Είσαι σπίτι και θέλεις να κάνεις ένα δυναμικό και αερόβιο πρόγραμμα (HIIT) για να ιδρώσεις και να κάψεις θερμίδες και λίπος, στο σπίτι σου και χωρίς εξοπλισμό;
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει στο παρακάτω βίντεο ένα super πρόγραμμα με 4 ασκήσεις, οι οποίες θα σου γυμνάσουν όλο το σώμα, θα αυξήσουν τους παλμούς σου, θα κάψεις λίπος και θα χάσεις πόντους και κιλά!
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει: Warm-up
1) Skater - Jump Side Lunges 30” 15” rest
2) Jump Squats 30” 15”rest
3) Spider - Jump Lunge 30” 15” rest
4) Jump on hands 30” 15”rest 2-4 rounds Stretching
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
