Τα καλύτερα (light) σνακ για να φας στο γραφείο

Τι να τρως στο γραφείο για να έχεις ενέργεια χωρίς να παίρνεις κιλά.

beautiful-girl-eating-french-fries-at-the-office-desk-picture-id653898960 Credit:Anchiy

Πορτοκάλια Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνη C, συστατικά που και το δύο αυξάνου τα επίπεδα της ενεργητικότητας για πολλές ώρες. Έτσι, αν θέλεις κάτι να σε τονώσει στο γραφείο, φάε ένα-δυο πορτοκάλια. Μπορείς να τα ξεφλουδίσεις από το σπίτι σου και να τα χωρίσεις σε φέτες πριν τα βάλεις σε ένα δοχείο για να τα πάρεις μαζί σου, για να μη λερώνεις τα δάχτυλά σου.

Γιαούρτι Έχεις ακόμα πολλή δουλειά και νιώθεις ήδη εξαντλημένη; Φάε ένα γιαουρτάκι.  Έρευνες έχουν δείξει ότι ιδιαίτερα για τις γυναίκες οι τροφές που περιέχουν προβιοτικά, βοηθούν να νιώθουν πιο δραστήριες και να παίρνουν καλύτερες αποφάσεις. Οπότε, ένα γιαούρτι με λίγα λιπαρά είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να φας πριν από αυτό το απαιτητικό meeting.

Μαύρη σοκολάτα Κάτι γλυκό είναι ακριβώς ό,τι λαχταράς περισσότερο το απόγευμα στο γραφείο, σωστά; Ικανοποίησε την επιθυμία σου τρώγοντας δυο-τρία κομμάτια μαύρη σοκολάτα που επιπλέον είναι πλούσια σε καφεΐνη (που σε τονώνει) και θεοβρωμίνη που σε βοηθάει να συγκεντρωθείς και σου δίνει ενέργεια. Προτίμησε μια σοκολάτα με 70-80 περιεκτικότητα σε κακάο.

Ξηροί καρποί Πολλοί από τους ξηρούς καρπούς, κυρίως τα αμύγδαλα, τα κάσιους και το κουκουνάρι έχει αποδειχτεί ότι μπορούν να ανεβάσον τα επίπεδα της ενεργητικότητα ακόμα και σε όσους πάσχουν από Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης.  Μπορείς να έχεις ένα βαζάκι με ξηρούς καρπούς πάντα στο συρτάρι του γραφείου σου και να τρως τρεις- τέσσερις κάθε τόσο ή να τους συνδυάσεις με το απογευματινό σου γιαούρτι. 

Νερό Οκ, δεν είναι ακριβώς σνακ, είναι όμως κάτι που χρειάζεται απαραιτήτως να έχεις πάντα στο γραφείο σου. Η αφυδάτωση είναι βέβαιο ότι θα σου προκαλέσει αίσθημα κόπωσης, οπότε εάν νιώθεις ότι χρειάζεται να φας κάτι για να τονωθείς, ενδεχομένως να μην έχεις ανάγκη από φαγητό αλλά από νερό. Εναλλακτικά, μπορείς να φας σαν σνακ κάποια τροφή πλούσια σε νερό, όπως μπαστουνάκια λαχανικών ή φρούτο.

Σνακ πρωτεΐνης

Σνακ πρωτεΐνης

Δοκίμασε κι εσύ το σούπερ σνακ πρωτεΐνης Mini Eν Ελλάδι από την Creta Farms, από εκλεκτά κομμάτια κρέατος, ιδανικό για κάθε στιγμή της ημέρας, όπου και αν βρίσκεσαι! Σε συσκευασία με 2 ζουμερά Mini και 2 τραγανά κριτσίνια (ή σε μονή συσκευασία snack pack με γαλοπούλα) βρίσκεται πλέον σε όλα τα περίπτερα για να μπορείς να φας ένα υγιεινό meat snack πρωτεΐνης κάθε στιγμή. Ως γνωστόν, οι πρωτεΐνες συμβάλλουν, στα πλαίσια μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής, στη διατήρηση και στην αύξηση της μυϊκής μάζας καθώς επίσης και στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών. Άλλωστε, τόσο τα mini όσο και τα κριτσίνια περιέχουν εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, που απογειώνει τη γεύση τους. Θα τα βρεις σε τρεις γεύσεις: γαλοπούλα, κοτόπουλο, και πάριζα. Μπορούν να μείνουν έως και 4 ώρες εκτός ψυγείου, ώστε να τα πάρεις μαζί σου, στο γραφείο, στην προπόνηση, στο πάρκο, στην παραλία, παντού!Από 56 θερμίδες ανά μερίδα (1 mini & 1 κριτσίνι) και από €1 (προτεινόμενη λιανική τιμή), ανάλογα με το προϊόν!

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i