Γιατί θέλω να τρώω γλυκά συνέχεια; Η αντιδραστική υπογλυκαιμία και τι δείχνει για τη διατροφή

Η διατροφολόγος Αμαλία Γιωτοπούλου εξηγεί τι συμβαίνει στον οργανισμό σου.

Tι συμβαίνει στον οργανισμό σου.

lovely-sweets-picture-id825734046

Τι είναι η Αντιδραστική υπογλυκαιμία; Όταν το σάκχαρο του αίματός μας πέφτει (η λεγόμενη υπογλυκαιμία), ο εγκέφαλος δίνει το σήμα ότι πρέπει να φάμε κάτι γλυκό. Τι γίνεται όμως όταν νιώθεις συχνά κουρασμένη και έχεις έντονη επιθυμία για γλυκό; Είναι κι αυτό μια φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού ή μήπως έχεις εξάρτηση από τους υδατάνθρακες και τη ζάχαρη;

Διάβασε επίσης:Γαλακτοκομικά για αδυνάτισμα, ενέργεια και υγεία: Ποιο τυρί, γιαούρτι ή γάλα να επιλέξεις για κάθε ανάγκη

Γιατί θέλω να τρώω γλυκά;

Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι, όταν παραλείπεις κάποιο γεύμα ή σνακ μέσα στην ημέρα, ακόμα και αν τελικά γυρνώντας σπίτι αργά το βράδυ καταναλώσεις ένα πλούσιο γεύμα, αναζητάς και πάλι κάτι γλυκό;

Αυτό αποτελεί μια ισχυρή ένδειξη ότι δεν επιλέγεις τους σωστούς υδατάνθρακες την κατάλληλη στιγμή. Στην ιατρική ονομάζεται «αντιδραστική υπογλυκαιμία»: Καθώς ο οργανισμός σου βρίσκεται κατά τη διάρκεια της ημέρας με χαμηλό σάκχαρο, αντιδρά στην απότομη αύξηση του σακχάρου με απότομη αύξηση και της ινσουλίνης.

Η ινσουλίνη βοηθά το σάκχαρο να απομακρυνθεί από το αίμα ενισχύοντας την είσοδό του στους ιστούς, και πάμε πάλι από την αρχή. Και αυτό θα λέγαμε ότι είναι μόνο το πρώτο βήμα.

Διάβασε επίσης: Τι διατροφικά οφέλη έχει το πεπόνι; Το πιο χαρακτηριστικό φρούτο του καλοκαιριού στο μικροσκόπιο

Δεν είναι τυχαίο το ότι έχει αυξηθεί πολύ το ποσοστό των ατόμων με ινσουλινοαντίσταση, μια ορμονική διαταραχή που συχνά συνδέεται με το αυξημένο κοιλιακό λίπος αλλά και την προδιάθεση για εμφάνιση προ-διαβήτη. Ο σύγχρονος τρόπος διατροφής φαίνεται ότι κουράζει το σώμα σου και η ινσουλίνη σταματάει να ακούει τα σήματα που της στέλνεις.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i