annavissiofficial
Λίγο πριν ανέβει στη σκηνή του ΟΑΚΑ για μία από τις μεγαλύτερες συναυλίες της, η Άννα Βίσση συνεχίζει να εντυπωσιάζει με την ενέργεια, τη φυσική της κατάσταση και την αστείρευτη διάθεσή της για δουλειά. Πίσω από τις πολύωρες εμφανίσεις, τις πρόβες και τα ταξίδια υπάρχει, όμως, μια καθημερινότητα που δεν αφήνεται στην τύχη της. Η ίδια έχει μιλήσει κατά καιρούς για τη σχέση της με τη γυμναστική, τη διατροφή, τον ύπνο και την αυτοφροντίδα, αποκαλύπτοντας μερικές από τις συνήθειες που έχουν γίνει σταθερό κομμάτι της ζωής της. Και αν υπάρχει κάτι που ξεχωρίζει, είναι πως δεν φαίνεται να αντιμετωπίζει την ευεξία ως μια σύντομη "φάση", αλλά ως τρόπο ζωής.
Άννα Βίσση: Πώς καταφέρνει να έχει αλαβάστρινη επιδερμίδα μετά τα 60
1. Η προπόνηση με βάρη έχει κεντρική θέση στη ρουτίνα της
Η γυμναστική αποτελεί εδώ και χρόνια σταθερό κομμάτι της καθημερινότητας της Άννας Βίσση, με την ίδια να έχει στραφεί ιδιαίτερα στην προπόνηση με βάρη. Όπως έχει αποκαλύψει, περίπου το 95% της γυμναστικής της βασίζεται στην προπόνηση δύναμης, ενώ έχει παρατηρήσει σημαντική αλλαγή στο σώμα της από τότε που άρχισε να ασχολείται πιο συστηματικά με τα βάρη.
Στη ρουτίνα της εντάσσει ασκήσεις για διαφορετικές μυϊκές ομάδες, από τα χέρια, τους ώμους και την πλάτη μέχρι τα πόδια, τους γλουτούς, το στήθος και τους κοιλιακούς. Το πρόγραμμα δεν παραμένει ίδιο όλο τον χρόνο, αλλά προσαρμόζεται με διαφορετικά βάρη, επαναλήψεις και συνδυασμούς ασκήσεων.
Για την ίδια, η άσκηση δεν αφορά μόνο την εικόνα του σώματος. Η δύναμη, η αντοχή και η καλή φυσική κατάσταση είναι απαραίτητες για έναν άνθρωπο που περνά πολλές ώρες στη σκηνή, τραγουδώντας, χορεύοντας και παραμένοντας διαρκώς σε κίνηση. Άλλωστε, όπως έχει πει η ίδια, όταν άρχισε να αντιλαμβάνεται στην πράξη τα οφέλη της γυμναστικής, αυτή έγινε σταδιακά τρόπος ζωής και όχι μια ακόμη υποχρέωση στην καθημερινότητά της.
2. Προσέχει πότε και πώς τρώει
Η Άννα Βίσση έχει μιλήσει στο παρελθόν για τη διαλειμματική νηστεία και για την προσπάθειά της να οργανώνει το φαγητό της σε συγκεκριμένες ώρες. Όπως έχει αναφέρει, προσπαθεί να τρώει πιο υγιεινά και αποφεύγει τα βαριά γεύματα αργά το βράδυ. Η προσέγγισή της φαίνεται να συνδέεται περισσότερο με το να έχει μια συγκεκριμένη δομή στη διατροφή της παρά με την απόλυτη στέρηση.
Άλλωστε, η ίδια έχει παραδεχτεί ότι αγαπά το φαγητό και ότι υπάρχουν περίοδοι κατά τις οποίες χαλαρώνει περισσότερο και μπορεί να πάρει μερικά κιλά. Αυτό που έχει σημασία για εκείνη είναι ότι στη συνέχεια επιστρέφει στις συνήθειες που έχει επιλέξει για την καθημερινότητά της.
3. Δεν στερείται εντελώς τις μικρές απολαύσεις
Αν υπάρχει κάτι που κάνει την προσέγγισή της πιο ανθρώπινη, είναι ότι δεν παρουσιάζει τη διατροφή ως μια ατελείωτη λίστα απαγορεύσεων. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα που έχει αναφέρει είναι το παγωτό. Μπορεί να δοκιμάσει λίγο και να σταματήσει, αντί να θεωρεί ότι πρέπει είτε να το στερηθεί εντελώς είτε να το καταναλώσει χωρίς όριο.
Παράλληλα, έχει μιλήσει ανοιχτά για τις περιόδους κατά τις οποίες αφήνεται λίγο περισσότερο. Η λογική δεν είναι η τελειότητα, αλλά η επιστροφή στη ρουτίνα της όταν αισθανθεί ότι χρειάζεται ξανά περισσότερη ισορροπία. Και αυτή ίσως είναι μια από τις πιο ενδιαφέρουσες πλευρές της φιλοσοφίας της: η καθημερινή ευεξία δεν χρειάζεται να σημαίνει ότι δεν θα φας ποτέ το αγαπημένο σου γλυκό.
4. Ο ύπνος αποτελεί προτεραιότητα
Με ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει εμφανίσεις, πρόβες, ταξίδια και πολλές ώρες εργασίας, η ξεκούραση αποκτά τεράστια σημασία. Η Άννα έχει αναφερθεί στη σημασία του καλού ύπνου για την ίδια, καθώς η αποκατάσταση είναι απαραίτητη όταν η καθημερινότητα απαιτεί διαρκώς ενέργεια και συγκέντρωση.
Ο ύπνος, άλλωστε, δεν αφορά μόνο το πόσο ξεκούραστη αισθάνεσαι το επόμενο πρωί. Η επαρκής ξεκούραση αποτελεί βασικό κομμάτι της συνολικής ευεξίας και της αποκατάστασης του οργανισμού, ειδικά όταν συνδυάζεται με συστηματική σωματική δραστηριότητα. Για την Άννα, λοιπόν, η φροντίδα του σώματος δεν σταματά όταν τελειώνει η προπόνηση. Περιλαμβάνει και τον χρόνο που του δίνει για να ξεκουραστεί.
5. Έχει κάνει τη γυμναστική τρόπο ζωής
Ίσως το πιο σημαντικό στοιχείο της φιλοσοφίας της γύρω από την άσκηση είναι ότι δεν την αντιμετωπίζει ως υποχρέωση που πρέπει απλώς να "βγει" από τη λίστα της ημέρας. Σε δηλώσεις της έχει μιλήσει για τα οφέλη που αισθάνεται από τη γυμναστική και για το πώς, όταν αντιληφθείς στην πράξη τι σου προσφέρει, μπορεί να γίνει κομμάτι του τρόπου ζωής σου.
Και η δική της σχέση με την άσκηση φαίνεται να έχει ακριβώς αυτή τη διάρκεια. Δεν βασίζεται σε μια γρήγορη λύση ή σε ένα πρόγραμμα που ακολουθεί για λίγο και μετά εγκαταλείπει. Τα βάρη, η φροντίδα της διατροφής, ο ύπνος και η αποκατάσταση έχουν ενταχθεί στη ζωή της με τρόπο που μπορεί να υποστηρίξει την έντονη καθημερινότητά της.
6. Αγαπά τη δουλειά της και μια γεμάτη καθημερινότητα
Για την Άννα Βίσση, η δουλειά δεν είναι μια επαγγελματική υποχρέωση. Η ίδια έχει μιλήσει πολλές φορές για την αγάπη της για το τραγούδι και τη σκηνή, διατηρώντας μέχρι σήμερα μια ακούραστη διάθεση για δημιουργία, εμφανίσεις και νέα projects. Η καθημερινότητά της παραμένει γεμάτη, με πρόβες, συναυλίες, ταξίδια και δημιουργικές δραστηριότητες να κρατούν το πρόγραμμά της σε διαρκή κίνηση. Και αυτή η διαρκής ενασχόληση φαίνεται πως είναι κάτι που απολαμβάνει, αντί να αντιμετωπίζει ως πίεση.
Η ίδια θεωρεί τον εαυτό της γεννημένο για το τραγούδι και έχει καταφέρει να διατηρήσει αυτή την αγάπη ζωντανή μέσα στον χρόνο. Ίσως, τελικά, ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της δικής της ευεξίας να είναι ακριβώς αυτό: μια καθημερινότητα γεμάτη πράγματα που την κινητοποιούν, της δίνουν σκοπό και την κρατούν δημιουργικά σε εγρήγορση.
Τώρα, όλα αυτά θα δοκιμαστούν για ακόμη μία φορά στη σκηνή του ΟΑΚΑ. Με χιλιάδες θεατές να περιμένουν να τη δουν live, η Άννα Βίσση ετοιμάζεται για μια βραδιά που απαιτεί ενέργεια, αντοχή και φυσικά την ίδια αστείρευτη διάθεση για τραγούδι που τη συνοδεύει εδώ και δεκαετίες.
Η Άννα Βίσση πήγε κόντρα σε έναν από τους μεγαλύτερους κανόνες του μακιγιάζ μετά τα 50
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
