Τα κρύα έχουν ξεκινήσει και μαζί τους έχουν φέρει και πολλές ιώσεις. Το πιο συχνό φαινόμενο είναι ο πονόλαιμος. Αν σηκώθηκες και εσύ σήμερα το πρωί, νιώθοντας το λαιμό σου να κρούει το καμπανάκι του κινδύνου, θα αναρωτιέσαι απελπισμένη και ενοχλημένη τι πρέπει να κάνεις για να απαλλαγείς άμεσα από τα συμπτώματα!
Δυσκολία στην κατάποση και την ομιλία, αίσθημα καύσου, βραχνάδα, ελαφρύς βήχας, πρήξιμο αδένων και παραγωγή βλέννας, είναι κάποια από τα δεινά που μπορεί να σε βρήκαν! Τι κάνεις σε αυτή την περίπτωση;
Δράσε γρήγορα! Είναι καλύτερο να μην αγνοήσεις τα πρώτα σημάδια ενός πονόλαιμου, αν δεν θέλεις αυτός να επιδεινωθεί. Γενικά, πρόλαβέ το πριν σε προλάβει! Ο διατροφολόγος Απόλλωνας Καψάλης (@apollokapsalis), σου έχει τη λύση για να απαλλαγείς από τον πονόλαιμο με πέντε φυσικές θεραπείες, επί της ουσίας, τροφές και ροφήματα.
5 φυσικές θεραπείες για τον πονόλαιμο
#1. Ζωμός
Ο ζωμός από κόκκαλα, με λαχανικά και μπαχαρικά, είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά και κολλαγόνο, παρέχει ενυδάτωση και θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα ενώ καταπραΰνει τους ερεθισμούς.
#2. Γαργάρες με αλατόνερο ή μηλόξυδο
Οι γαργάρες με αλατόνερο ή μηλόξυδο μπορεί να μειώσουν τις φλεγμονές, να καθαρίσουν τη βλέννα και να σκοτώσουν τα βακτήρια στο λαιμό.
#3. Σκόρδο ή κρεμμύδι
Φυσικά και τα δύο είναι γεμάτα με αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση λοιμώξεων και να καταπραΰνουν τον ερεθισμό του λαιμού.
#4. Τσάι από χαμομήλι/τζίντζερ/φασκόμηλο
Το τσάι από χαμομήλι, τζίντζερ ή φασκόμηλο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να προσφέρει ανακούφιση, ειδικά όταν προστίθεται μέλι. Πρόσεξε το μέλι όχι σε καυτό νερό θα χάσει τις ιδιότητες του!
#5. Βιταμίνη C + Ιπποφαές
Το ιπποφαές είναι γεμάτο με βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σου σύστημα και επιταχύνοντας την ανάρρωση.
Διάβασε επίσης:
Τα 3 καλύτερα superfoods για να καταπολεμήσεις το κρυολόγημα, την COVID ή τη γρίπη
Πώς μπορείς να νικήσεις το κρυολόγημα γρηγορότερα σύμφωνα με την επιστήμη;
Tips για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού το φθινόπωρο
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr