Έχεις «κολλήσει» και δεν μπορείς να χάσεις αυτά τα 3-4 κιλά; Δες αυτά τα tips!

Υιοθέτησε αυτές τις συνήθειες και θα πετύχεις άμεσα τον στόχο σου

Έχεις «κολλήσει» και δεν μπορείς να χάσεις αυτά τα 3-4 κιλά; Δες αυτά τα tips!

Πώς θα χάσεις αυτά τα 3-4 κιλά που σε ταλαιπωρούν εδώ και καιρό; Η απάντηση είναι πολύ πιο εύκολη από ό,τι φαντάζεσαι, αν αναλογιστείς ότι βάζοντας ένα πρόγραμμα στις διατροφικές σου συνήθειες και ακολουθώντας τους παρακάτω 5 βασικούς κανόνες, θα καταφέρεις να τα χάσεις πριν καν το καταλάβεις.

Δες επίσης: Τα 7 κορυφαία ζεστά ροφήματα για απώλεια λίπους

Δεν χρειάζεται να ακολουθείς λοιπόν ένα αυστηρό διατροφικό πρόγραμμα και να περιορίσεις συγκεκριμένες ομάδες τροφών από αυτό, αν απλά ακολουθήσεις ευλαβικά, κατά τη διάρκεια των γευμάτων σου, τα εξής.

Πώς να χάσω κιλά; Υιοθέτησε απλά αυτές τι καθημερινές συνήθειες! 

1.Πιες νερό:

Πιες ένα ποτήρι νερό λίγα λεπτά πριν ξεκινήσεις το γεύμα σου. Με τον τρόπο αυτό θα ξεγελάσεις την πείνα σου με αποτέλεσμα να καταναλώσεις μικρότερη ποσότητα τροφών κατά τη διάρκειά του.

2. Συνόδευσε ΚΑΘΕ γεύμα σου με σαλάτα:

Μην παραλείπεις σε κανένα γεύμα τα λαχανικά. Ακόμα και στο πρωινό! Πρόσθεσε μανιτάρια ή ντομάτες στην ομελέτα σου, ενώ συνόδευσε το μεσημεριανό και βραδινό σου με μία μεγάλη σαλάτα. Με τον τρόπο αυτό θα χορτάσεις χωρίς να πάρεις αμέτρητες θερμίδες, αλλά και θα γεμίσεις τον οργανισμό σου με θρεπτικά συστατικά.

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i