Παρά τις προσπάθειες που κάνουμε συχνά για να ακολουθήσουμε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής, πολλές φορές δυσκολευόμαστε να πετύχουμε τους στόχους μας μόνοι μας. Ποιοι είναι οι 5 βασικοί λόγοι που με οδήγησαν να συμβουλευτώ έναν διατροφολόγο και γιατί αξίζει να σκεφτείς να κάνεις κι εσύ το ίδιο;
1. Εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής
Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Δεν υπάρχει μια διατροφή που να ταιριάζει σε όλους, καθώς κάθε άτομο έχει διαφορετικές διατροφικές ανάγκες, σωματότυπο και μεταβολισμό. Ένας διατροφολόγος θα προσαρμόσει το διατροφικό πλάνο ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες σου, λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως ο τρόπος ζωής, η φυσική δραστηριότητα, οι προτιμήσεις και οι αλλεργίες. Αυτό το εξατομικευμένο πλάνο είναι κάτι που είναι δύσκολο να πετύχεις μόνη σου χωρίς την απαραίτητη γνώση.
2. Επιστημονική γνώση και καθοδήγηση
Η σωστή διατροφή απαιτεί βαθιά γνώση για το πώς λειτουργεί το σώμα μας και πώς αλληλεπιδρούν τα θρεπτικά συστατικά. Ο διατροφολόγος έχει την κατάλληλη εκπαίδευση και γνώση για να σου δώσει έγκυρες πληροφορίες και συμβουλές βασισμένες σε επιστημονικές έρευνες. Αυτό εξασφαλίζει ότι ακολουθείς έναν ασφαλή και αποτελεσματικό δρόμο για την επίτευξη των στόχων σου.
3. Υποστήριξη και παρακολούθηση
Πολλές φορές, το μεγαλύτερο πρόβλημα όταν προσπαθούμε να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες είναι η έλλειψη υποστήριξης. Ο διατροφολόγος δεν θα σου δώσει απλώς ένα πλάνο και θα σε αφήσει μόνη σου. Θα σε παρακολουθεί σε τακτική βάση, θα σε ενθαρρύνει όταν το χρειάζεσαι και θα σου δίνει συμβουλές για να αντιμετωπίσεις τις δυσκολίες που αντιμετωπίζεις. Αυτή η υποστήριξη είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της συνέπειας και της ψυχολογίας σου.
4. Επιτυχής και μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους είναι μια από τις πιο συνηθισμένες αιτίες που οδηγεί κάποιον στον διατροφολόγο. Αντί να ακολουθείς βραχυπρόθεσμες και αυστηρές δίαιτες που συνήθως οδηγούν σε "γιο-γιο" αποτέλεσμα, ένας διατροφολόγος θα σε καθοδηγήσει ώστε να πετύχεις μόνιμα αποτελέσματα. Η συνεργασία μαζί του σου δίνει τη δυνατότητα να υιοθετήσεις υγιεινές διατροφικές συνήθειες που μπορούν να διατηρηθούν μακροπρόθεσμα, αποφεύγοντας τα συχνά λάθη που κάνεις όταν ακολουθείς μόνη σου δίαιτες.
5. Διατροφική εκπαίδευση
Ο διατροφολόγος δεν περιορίζεται απλώς στη δημιουργία ενός προγράμματος διατροφής, αλλά σου χαρίζει και γνώσεις για τα θρεπτικά συστατικά, τις σωστές μερίδες και την κατανόηση της τροφής που καταναλώνεις. Αυτή η εκπαίδευση σε βοηθά να κάνεις πιο υγιεινές επιλογές ακόμα και εκτός του προγράμματος, προλαμβάνοντας την ανάγκη για συχνές "δίαιτες" στο μέλλον.
Διάβασε επίσης:
4 (σημαντικά) πράγματα που έμαθα με τη βοήθεια του διατροφολόγου
Υγιές αδυνάτισμα: 4 διατροφικοί μύθοι των social media καταρρίπτονται
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr