ΓΙΑΟΥΡΤΙ
Πεμ, 13 Αυγ 2026
5 διατροφικές συνήθειες που αξίζει να υιοθετήσεις τον Αύγουστο
Αυτές οι μικρές αλλαγές μπορούν να δώσουν άλλο νόημα στη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 06 Αυγ 2026
Περπάτησες πολύ; Αυτό το σνακ 2 υλικών βοηθά τους μυς σου να ανακάμψουν
Γιατί οι διατροφολόγοι το προτείνουν μετά από μια μεγάλη βόλτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 05 Αυγ 2026
Γιαούρτι ή chia pudding; Οι διατροφολόγοι αποκαλύπτουν ποιο σε αδυνατίζει πιο γρήγορα
Γιαούρτι και chia pudding "μονομαχούν" στο πιο viral διατροφικό δίλημμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 03 Αυγ 2026
Παραδοσιακό γιαούρτι με πέτσα ή στραγγιστό; Η διαιτολόγος απαντά ποιο είναι καλύτερο
Δύο αγαπημένες επιλογές μπαίνουν στη... ζυγαριά. Ποια είναι η διαφορά τους, τι αλλάζει στη διατροφική τους αξία και γιατί το ένα δεν είναι απαραίτητα ανώτερο από το άλλο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 27 Ιουλ 2026
Αντί για γιαούρτι: 7 τροφές με προβιοτικά που βοηθούν το έντερο
Δεν σου αρέσει το γιαούρτι ή απλά το βαρέθηκες; Δες 7 τροφές με προβιοτικά που στηρίζουν την υγεία του εντέρου και την πέψη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 21 Ιουλ 2026
"Η λίστα σούπερ μάρκετ ενός διατροφολόγου": 7 τρόφιμα που έχει πάντα στο σπίτι
Οι επιλογές που κάνουν πιο εύκολη την καθημερινή υγιεινή διατροφή χωρίς να αυξάνουν το κόστος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 08 Ιουλ 2026
Λεμονάτο κέικ με ελαιόλαδο και στραγγιστό γιαούρτι: Απίστευτα αφράτο!
Το κέικ που γίνεται αναρπαστικό από την πρώτη μπουκιά και μένει ζουμερό για όλη την εβδομάδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 04 Ιουλ 2026
Οι διατροφολόγοι συμφωνούν: Αυτό είναι το κορυφαίο σνακ για εγκέφαλο, καρδιά και έντερο
Θες ένα σνακ που χορταίνει και ωφελεί εγκέφαλο, καρδιά και έντερο; Δες γιατί οι διατροφολόγοι προτείνουν το συγκεκριμένο τρόφιμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 30 Ιουν 2026
Στραγγιστό γιαούρτι ή τυρί κότατζ; Ποιο είναι καλύτερο για απώλεια βάρους;
Δύο πρωτεϊνικές επιλογές που έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι στο wellness ψυγείο σου μπαίνουν σε σύγκριση για να δεις ποια ταιριάζει πραγματικά στον στόχο απώλειας βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 26 Ιουν 2026
To κορυφαίο πρωινό για απώλεια βάρους: Σε κρατά χορτάτη για ώρες και έχει λιγότερες από 300 θερμίδες
Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος χωρίς να πεινάς συνέχεια, αυτό το πρωινό συγκεντρώνει όλα όσα χρειάζεσαι: πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, προβιοτικά και ενέργεια που διαρκεί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 04 Μαϊ 2026
Η απόλυτη πρωτεϊνική αυγοσαλάτα με μόλις 3 υλικά – έτοιμη σε 5 λεπτά
Το σνακ που σε κρατά χορτάτη, βοηθά στη γράμμωση και γίνεται σε χρόνο μηδέν με απλά υλικά που έχεις ήδη στο ψυγείο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 30 Απρ 2026
Γιαούρτι και σπόροι chia: Ο συνδυασμός που μπορεί να βελτιώσει θεαματικά την υγεία του εντέρου
Το πιο απλό σνακ που επηρεάζει πέψη, ενέργεια και όρεξη χωρίς να το καταλάβεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 29 Απρ 2026
Γιαούρτι + ξηροί καρποί στο μικροσκόπιο: Ποιο σνακ έχει τους λιγότερους υδατάνθρακες;
Δες ποιο έχει λιγότερους υδατάνθρακες και διάλεξε έξυπνα το επόμενο υγιεινό σου σνακ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 28 Απρ 2026
Scrambled eggs: Πρόσθεσε 1 μόνο υλικό και εκτόξευσε την πρωτεΐνη στο πρωινό σου
Το συστατικό που μεταμορφώνει το πρωινό σου στην πιο fit και χορταστική επιλογή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 27 Μαρ 2026
Super προ-προπονητικό γιαούρτι: Η προσωπική μου συνταγή για ενέργεια και κορεσμό
Ένα γρήγορο, φυσικό και χορταστικό σνακ με μάκα, τζίνσενγκ και κακάο που θα σου δώσει δύναμη πριν την προπόνηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 26 Μαρ 2026
Γιαούρτι με μέλι ή γιαούρτι με φρούτα: Τι είναι καλύτερο;
Αν το γιαούρτι είναι η καθημερινή σου "βάση", τότε το τι θα προσθέσεις από πάνω μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στην ενέργεια, τον κορεσμό αλλά και την υγεία του εντέρου σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 12 Μαρ 2026
9 σνακ με περισσότερο ασβέστιο από το γιαούρτι
Δες τα 9 σνακ που ξεπερνούν το γιαούρτι σε ασβέστιο και ενίσχυσε τα κόκαλά σου εύκολα και γευστικά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 11 Μαρ 2026
Τα 3 τρόφιμα που έβαλα στη διατροφή μου τον Μάρτιο – με κρατούν χορτάτη όλη μέρα
Τρία απλά και θρεπτικά τρόφιμα που κάνουν τα γεύματά μου πιο χορταστικά, εύκολα και ιδανικά για μυϊκή ανάπτυξη και απώλεια βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 20 Φεβ 2026
3 πρωτεΐνες που δεν λείπουν ποτέ από το μενού μου (ειδικά όταν θέλω να χάσω κιλά)
Είναι η τέλεια βάση για χορταστικό, πρωτεϊνούχο πρωινό χωρίς κρέας ή όσπρια, για να ξεκινήσεις τη μέρα σου γεμάτη ενέργεια και να υποστηρίξεις το αδυνάτισμά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 04 Φεβ 2026
"Ένα γιαουρτάκι" για βραδινό: Τι να βάλεις μέσα για να χορτάσεις πραγματικά
Το γιαούρτι είναι ιδανικό για το βράδυ, αρκεί να μην το τρως σκέτο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ