instagram
Η Ντορέττα Παπαδημητρίου φροντίζει να διατηρεί τη σιλουέτα της σε άψογη κατάσταση, συνδυάζοντας υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση, με στόχο να έχει ένα σμιλεμένο κορμί. Διαθέτει ένα από τα πιο καλλίγραμμα σώματα της ελληνικής showbiz, και παρά το γεγονός ότι είναι μητέρα δύο παιδιών, δεν έχει παραμελήσει ποτέ τη φυσική της κατάσταση.
Με επιμονή και συνέπεια στις σωστές ασκήσεις, καταφέρνει να μαγνητίζει τα βλέμματα. Η αγάπη της για την άσκηση ξεκίνησε από μικρή ηλικία, καθώς ασχολήθηκε με τον χορό, και ακόμα και σήμερα παραμένει πιστή στη γυμναστική της ρουτίνα. Η αγαπημένη της γυμναστική είναι οι pilates, που τη βοηθούν να διατηρεί τις τέλειες αναλογίες της.
Η γυμναστική που ακολουθεί η Ελένη Βουλγαράκη υπόσχεται θαύματα για τους κοιλιακούς σου!
Μάλιστα, δε διστάζει να μοιραστεί φωτογραφίες και βίντεο στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, δείχνοντας στους θαυμαστές της τις ασκήσεις που προτιμά και που τη βοηθούν να μένει σε φόρμα.
Εκτός όμως από τη βασική της γυμναστική που είναι οι pilates, έχει εντάξει στην καθημερινή της ρουτίνα και ένα ακόμα είδος, την acro yoga. Η Acro Yoga είναι μια τεχνική που αναμειγνύει τη σοφία της Yoga, τη δυναμική ισχύ των ακροβατικών και τη φροντίδα των θεραπευτικών τεχνών.
Ο συνδυασμός των τριών αυτών στοιχείων θέτει τις βάσεις για μια πρακτική που καλλιεργεί δύναμη, εμπιστοσύνη, ισορροπία και όρεξη για παιχνίδι
Η Acro Yoga αποτελείται από τρία βασικά στοιχεία:
Solar Acrobatics: Πρόκειται για το πιο δυναμικό μέρος της Acro yoga που χρησιμοποιεί ακροβατικές τεχνικές για ενδυνάμωση, ευελιξία, εμπιστοσύνη και ομαδική δουλειά μεταξύ των ασκούμενων.
Lunar Healing Arts: Περιλαμβάνει πρακτικές Ταϊλανδικής μάλαξης, διατάσεις, therapeutic flying και partner Yoga.
Yoga: Εμπεριέχει τις σωματικές, αναπνευστικές και πνευματικές πρακτικές της παραδοσιακής Yoga.
Acro yoga για αρχάριους
Ακολουθούν 5 ασκήσεις acro yoga για αρχάριους βήμα-βήμα για να λάβεις τα μέγιστα οφέλη, από το συγκεκριμένα είδος γυμναστικής. Όλες οι ασκήσεις ωστόσο χρειάζονται τη βοήθεια από έναν ειδικό!
Διάβασε επίσης:
Το πρόγραμμα γυμναστικής της Δέσποινας Βανδή - Έτσι διατηρεί την καλλίγραμμη σιλουέτα της
4 ιδέες για γρήγορα σνακ μετά την προπόνησή σου
Χριστίνα Μπόμπα: Η στάση yoga που μας έδειξε είναι μόνο για τολμηρούς!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
