα έχεις ένα πλήρες και νόστιμο γεύμα, και μια εξαιρετική προσθήκη στην καθημερινότητά σου. Είτε ήδη την έχεις εντάξει στο πρόγραμμά σου και ψάχνεις για μερικές φρέσκες ιδέες για να την εμπλουτίσεις, είτε θέλεις να αρχίσεις να την προσθέτεις πιο συχνά, αυτοί είναι οι καλύτεροι τρόποι για να έχεις ένα ξεχωριστό αποτέλεσμα που θα σε συναρπάσει.
1.Κάνε τη βρώμη να έχει γεύση σαν το αγαπημένο σου επιδόρπιο
Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι να απολαύσεις τη βρώμη σε στυλ επιδορπίου. Αν είσαι φαν των γλυκών γεύσεων όπως είναι τα μπισκότα και η σοκολάτα, τα δημητριακά Kölln Oat Granola με γεύση Σοκολάτα Μπισκότο, με βρώμη ολικής άλεσης, αποτελούν πηγή φυτικών ινών και είναι μια τέλεια επιλογή για να απολαύσεις μαζί με το γιαούρτι σου και να σου θυμίσει αγαπημένες γλυκιές γεύσεις.
2.Η σοκολατένια γεύση πάντα κάνει τη διαφορά στο αποτέλεσμα
Είσαι chocolate lover; Πολλοί είναι εκείνοι που έχουν μανία με τη σοκολάτα. Αν ανήκεις λοιπόν στην κατηγορία αυτή, ο παρακάτω τρόπος είναι και ο ιδανικότερος για εσένα προκειμένου να απολαύσεις με έναν διαφοροποιημένο τρόπο τη βρώμη. Δηλαδή, να προσθέσεις στο γάλα σου Kölln Oat Granola με Λευκή Σοκολάτα και Μπισκότα Κακάο.
3.Δώσε μία φρουτένια γεύση
Φρούτα και βρώμη, μπορεί πολλές φορές να ακούγονται συνηθισμένες και βαρετές επιλογές όταν καταναλώνονται μόνα τους, ξεχωριστά. Όμως, ο συνδυασμός τους δημιουργεί ένα πολύ νόστιμο αποτέλεσμα, ιδανικό για να ξεκινήσεις το πρωινό σου (και όχι μόνο). Το μούσλι Kölln με βρώμη ολικής άλεσης και 40% φρούτα είναι μια φανταστική λύση που μπορείς να συνδυάσεις με γάλα ή γιαούρτι. Μέσα σε αυτό, μάλιστα, δε θα βρεις μόνο ένα φρούτο, αλλά έναν συνδυασμό πέντε(!) φρούτων που κάνει το αποτέλεσμα εξαιρετικά ιδιαίτερο. Συγκεκριμένα, συμπεριλαμβάνονται σε αυτό σουλτανίνα, σύκο, μπανάνα, μήλο και χουρμάς.
4.Φτιάξε overnight oats και δώσε μία ιδιαίτερη γεύση με ξεχωριστά toppings
Το overnight oats είναι μία ιδανική λύση για να απολαύσεις ένα νόστιμο, γευστικό και θρεπτικό πρωινό, που μπορείς να φτιάξεις από το βράδυ αν δεν έχεις αρκετό χρόνο τις πρωινές ώρες. Η βάση με βρώμη και νερό είναι ένας ουδέτερος καμβάς στον οποίο μπορείς να "χτίσεις" οποιαδήποτε γεύση θέλεις. Και εκεί είναι που μπορείς να κάνεις τη διαφορά και να δημιουργήσεις ένα ιδιαίτερο και ξεχωριστό αποτέλεσμα. Πώς; Η μαγεία κρύβεται στα toppings που θα επιλέξεις να προσθέσεις από πάνω, βάζοντας την τελευταία πινελιά σε ένα αποτέλεσμα που θα σε ενθουσιάσει. Τον τελευταίο καιρό, η δική μου επιλογή είναι να προσθέτω μερικές κουταλιές από τα δημητριακά Kölln Oat Granola με γεύση Σοκολάτα και Μπισκότο Κακάο. Λίγο πριν το καταναλώσω, προσθέτω αυτές ως topping. Εκτός από τη νόστιμη γεύση τους, προσδίδουν στο τελικό αποτέλεσμα και μία σούπερ τραγανή γεύση, καθώς περιέχουν ψημένες συστάδες που αποτελούνται κυρίως από νιφάδες βρώμης, στην οποία σίγουρα δεν θα μπορείς να αντισταθείς.
5.Φτιάξε νόστιμα γλυκά για ένα υγιεινό σνακ
Μία ιδανική λύση για να δοκιμάσεις τη βρώμη με έναν διαφορετικό και απόλυτα γευστικό τρόπο είναι να φτιάξεις γλυκιές μπάρες ενέργειας. Εδώ, θα βρεις τη συνταγή για Granola Peanut Butter Bars, με πρωταγωνιστές τα Kölln Oat Granola, Σοκολάτα Μπισκότο και το φυστικοβούτυρο, που αναμφίβολα θα γίνει μία από τις αγαπημένες σου εναλλακτικές.
Δες τις αγαπημένες μας συνταγές με δημητριακά βρώμης στο kolln.gr και βρες εδώ το κοντινότερο σε εσένα σημείο διάθεσης.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
