Γιατί έχεις κυτταρίτιδα και οι συμβουλές διατροφής για να τη μειώσεις

Όλα τα tips και οι συμβουλές διατροφής για να ξεχάσεις την κυτταρίτιδα.

13.02.2019

εχεις διαβασει

Γιατί έχεις κυτταρίτιδα και οι συμβουλές διατροφής για να τη μειώσεις

Είναι ίσως το πιο… δημοκρατικό πρόβλημα, αφού ο φωτογραφικός φακός έχει κάνει τσακωτή ακόμη και τη skinny Kate Moss σε πόζες που αναδεικνύουν την κυτταρίτιδά της. Τα καλά νέα είναι ότι η κυτταρίτιδα μπορεί να νικηθεί. Και μάλιστα εμείς που ζούμε σε μια μεσογειακή χώρα έχουμε στην κουζίνα μας όλα τα απαραίτητα για να την καταπολεμήσουμε αποτελεσματικά.

Γιατί έχουμε όλες κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα δεν έχει καμία σχέση με το πάχος. Πρόκειται για μια κυτταρική δυσλειτουργία, μια φλεγμονή της επιδερμίδας. «Η κυτταρίτιδα είναι η εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και στον υποδόριο ιστό», επισημαίνει ο κορυφαίος δερματολόγος Dr Howard Murad. Συμβαίνει κυρίως όταν είναι αδύναμος ο συνδετικός ιστός κάτω από το δέρμα, λόγω κατασκευής ή ηλικίας, με αποτέλεσμα τα κύτταρα να γεμίζουν με λίπος. Τα παχουλά αυτά κύτταρα στριμώχνονται στον συνδετικό ιστό, κάποια ξεπροβάλλουν από το πλέγμα του και το οπτικό αποτέλεσμα είναι αυτό που όλες ξέρουμε.

Η κυτταρίτιδα είναι μια συνηθισμένη και ακίνδυνη φλεγμονή, που επηρεάζει περίπου το 90% των γυναικών μετά τα 30.

Δέσε τα αθλητικά σου

Είτε έχεις προδιάθεση για κυτταρίτιδα είτε όχι, η καθιστική ζωή θα κάνει πιο ορατό το πρόβλημα. Η λύση είναι μία και ιδανικά θα πρέπει να την εφαρμόζεις εφ’ όρου ζωής, αν θέλεις να φοράς μαγιό και σορτσάκια χωρίς να ανησυχείς για την όψη φλούδας πορτοκαλιού: Βάλε την άσκηση στο καθημερινό σου πρόγραμμα. Η καλύτερη επιλογή είναι το περπάτημα ή το τζόκινγκ. Extra tip: Επειδή όπου να ’ναι θα αρχίσεις τις εξορμήσεις στις παραλίες, βάλε στόχο να περπατάς 15-20 λεπτά στο νερό, εκεί όπου σκάει το κύμα, αν κρυώνεις, ή με το νερό στο ύψος της γάμπας σου. Σε τέσσερις εβδομάδες θα δεις τη διαφορά.

Topics:

[related id="411986"]

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece