Άλλαξε το σώμα σου! Αυτές οι γυναίκες το έκαναν και γίνονται έμπνευση!

Το να βελτιώσεις το σώμα σου χρειάζεται χρόνο και προσπάθεια. Οι γυναίκες αυτές το έκαναν. Δες το πριν και το μετά.

Μολονότι πολλές φορές έχουμε μοιραστεί μαζί σου tricks και ασκήσεις που πράγματι μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος πιο γρήγορα και να κάνουν τη γυμναστική σου λιγότερο βαρετή, δεν υπάρχει μαγική συνταγή που θα «μεταμορφώσει» το σώμα σου στη στιγμή.

Οι λέξεις-κλειδιά είναι: υπομονή και επιμονή - είτε θέλεις να αγγίξεις τις μύτες των ποδιών σου είτε θέλεις να αποκτήσεις γράμμωση στην κοιλιά. Ο λόγος που συνεχίζουμε να κάνουμε κάτι που μας δυσκολεύει - μία άσκηση ή μία δίαιτα -, είναι γιατί μας αρέσει το αίσθημα της ικανοποίησης. Ναι, αυτό που πετυχαίνεις κάτι που πριν σου φαινόταν (τρομερά) δύσκολο.

Πώς θα χάσω λίπος και όχι μυς; Η Δρ Μαρία Ψωμά μας δίνει τα μικρά μυστικά!

Αν και αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν σταδιακά, πιστεύουμε πώς κάθε βήμα αξίζει συγχαρητήρια και αποτελεί ένα κίνητρο για να συνεχίσεις. Μερικές γυναίκες φρόντισαν να καταγράφουν όλα αυτά τα μικρά βήματα κατά τη διάρκεια της «μεταμόρφωσης» τους και να τα μοιράζονται στο διαδίκτυο για να εμπνεύσουν κι άλλες γυναίκες. Και τα κατάφεραν!

Άσκηση για κοιλιακό λίπος; Ξέχνα τα ροκανίσματα και κάνε ΑΥΤΟ!

Εμείς σου δίνουμε την ευκαιρία να κάνεις το ίδιο! Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι μοιραστείς τη φωτογραφία σου με τα hashtags #ShapeGreece και #ShapeGr. Μάθε περισσότερα εδώ!

Η @prosperkrys βρίσκει χαρά στις «μεταμορφώσεις» της. Και όχι άδικα!

Να γιατί πρέπει να είσαι χαρούμενη και περήφανη για τον εαυτό σου. @fiyo_steffi

Ένας καλός λόγος για να καταγράφεις την εξέλιξη σου είναι για να βλέπεις την πρόοδο σου και να έχεις ακόμα ένα κίνητρο. @average2athlete

Πίστεψε στον εαυτό σου! @xx_emma_louise_x

Να αναζητάς τη βελτίωση και όχι το «τέλειο» και να είσαι χαρούμενη που έχεις φτάσει μέχρι εδώ. @jsaki_bomb5

Aπό αριστερά προς δεξιά: Εβδομάδα 1, Εβδομάδα 4, Εβδομάδα 8. Μπορείς κι εσύ! @estherfarley

To αποτέλεσμα δουλειάς και αφοσίωσης 12 εβδομάδων. @katelizaw 

Πολλά μπορούν να συμβούν σε 12 εβδομάδες! @krizsully

Ακόμα και μέσα σε 6 εβδομάδες μπορείς να δεις τη διαφορά, όπως και η @taliapike. 

Δυνατή, ευτυχισμένη, υγιής και άνετη με το σώμα της! @brianna05bbg 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i