Σε συνεργασία με τη Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer (@christy_mavridou)
Έχεις παραπάνω κιλά και έχεις δοκιμάσει, αν όχι όλα, αρκετά είδη γυμναστικής, χωρίς να δεις το αποτέλεσμα που θα ήθελες στο σώμα σου; Το απόλυτο fitness trend των τελευταίων χρόνων λέγεται Kangoo Jumps και σου υπόσχεται ένα δυναμικό workout που θα δώσει στο σώμα σου όλα όσα θέλεις.
Διάβασε επίσης: Ασκήσεις για κάψιμο λίπους στο στομάχι από την Ελένη Πετρουλάκη
Tι είναι το kangoo;
Είναι στην ουσία ειδικές μπότες, σε όλα τα μεγέθη, με ελάσματα στον πάτο, οι οποίες έχουν την ιδιότητα να απορροφούν το 80% των κραδασμών. Ανεβάζουν τους παλμούς, σε βοηθάνε να κάψεις πιο γρήγορα λίπος, καθώς θα ιδρώσεις περισσότερο από ποτέ και θα συνεχίζεις να ιδρώνεις για 30 λεπτά μετά την προπόνηση.
Γιατί να ακολουθήσεις αυτό το νέο fitness trend;
- Τα kangoo jumps συμβάλλουν στη μείωση της κυτταρίτιδας κατά 60% και στη μείωση πόντων.
- Ενισχύουν το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα, αλλά και βελτιώνουν σημαντικά την φυσική σου κατάσταση, γενικότερα.
- Είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος εκγύμνασης που σε βοηθάει να αποβάλλεις το στρες.
- Γυμνάζει τέλεια τα πόδια σου! Πρωτίστως γυμνάζει τα πόδια, δευτερευόντως τον κορμό, καθώς πρέπει να σφίγγεις κοιλιακούς και ραχιαίους για να έχεις καλύτερη ισορροπία και ελάχιστα έως καθόλου τα χέρια. Για αυτό τον λόγο, λοιπόν, καλό είναι να προσθέσουμε μικρά βαράκια στα χέρια, ούτως ώστε να γυμνάζονται όλες οι μυϊκές ομάδες και έτσι να αυξάνεται η καύση λίπους χωρίς να χάνεις μυϊκό ιστό.
Christy’s Tip: αν έχεις κάποιο πρόβλημα ή ενόχληση στο γόνατο, είτε τώρα είτε στο παρελθόν, καλό θα ήταν να μη κάνεις πολλές ώρες την εβδομάδα. Το ιδανικό είναι μία με δύο φορές την εβδομάδα από 40 λεπτά maximum, ούτως ώστε να μην καταπονούνται οι αρθρώσεις.
Στο παρακάτω βίντεο η personal trainer σού δείχνει μερικές ενδιαφέρουσες ασκήσεις με τις μπότες kangoo και με βαράκια στα χέρια για να πάρεις μία γεύση από αυτό το νέο fitness trend που αναμφίβολα πρέπει να δοκιμάσεις.
Διάβασε επίσης: Ψάχνεις τις κορυφαίες τροφές για επίπεδη κοιλιά; Ναι, υπάρχουν (και είναι ΑΥΤΕΣ!)
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
