Τα φρούτα του φθινοπώρου: Είναι φρέσκα τώρα και η καλύτερη εποχή για να τα φας

Αν και το φθινόπωρο δεν φημίζεται για την ποικιλία των φρούτων του, παρόλα αυτά τα φρούτα παρουσιάζουν ποικιλία βιταμινών και αντιοξειδωτικών.

13.09.2017

Γράφει: Επιστημονικός Συνεργάτης Shape

Έτσι, το Σεπτέμβριο έχουμε σταφύλια, μήλα, αχλάδια, ρόδια, μπανάνες και ακτινίδια. Πάμε να δούμε αναλυτικά τι μας προσφέρει το καθένα από αυτά.

Η Ανδρονίκη Πάντα, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος μας εξηγεί ποια φρούτα είναι φρέσκα τώρα και γιατί πρέπει να τα τιμήσουμε.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Σύκο: Περιέχει μόνο 47 θερμίδες και δεν φαντάζεσαι τα οφέλη του!

Μήλα

Τα μήλα περιέχουν βιταμίνες A, D, C, E και επίσης, φώσφορο, κάλιο, σίδηρο, λίγο ασβέστιο, μαγνήσιο, χλώριο. Τα μήλα βοηθούν εξαιρετικά στο πεπτικό σύστημα χάρη στις φυτικές ινες τους, γι’ αυτό μπορούν να χρησιμοποιηθούν από άτομα που έχουν πρόβλημα γενικά με το έντερο τους και εμφανίζουν δυσκοιλιότητα ή και αιμορροΐδες. Επίσης τα μήλα μπορούν να καταναλωθούν άφοβα από άτομα με σακχαρώδη διαβήτη ενώ θεωρούνται ευεργετικά και για όσους υποφέρουν από ημικρανίες.

Δες τα υπόλοιπα φρούτα στη γκάλερι

 

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece