ΓΙΑΟΥΡΤΙ

Πεμ, 01 Οκτ 2026

Αντί για γιαούρτι: 6 άλλες τροφές που χαρίζουν προβιοτικά στον οργανισμό σου

Αν έχεις βαρεθεί να βλέπεις το ίδιο κεσεδάκι στο ψυγείο σου, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι να βάλεις προβιοτικά στην καθημερινή σου διατροφή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 25 Σεπ 2026

Αντί για κρέμα γάλακτος: Το ελληνικό υλικό που κάνει τη σάλτσα των ζυμαρικών βελούδινη

Θέλεις την απόλαυση μιας βελούδινης σάλτσας χωρίς την κλασική κρέμα γάλακτος; Αυτή η πιο ελαφριά εκδοχή αξίζει μια θέση στην επόμενη μακαρονάδα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 22 Σεπ 2026

Sandra Bullock: Τα 3 πρωτεϊνικά τρόφιμα που δεν λείπουν από τη διατροφή της

Αυτές είναι οι 3 απλές επιλογές με τις οποίες η Sandra Bullock φροντίζει να παίρνει την πρωτεΐνη της μέσα στη μέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 17 Σεπ 2026

6 αλείμματα πλούσια σε πρωτεΐνη που δεν είναι φυστικοβούτυρο

Ήρθε η στιγμή να γνωρίσεις μερικές διαφορετικές, νόστιμες και πιο πρωτεϊνούχες ιδέες για το ψωμί, το τοστ και τα wraps σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 15 Σεπ 2026

Το καλύτερο σνακ για υγιή γήρανση σύμφωνα με διαιτολόγο

Ίσως το έχεις ήδη στο ψυγείο σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 15 Αυγ 2026

"Η λίστα σούπερ μάρκετ ενός διατροφολόγου": 7 τρόφιμα που έχει πάντα στο σπίτι

Οι επιλογές που κάνουν πιο εύκολη την καθημερινή υγιεινή διατροφή χωρίς να αυξάνουν το κόστος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 13 Αυγ 2026

5 διατροφικές συνήθειες που αξίζει να υιοθετήσεις τον Αύγουστο

Αυτές οι μικρές αλλαγές μπορούν να δώσουν άλλο νόημα στη διατροφή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 06 Αυγ 2026

Περπάτησες πολύ; Αυτό το σνακ 2 υλικών βοηθά τους μυς σου να ανακάμψουν

Γιατί οι διατροφολόγοι το προτείνουν μετά από μια μεγάλη βόλτα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 05 Αυγ 2026

Γιαούρτι ή chia pudding; Οι διατροφολόγοι αποκαλύπτουν ποιο σε αδυνατίζει πιο γρήγορα

Γιαούρτι και chia pudding "μονομαχούν" στο πιο viral διατροφικό δίλημμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 03 Αυγ 2026

Παραδοσιακό γιαούρτι με πέτσα ή στραγγιστό; Η διαιτολόγος απαντά ποιο είναι καλύτερο

Δύο αγαπημένες επιλογές μπαίνουν στη... ζυγαριά. Ποια είναι η διαφορά τους, τι αλλάζει στη διατροφική τους αξία και γιατί το ένα δεν είναι απαραίτητα ανώτερο από το άλλο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 27 Ιουλ 2026

Αντί για γιαούρτι: 7 τροφές με προβιοτικά που βοηθούν το έντερο

Δεν σου αρέσει το γιαούρτι ή απλά το βαρέθηκες; Δες 7 τροφές με προβιοτικά που στηρίζουν την υγεία του εντέρου και την πέψη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 08 Ιουλ 2026

Λεμονάτο κέικ με ελαιόλαδο και στραγγιστό γιαούρτι: Απίστευτα αφράτο!

Το κέικ που γίνεται αναρπαστικό από την πρώτη μπουκιά και μένει ζουμερό για όλη την εβδομάδα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 04 Ιουλ 2026

Οι διατροφολόγοι συμφωνούν: Αυτό είναι το κορυφαίο σνακ για εγκέφαλο, καρδιά και έντερο

Θες ένα σνακ που χορταίνει και ωφελεί εγκέφαλο, καρδιά και έντερο; Δες γιατί οι διατροφολόγοι προτείνουν το συγκεκριμένο τρόφιμο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 30 Ιουν 2026

Στραγγιστό γιαούρτι ή τυρί κότατζ; Ποιο είναι καλύτερο για απώλεια βάρους;

Δύο πρωτεϊνικές επιλογές που έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι στο wellness ψυγείο σου μπαίνουν σε σύγκριση για να δεις ποια ταιριάζει πραγματικά στον στόχο απώλειας βάρους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 26 Ιουν 2026

To κορυφαίο πρωινό για απώλεια βάρους: Σε κρατά χορτάτη για ώρες και έχει λιγότερες από 300 θερμίδες

Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος χωρίς να πεινάς συνέχεια, αυτό το πρωινό συγκεντρώνει όλα όσα χρειάζεσαι: πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, προβιοτικά και ενέργεια που διαρκεί.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ