Από την Ελένη Φωτοπούλου, μαραθωνοδρόμο, τριαθλήτρια @fotopoulou.el / @l_crew / @sportyourdays
Ο Ημιμαραθώνιος Αθήνας είναι η "επίσημη", θα λέγαμε, έναρξη της σεζόν για τους αγώνες δρόμου και μια μεγάλη γιορτή με χιλιάδες κόσμο, δρομείς, περιπατητές και θεατές να κατακλύζουν το κέντρο της πόλης. Αν έχεις δηλώσει συμμετοχή, είτε για πρώτη φορά στην απόσταση των 21 χλμ. είτε για πολλοστή, να θυμάσαι ότι ο μεγάλος σου στόχος πρέπει να είναι να απολαύσεις τον αγώνα σου στο έπακρο και να μάθεις κάτι περισσότερο για σένα και τους επόμενους αγώνες σου. Οι παρακάτω σκέψεις, βγαλμένες από τη δική μου εμπειρία, ελπίζω να σε βοηθήσουν να το χαρείς ακόμα περισσότερο.
1. "Σήμερα θα χαρώ κάθε βήμα, κάθε χιλιόμετρο και κάθε αποτέλεσμα αυτού του αγώνα! Θα χαμογελάω, γιατί είναι η επιλογή μου και την κάνω πραγματικότητα".
Μπορεί να ακούγεται αστείο, ίσως ειρωνικό ή και κάπως πιεστικό, αλλά είναι ευλογία να στέκεσαι στην εκκίνηση ενός αγώνα δρόμου. Είσαι υγιής, είσαι έτοιμη, είχες την ευχέρεια να μπορείς να δηλώσεις συμμετοχή και να βρεις τον χρόνο που απαιτείται για όλο αυτό, οπότε αξίζει να "τιμήσεις" την επιλογή σου και να της δώσεις τη θετική σου σκέψη και ενέργεια, ό,τι κι αν γίνει. Είτε προκύψει όπως το περίμενες είτε όχι, κράτα σημειώσεις, χαμογέλα και βάλε πλώρη για τους επόμενους στόχους σου με διπλό ενθουσιασμό και πάθος!
2. "Κάθε βήμα από δω και πέρα είναι ένα νέο προσωπικό ρεκόρ!".
Είναι μια σκέψη που με ενθουσίασε στον πρώτο μου ημιμαραθώνιο, μετά το 15ο χλμ. που ήταν και η μεγαλύτερη απόσταση που είχα διανύσει ως τότε. Κοίταξα τα πόδια μου και τους είπα: "Κορίτσια μου, από δω και πέρα κάνουμε νέο personal best κάθε δευτερόλεπτο που περνάει". Αν δεν είναι η πρώτη σου φορά, μπορεί να σκέφτεσαι: "Σήμερα τρέχω πιο γρήγορα/άνετα από ποτέ σε αυτή την απόσταση και αυτό είναι προσωπικό ρεκόρ". Ακόμα κι αν δεν πάνε τα πράγματα όπως ήθελες, σκέψου: "Κάθε βήμα με φέρνει πιο κοντά στον τερματισμό, στο μετάλλιο, στο φαγητό και στην ξεκούραση". Παίξε με τις σκέψεις, με τις λέξεις και βρες τρόπους να επιβραβεύεις τον εαυτό σου σε όλη τη διάρκεια. Τα χιλιόμετρα θα περάσουν πιο γρήγορα κι εσύ θα έχεις ανακαλύψει πολλά υπέροχα πράγματα για εσένα.
3. "Επιτέλους, το κέντρο της Αθήνας χωρίς αυτοκίνητα, θόρυβο και καυσαέρια! Επιτέλους, τρέχω στον δρόμο χωρίς να μου κορνάρουν! Ευκαιρία να το απολαύσω".
Δε θα έχεις την ευκαιρία ποτέ ξανά να περάσεις από όλους αυτούς τους μεγάλους δρόμους και τα αξιοθέατα με ησυχία και χωρίς άγχος, οπότε είναι μια καλή αφορμή για να παρατηρήσεις την πόλη με άλλο μάτι τρέχοντας.
4. "Σήμερα τρέχω 21 χλμ., δηλαδή περίπου από εδώ ως το Καβούρι, ή ως τη Νέα Ερυθραία, ή ως το Πικέρμι".
Δεν είναι ούτε μισός μαραθώνιος ούτε μικρή απόσταση. Είναι απαραίτητο κάθε απόσταση να την αναγνωρίζεις και να τη σέβεσαι, χωρίς να την υποτιμάς. Μπορεί ποτέ να μη θελήσεις να τρέξεις σε έναν μαραθώνιο ή παραπάνω από 21 χλμ. και αυτό είναι φυσιολογικό και αποδεκτό. Να θυμάσαι ότι κάθε απόσταση έχει τη δική της αξία και τις δικές της απαιτήσεις και να μην επιτρέπεις σε κανέναν, ούτε στον εαυτό σου, να υποβαθμίζει τον κόπο και την προσπάθειά σου.
5. "Όλα αυτά τα χειροκροτήματα είναι για μένα! Αυτό που κάνω σήμερα είναι σπουδαίο! Πόσος κόσμος το κάνει;"
Ναι, αυτό που κάνεις είναι, πράγματι, σπουδαίο και χρειάζεται να νιώσεις ξεχωριστή. Κατά τη διάρκεια του αγώνα μπορείς να μετρήσεις έναν έναν όλους σου τους γνωστούς (οικογένεια, συνάδελφοι, φίλοι, συγγενείς) και μετά να διαπιστώσεις πόσοι από αυτούς τρέχουν. Μόνο έτσι θα καταλάβεις σε τι μικρό ποσοστό ανθρώπων ανήκεις. Επιπλέον, θα περάσουν και τα χιλιόμετρα πιο γρήγορα, θα θυμηθείς πόσο πολύ κόσμο γνωρίζεις και ίσως σου έρθουν και μερικές ευχάριστες ή συγκινητικές αναμνήσεις της ζωής σου.
6. Βάλε χιούμορ στις σκέψεις σου
(Ναι, για να ανέβω την τελευταία ανηφόρα έχω σκεφτεί ότι με κυνηγάει σκύλος) και τις κινήσεις σου (ευχάριστες γκριμάτσες στους φωτογράφους, ιδιαίτερες προσωπικές κινήσεις στον τερματισμό, "πειραχτικές" ατάκες σε φίλους ή συναθλητές που τρέχετε μαζί κ.λπ.), για να εξασφαλίσεις καλύτερη διάθεση, μεγαλύτερο χαμόγελο και πολλές όμορφες αναμνήσεις.
Σε κάθε αγώνα σε περιμένει μια μεγάλη γιορτή. Βάλε τα καλά σου, δώσε το "παρών" και κάνε κάθε στιγμή να αξίζει. Καλό τερματισμό!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
