Boost στο ανοσοποιητικό σε 1 λεπτό: Aντιφλεγμονώδεις κύβοι με 4 φυσικά υλικά

Φτιάξε τους πιο εύκολους αντιφλεγμονώδεις κύβους που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σου.

istock

Ψάχνεις έναν εύκολο και γρήγορο τρόπο για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα; Σου βρήκαμε τη λύση.

Η διατροφολόγος Μαρία Παρίση(mariaparisi.nutritionist) μοιράζεται μαζί μας τους λεγόμενους αντιφλεγμονώδεις κύβους μόνο με 4 υλικά που μπορούν να βοηθήσουν στο πρόβλημά σου.

Αυτοί οι κύβοι είναι γεμάτοι με φυσικά συστατικά που ξεχωρίζουν για τις ιδιότητές τους. Συγκεκριμένα, εμπεριέχουν:

Ανανά (βρομελαΐνη): συμβάλλει στη μείωση φλεγμονών
Λεμόνι (βιταμίνη C): ενισχύει το ανοσοποιητικό
Τζίντζερ (πιπερόριζα): αντιφλεγμονώδες & τονωτικό
Κουρκουμά (κουρκουμίνη): αντιοξειδωτικός & αντιφλεγμονώδης

Πάμε, λοιπόν, να δούμε τι ακριβώς θα χρειαστείς για να τους φτιάξεις.

Υλικά (για περίπου 1 παγοθήκη)

• 2 φέτες φρέσκο ανανά (ή 1 φλιτζάνι κομμάτια)
• 1 κομμάτι φρέσκο τζίντζερ (~2 εκ.) ξεφλουδισμένο
• Χυμός από 1 λεμόνι
• ½ κ.γ. κουρκουμά σε σκόνη (ή μικρό κομμάτι φρέσκο)
• 1 κ.γ. μέλι (προαιρετικά, για πιο γλυκιά γεύση)
• ½ φλιτζάνι νερό (ή όσο χρειαστεί για να χτυπηθούν καλά)
• Μια πρέζα μαύρο πιπέρι (βοηθά στην απορρόφηση της κουρκουμίνης)

Εκτέλεση:

1. Βάζεις όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνουν λείο μείγμα.

2. Βάζεις το μείγμα σε θήκες για παγάκια και το καταψύγεις.

3. Όταν θέλεις, ρίχνεις έναν κύβο σε νερό, χυμό ή smoothie και απολαμβάνεις τα οφέλη.

Αυτός είναι ένας πρακτικός τρόπος να εντάξεις αντιφλεγμονώδη συστατικά στην καθημερινότητά σου, να δώσεις ενέργεια και να τονώσεις την άμυνα του οργανισμού σου. Οι φυσικές λύσεις είναι χρήσιμες ως συμπλήρωμα σε μια ισορροπημένη διατροφή και δεν αντικαθιστούν την ιατρική συμβουλή, δηλώνει η διατροφολόγος.