Από τη Μαρία Καραπαντελή, δασκάλα yoga, ιδρύτρια της κοινότητας @Barefoot Finds Φωτογραφίες: Eva Kristina @eve.of.wonder_captures @eve.of.wonder
Ζούμε σε μια πατριαρχική κοινωνία, όπου υπερισχύουν η αρσενική ενέργεια, η δράση, η επιθετικότητα και ο ανταγωνισμός. Έχουμε πέσει στην παγίδα της παραγωγικότητας και βρισκόμαστε σε έναν ατέλειωτο αγώνα να αποδείξουμε την αξία μας με βάση τα κοινωνικά, οικονομικά - επαγγελματικά και εμφανισιακά μας επιτεύγματα.
Έχει δημιουργηθεί μια συνθήκη όπου η γυναίκα απαιτείται να είναι πανταχού παρούσα σε πολυδιάστατους ρόλους: δυναμική επαγγελματίας, στοργική μητέρα, γοητευτική σύντροφος, καλή νοικοκυρά, διαθέσιμη φίλη και υποδειγματική κόρη και αδελφή. Οι αναρίθμητες υποχρεώσεις αφήνουν λίγο χώρο για τη φροντίδα του εαυτού και τη σύνδεση με την εσωτερική μας σοφία και αθωότητα. Σε μια προσπάθεια να είμαστε κοινωνικά αρεστές και "επιτυχημένες", κρύβουμε κομμάτια του εαυτού μας, παραμελούμε το σώμα μας και το τιμωρούμε με αυστηρές δίαιτες ή προπονήσεις, ξεχνάμε την ξεκούραση και τον ύπνο και συχνά αγνοούμε τις φάσεις από τον φυσικό μας μηνιαίο κύκλο.
Δεν είμαστε συνδεδεμένες με τη διαίσθηση και τη δημιουργικότητά μας και έχουμε μάθει να δίνουμε χωρίς να αφηνόμαστε στην περιποίηση ή την απόλαυση, η οποία πολλές φορές μας δημιουργεί αισθήματα ντροπής και ενοχής. Ακούγεται γνώριμο; Πώς μπορούμε να επανασυνδεθούμε με τη γυναικεία μας φύση, να ενισχύσουμε τη θηλυκή μας ενέργεια και να βρούμε την εσωτερική μας ΘΕΑ; Είναι πιο απλό απ’ ό,τι νομίζεις!
Τι είναι η ιερή θηλυκή ενέργεια
Η ιερή θηλυκή ενέργεια είναι η ενσάρκωση της δεκτικότητας, της διαίσθησης, της συμπόνιας, της δημιουργίας, του αισθησιασμού και της σύνδεσης. Είναι βαθιά ριζωμένη στην αρχαία σοφία, την πνευματικότητα και τις πολιτιστικές παραδόσεις παγκοσμίως. Σε αντίθεση με την αρσενική ενέργεια, που συνδέεται συνήθως με τη δράση, τη λογική και τη δομή, η θηλυκή ενέργεια ακμάζει στη ρευστότητα, την αποδοχή, την εσωτερική γνώση, την ενσυναίσθηση, τη συνεργασία και την ομαδικότητα.
Ακόμα και ανατομικά, η γυναικεία φύση είναι εσωτερικευμένη και δομημένη με έναν τρόπο για να μπορεί να απολαμβάνει, να συλλαμβάνει, να προστατεύεται και να δημιουργεί νέα ζωή. Είναι μια δυνατή ζωτική ενέργεια που κυβερνά τα συναισθήματα, τη θεραπεία, τη δημιουργικότητα και τις σχέσεις και υπάρχει σε όλους μας, ανεξαρτήτως φύλου. Η κατανόηση και η ενεργοποίηση αυτής της ενέργειας επιτρέπει στις γυναίκες να αποκτήσουν ξανά τη δύναμή τους, να αγκαλιάσουν τον αυθεντικό, ελεύθερο και άγριο εαυτό τους και να καλλιεργήσουν ισορροπία.
5 τρόποι να ενεργοποιήσεις την ιερή θηλυκή ενέργεια
Για να αφυπνίσεις την ιερή θηλυκή ενέργεια μέσα σου, πρέπει να αγκαλιάσεις και να αφεθείς σε ένα ταξίδι αυτογνωσίας, θεραπείας και επανασύνδεσης με τη φύση και τη διαίσθηση. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας στις 8 Μαρτίου, αφιέρωσε χρόνο σ’ εσένα, παρατήρησε ποια κομμάτια σου μπορεί να είναι καταπιεσμένα ή παραμελημένα. Εξερεύνησε μερικούς τρόπους για να ενεργοποιήσεις και να ενισχύσεις τη δική σου ενέργεια:
1. Σύνδεση και φροντίδα του σώματος. Η σύνδεση με το φυσικό μας σώμα είναι σημαντική και ενισχύει τη ροή της ιερής θηλυκής ενέργειας. Πρακτικές όπως η yoga, ο χορός και η συνειδητή κίνηση επιτρέπουν τη συναισθηματική απελευθέρωση και την αυτοέκφραση. Δραστηριότητες που αφορούν την προσωπική φροντίδα, όπως ένα μασάζ, ένα ζεστό μπάνιο και η απόλαυση, συμβάλλουν, επίσης, στην ενεργοποίησή της.
Tip: Αφιέρωσε χρόνο για να περιποιηθείς τον εαυτό σου. Δοκίμασε ένα self-massage με ευεργετικά αιθέρια έλαια, όπως λεβάντας, τριαντάφυλλου ή γιασεμιού. Γιόρτασε τη μαγεία του σώματός σου προσφέροντάς του καθημερινή απόλαυση.
2. Διαίσθηση και εσωτερική σοφία. Η θηλυκή ενέργεια συνδέεται με τη βαθιά εσωτερική μας γνώση και πίστη. Για να αποκτήσεις πρόσβαση στη διαίσθησή σου, εξερεύνησε πρακτικές, όπως ο διαλογισμός, το γράψιμο ημερολογίου και η ανάλυση ονείρων. Όταν δρας με εμπιστοσύνη στο ένστικτό σου, ενισχύεται η σύνδεση με αυτό.
Tip: Την επόμενη φορά που δε θα ξέρεις τι να κάνεις, ακολούθησε την καρδιά σου, εστίασε στο τι έχεις ανάγκη και μείνε ανοιχτή στο να λάβεις. Δοκίμασε έναν self-love διαλογισμό και βάλε τις προθέσεις σου.
3. Συναισθηματική νοημοσύνη και έκφραση. Σε αντίθεση με την καταπίεση που πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν, η αποδοχή των συναισθημάτων είναι ζωτικής σημασίας για τη θηλυκή ενδυνάμωση. Επιτρέποντας στον εαυτό μας να αισθάνεται, να εκφράζεται και να επεξεργάζεται τα συναισθήματα με υγιή τρόπο, μέσω της τέχνης, της μουσικής ή της θεραπείας, ενισχύεται η συναισθηματική νοημοσύνη και η αυτοαποδοχή.
Tip: Χόρεψε και απελευθέρωσε το σώμα σου και την κίνησή σου με το αγαπημένο σου τραγούδι ή δοκίμασε να συμμετάσχεις σε ένα εργαστήριο ζωγραφικής αφήνοντάς σε να αποτυπώσεις αυτό που νιώθεις ελεύθερα.
4. Δημιουργικότητα και παρουσία. Η θηλυκή ενέργεια ακμάζει στη δημιουργία μέσα από την τέχνη, τη γραφή, τη μουσική, τη μαγειρική κ.λπ. Η ενασχόληση με δημιουργικές δραστηριότητες βοηθά στην απελευθέρωση της ροής (flow) του πάθους και του σκοπού και μας επαναφέρει στο παρόν. Βρες τη δική σου προσωπική έκφραση δημιουργικότητας αναδεικνύοντας τη γυναικεία σου φύση χωρίς ντροπή.
Tip: Μαγείρεψε δοκιμάζοντας μια νέα συνταγή και άφησε τη δημιουργικότητά σου να σε παρασύρει. Φρόντισε να είσαι παρούσα στις υφές, τις μυρωδιές και τις γεύσεις.
5. Επαφή με τη φύση. Η ιερή θηλυκή μας ενέργεια είναι βαθιά συνδεδεμένη με τη Μητέρα Γη. Η επαφή με τη φύση, είτε κοντά στο υδάτινο στοιχείο είτε με ένα περπάτημα στη γη, ιδανικά ξυπόλυτη, ή η παρατήρηση της σελήνης επιτρέπουν την αίσθηση της γείωσης και της αρμονίας με τους φυσικούς μας ρυθμούς.
Tip: Γέμισε τον χώρο σου με λουλούδια και εστίασε στην ομορφιά, τη σοφία και τον φυσικό ρυθμό της φύσης.
AΠΟ ΤΟ SHAPE ΜΑΡΤΙΟΥ 2025
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
