instagram
Η Μαρία Αντωνά είναι μια γυναίκα που δίνει ιδιαίτερη σημασία στην καλή φυσική κατάσταση και τη φροντίδα του σώματός της. Η γυμναστική αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς της, καθώς την βοηθά να διατηρεί τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική της υγεία. Εκτός από τις ασκήσεις ενδυνάμωσης που κάνει στο γυμναστήριο, έχει εντάξει τον χορό στη ζωή της, ένα είδος άσκησης που την εκφράζει και της χαρίζει ενέργεια. Ωστόσο, δεν σταματά εκεί, καθώς της αρέσει να δοκιμάζει νέα είδη γυμναστικής που βελτιώνουν το σώμα της με διαφορετικούς τρόπους.
Πρόσφατα, μοιράστηκε με τους ακολούθους της στο Instagram ότι ασχολείται και με τo pilates reformer, μια μέθοδο γυμναστικής που ενδυναμώνει και τονώνει το σώμα. To pilates reformer συνδυάζει την ευελιξία της γιόγκα με την υποστήριξη μηχανήματος, το οποίο βοηθάει στην ενδυνάμωση και τη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος.
Τα οφέλη από το pilates reformer
Τα οφέλη τoυ pilates reformer είναι πολλά και ποικίλα, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στην ενδυνάμωση του σώματος και την ευεξία.
1) Βελτίωση της στάσης του σώματος: Το pilates reformer βοηθά στην ορθή ευθυγράμμιση και ενισχύει την καλή στάση του σώματος.
2) Ενίσχυση της μυϊκής δύναμης: Δουλεύει βαθιά τους μυς, προσφέροντας ενδυνάμωση σε όλο το σώμα.
3) Αύξηση της ευλυγισίας: Βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας και της ευλυγισίας, κάνοντας το σώμα πιο ευέλικτο.
4) Μείωση σωματικής έντασης: Προσφέρει χαλάρωση και απελευθερώνει την ένταση που συσσωρεύεται στους μύες.
5) Βελτίωση ισορροπίας και συντονισμού: Ενισχύει την ισορροπία και το συντονισμό, βελτιώνοντας τη συνολική κίνηση.
Διάβασε επίσης:
Μαρία Αντωνά: Οι 3 συνήθειες για αναλογίες που "κόβουν την ανάσα"
Το απαιτητικό είδος γυμναστικής που κάνει η Κατερίνα Γερονικολού
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
