instagram
Ακόμα και τους καλοκαιρινούς μήνες – ή καλύτερα ειδικά τότε – η Νικολέττα Ράλλη δεν παραμελεί τη διατροφή της. Ακόμα και στις διακοπές, φροντίζει να "εμπλουτίζει" τον οργανισμό της με σωστές και θρεπτικές επιλογές. Και τι καλύτερο από ένα δροσερό, ελαφρύ και πλούσιο σε πρωτεΐνη γιαουρτάκι;
Η αγαπημένη παρουσιάστρια, όμως, δεν αρκείται στο κλασικό γιαούρτι. Το μετατρέπει σε ένα πραγματικό superfood bowl, προσθέτοντας φρέσκα βατόμουρα, πεκάν, φιστίκια Αιγίνης, κολοκυθόσπορους, μικρά αποξηραμένα φρούτα και μια γενναιόδωρη δόση μέλι. Έτσι, δημιουργεί ένα πιάτο που δεν είναι απλώς νόστιμο, αλλά και γεμάτο ενέργεια, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και αντιοξειδωτικά.
Γιατί να βάλεις το γιαούρτι στην καθημερινότητά σου
1) Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, βοηθώντας στη διατήρηση και ανάπτυξη της μυϊκής μάζας.
2) Περιέχει προβιοτικά που συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
3) Αποτελεί πηγή ασβεστίου και φωσφόρου για γερά οστά και δόντια.
4) Είναι χαμηλό σε θερμίδες (ειδικά στις light εκδοχές του) και μπορεί να σε κρατήσει χορτάτη για ώρες.
Με λίγα λόγια, η Νικολέττα Ράλλη μας δείχνει πώς ακόμα και ένα απλό γιαουρτάκι μπορεί να γίνει χορταστικό, απολαυστικό και super υγιεινό – αρκεί να το "ντύσουμε" με τα σωστά υλικά!
Διάβασε επίσης:
Η Νικολέττα Ράλλη τρώει την απόλυτη μακαρονάδα του καλοκαιριού
Μέλι: 10 οφέλη για την επιδερμίδα – και πώς να το χρησιμοποιήσεις
Η ιδανική ώρα για να φας το γιαούρτι - Τα οφέλη που σου δίνει και δεν το γνωρίζεις!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
