Πρόγραμμα hiit προπόνησης στο σπίτι από τη Χριστίνα Μαυρίδου

Τέσσερις ασκήσεις για να κάψεις λίπος και να χάσεις πόντους.

γυμναστική στο σπίτι

Είσαι σπίτι και θέλεις να κάνεις ένα δυναμικό και αερόβιο πρόγραμμα (HIIT) για να ιδρώσεις και να κάψεις θερμίδες και λίπος, στο σπίτι σου και χωρίς εξοπλισμό;

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει στο παρακάτω βίντεο ένα super πρόγραμμα με 4 ασκήσεις, οι οποίες θα σου γυμνάσουν όλο το σώμα, θα αυξήσουν τους παλμούς σου, θα κάψεις λίπος και θα χάσεις πόντους και κιλά!

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει: Warm-up

1) Skater - Jump Side Lunges 30” 15” rest

2) Jump Squats 30” 15”rest

3) Spider - Jump Lunge 30” 15” rest

4) Jump on hands 30” 15”rest 2-4 rounds Stretching 

 

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i