ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Παρ, 02 Οκτ 2026

Γιατί δυσκολεύεσαι να ξυπνήσεις νωρίς το φθινόπωρο – Τι μπορεί να σε βοηθήσει

Υπάρχει λόγος που συμβαίνει και μερικές απλές κινήσεις που μπορούν να κάνουν τα πρωινά σου πιο εύκολα.

Τετ, 23 Σεπ 2026

Εκτός από το τζίντζερ: 4 φθινοπωρινά λαχανικά κατά της φλεγμονής

Η εποχή γεμίζει το πιάτο σου με πολύχρωμες επιλογές που ξεχωρίζουν για τα αντιοξειδωτικά, τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τις φυτικές ίνες τους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 25 Οκτ 2025

Pumpkin spice latte cake: Η τέλεια συνταγή για φθινοπωρινά ροφήματα και χουχούλιασμα

Νιώσε τη ζεστασιά αυτό το φθινόπωρο με ένα λαχταριστό pumpkin spice latte cake, ιδανικό για cozy στιγμές στον καναπέ σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Κυρ, 05 Οκτ 2025

Φθινοπωρινό superfood: 6 λόγοι για να τρως κολοκύθα κάθε μέρα

Πώς η κολοκύθα μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου, να προστατεύσει τα μάτια και να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Παρ, 03 Οκτ 2025

Ξαφνική πείνα με τα πρώτα κρύα: Πώς να κρατήσεις τη ζυγαριά υπό έλεγχο;

Πώς να αντιμετωπίσεις την ξαφνική όρεξη του φθινοπώρου και να διατηρήσεις το βάρος σου με έξυπνες διατροφικές επιλογές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 22 Σεπ 2025

Μικραίνει η μέρα: Πώς να ενισχύσεις την βιταμίνη D στον οργανισμό σου;

Τώρα που ο ήλιος αρχίζει σιγά σιγά να πέφτει όλο και νωρίτερα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Πεμ, 28 Αυγ 2025

Συνήθειες περιποίησης που χρειάζεσαι το φθινόπωρο για λαμπερή επιδερμίδα

Τα βήματα περιποίησης που αξίζει να εντάξεις στην καθημερινότητά σου μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, για να δεις την επιδερμίδα σου να μεταμορφώνεται.

ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ

Τετ, 08 Ιαν 2025

Πέντε φυσικές θεραπείες για τον πονόλαιμο από τον διατροφολόγο

Ειδικά τώρα που αρχίζουν σταδιακά οι ιώσεις και τα κρυολογήματα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 07 Οκτ 2024

Είμαι δασκάλα yoga και σου δείχνω 5 τρόπους να εναρμονιστείς με το φθινόπωρο

Από τη διατροφή μέχρι τον διαλογισμό, μάθε πώς θα εναρμονιστείς με την ενέργεια του φθινοπώρου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 07 Οκτ 2024

Tips για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού το φθινόπωρο

Οι καλύτερες συμβουλές από τη διατροφολόγο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 23 Σεπ 2024

Γιατί το φθινόπωρο έχεις περισσότερους πονοκεφάλους (και τι να κάνεις);

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν το φθινόπωρο περισσότερους πονοκεφάλους σε σχέση με άλλες περιόδους του έτους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 13 Σεπ 2024

Τι αλλαγές πρέπει να κάνεις στη ρουτίνα περιποίησης το φθινόπωρο;

Αυτό που πρέπει κυρίως να αλλάζει ανά εποχή είναι οι συνθέσεις των κρεμών που χρησιμοποιούμε.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΙΩΑΝΝΟΥ

Τετ, 11 Σεπ 2024

7 συμβουλές για τη σωστή περιποίηση της επιδερμίδας το φθινόπωρο

Όλες οι αλλαγές που πρέπει να κάνεις στη μετάβαση από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΙΩΑΝΝΟΥ

Τρι, 13 Σεπ 2022

Ποια είναι τα οφέλη του ακτινίδιου και πόσα πρέπει να τρως μέσα στη μέρα;

Plus: Μερικά εύκολα smoothies για να το βάλεις στο πρόγραμμά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 11 Οκτ 2024

Σαλάτες: 10 φθινοπωρινές συνταγές με λαχανικά και φρούτα της εποχής

Οι συνταγές που μας κάνουν να θέλουμε σαλάτα ακόμα και μετά το καλοκαίρι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 18 Σεπ 2023

Πώς μπορεί η αλλαγή του καιρού να επηρεάσει την υγεία μας;

Η άφιξη του φθινοπώρου μπορεί να είναι όμορφη, αλλά συνοδεύεται και από διάφορα θέματα υγείας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 22 Σεπ 2022

Η πιο κατάλληλη skincare ρουτίνα για τα πρώτα κρύα του φθινοπώρου

Με λίγα λόγια, τι να προσέξεις και ποιες συνήθειες να αφήσεις πίσω σου για μια ομαλή μετάβαση στον χειμώνα όσον αφορά τη φροντίδα της επιδερμίδας σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΙΩΑΝΝΟΥ