istock
Η γυμναστική παρέα με μια φίλη σου γίνεται πιο αποτελεσματική και θα σε βοηθήσει να πετύχεις και να διατηρήσεις τους στόχους σου. Θα σου δώσει το κίνητρο για να μην παραλείψεις τις προπονήσεις σου.
Αν είσαι ο τύπος που μετά από τις 2-3 επισκέψεις στο γυμναστήριο βαριέσαι, τότε η γυμναστική παρέα με τους φίλους σου είναι η κατάλληλη λύση! Θα νιώσεις τη δέσμευση ώστε να μην να τους παρατήσεις και θα πηγαίνεις κανονικά στις προπονήσεις σου.
Καθαρό γυμναστήριο: Πού πηγαίνουν τα βακτήρια όταν γυμνάζεσαι;
7 λόγοι να γυμνάζεσαι παρέα με μια φίλη
- Είναι διασκεδαστικό
- Δεσμεύεσαι
- Υποστήριξη και ενθάρρυνση
- Υπάρχει υγιής ανταγωνισμός
- Δυναμώνει τη σχέση σου
- Αίσθημα ασφάλειας
- Καλύτερη τεχνική
1. Είναι διασκεδαστικό
Μερικοί φίλοι έχουν το χάρισμα να λένε αστεία τις χειρότερες (ή τις καλύτερες) στιγμές. Αυτό μπορεί να αποδειχτεί σημαντικό, όταν προσπαθείς να κάνεις μια δύσκολή άσκηση, ή όταν δεν έχεις το κουράγιο να γυμναστείς γενικά.
2. Δεσμεύεσαι
Είναι λιγότερο πιθανό να εγκαταλείψεις μια προπόνηση όταν κάποιος άλλος βασίζεται σε σένα. Ακόμα και τις μέρες που πρέπει να "αναγκαστείς" να πας στο γυμναστήριο.
3. Υποστήριξη και ενθάρρυνση
Μια φίλη μπορεί να σου προσφέρει πολύτιμη υποστήριξη και ενθάρρυνση, ειδικά όταν νιώθεις κουρασμένη ή απογοητευμένη. Επίσης, μπορεί να καταφέρεις να εκτελέσεις την πιο δύσκολη άσκηση, αλλά αν δεν είναι εκεί κάποιος φίλος σου να τη μοιραστείς μαζί του, δεν έχει την ίδια ευχαρίστηση. Η χαρά των νικών, μικρών και μεγάλων, πολλαπλασιάζεται όταν τις μοιράζεσαι.
4. Υπάρχει υγιής ανταγωνισμός
Το να έχεις έναν φίλο στην προπόνησή σου, σε ωθεί πέρα από τα αντιληπτά σου όρια. Το μείγμα της αδρεναλίνης και της επιθυμίας για επίτευξη είναι μια ισχυρή δύναμη.
5. Δυναμώνει τη σχέση σου
Κάθε ώρα που επενδύεις στο γυμναστήριο με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας, επενδύεις και στη σχέση. Μερικοί από τους ισχυρότερους δεσμούς σφυρηλατούνται μέσα από την αντιμετώπιση μιας πρόκλησης με ένα άλλο άτομο ή μια ομάδα ανθρώπων.
6. Αίσθημα ασφάλειας
Η παρουσία μιας φίλης μπορεί να σε κάνει να νιώθεις πιο ασφαλής, ειδικά αν γυμνάζεσαι σε εξωτερικό χώρο ή σε άγνωστο περιβάλλον.
7. Καλύτερη τεχνική
Μπορείτε να βοηθήσετε η μια την άλλη να διατηρήσετε σωστή τεχνική κατά την άσκηση, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.
Είσαι άνω των 60; Κάνε αυτές τις 5 ασκήσεις για ενδυνάμωση με βάρη
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
