iStock
Προλαβαίνουμε στα 50 να "σβήσουμε" τις συνέπειες των κακών διατροφικών επιλογών στο σώμα μας. Φαίνεται πως ναι.
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature Medicine και διεξήχθη από επιστήμονες του Harvard, του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης και του Πανεπιστημίου του Μόντρεαλ, αναλύει πώς μια ισορροπημένη διατροφή στη μέση ηλικία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής της ζωής μας όσο γερνάμε.
Συγκεκριμένα, η μελέτη δείχνει ότι η τήρηση μιας διατροφής πλούσιας σε φυτικές τροφές, με χαμηλή έως μέτρια κατανάλωση υγιεινών ζωικών προϊόντων και περιορισμένη πρόσληψη υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων, συνδέεται με υψηλότερες πιθανότητες επίτευξης των 70 ετών χωρίς σοβαρές χρόνιες ασθένειες και με καλή σωματική, γνωστική και ψυχική υγεία.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 105.000 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 39 έως 69 ετών, παρακολουθώντας τις διατροφικές τους συνήθειες για διάστημα 30 ετών.
Οι συμμετέχοντες αξιολογήθηκαν με βάση την τήρηση οκτώ διαφορετικών υγιεινών διατροφικών προτύπων, όπως η Μεσογειακή διατροφή, η δίαιτα DASH και ο Δείκτης Εναλλακτικής Υγιεινής Διατροφής (AHEI). Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η υψηλότερη προσήλωση στο AHEI συνδέεται με 86% μεγαλύτερη πιθανότητα υγιούς γήρανσης στα 70 έτη και 2,2 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα υγιούς γήρανσης στα 75 έτη, συγκριτικά με άτομα που ακολουθούσαν λιγότερο υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
Δες περισσότερα στο thetoc.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
