Getty Images / Photo by Michael Buckner
Η Τζένιφερ Άνιστον αγαπά τη γυμναστική και το δείχνει συχνά μέσω του προσωπικού της λογαριασμού στο Instagram. Αυτή τη φορά, η διάσημη ηθοποιός ανέβασε το πρόγραμμα της προπόνησής της, όπου ξεκίνησε με ασκήσεις αντίστασης. Φυσικά, το διάσημο "Friends" αστέρι δεν παραλείπει να εντυπωσιάσει τους θαυμαστές της με την αφοσίωσή της στη φυσική κατάσταση και την σωματική ευεξία.
Όσο για τον εξοπλισμό που χρησιμοποίησε στην προπόνησή της, η Τζένιφερ εμπιστεύεται το Pvolve workout equipment travel bundle, το οποίο είναι ιδανικό για να το πάρεις μαζί σου σε ένα ταξίδι. Όπως και η ίδια, μπορείς να κάνεις την προπόνησή σου οπουδήποτε, καθώς ο εξοπλισμός είναι εξαιρετικά φορητός και εύκολος στη μεταφορά, προσφέροντας έτσι την ευχέρεια να διατηρήσεις τη ρουτίνα της γυμναστικής σου, ακόμα και μακριά από το γυμναστήριο.
Tι περιλαμβάνει το travel bag της
- Δίσκους κυρίως για ασκήσεις ποδιών
- Βαράκια για τους καρπούς των χεριών και των ποδιών
- Λάστιχο γυμναστικής για έλξεις χεριών με αντίσταση
Τι είναι η προπόνηση αντίστασης;
Η προπόνηση αντίστασης, επίσης γνωστή ως προπόνηση με βάρη ή ενδυνάμωση, περιλαμβάνει ασκήσεις που γίνονται με αντίσταση, όπως βάρη, ταινίες αντίστασης ή το ίδιο το βάρος του σώματος, με σκοπό την αύξηση της δύναμης και της αντοχής των μυών.
Πώς λειτουργούν οι προπονήσεις αντίστασης;
Οι μύες συσπώνται ενάντια σε αντίσταση, κάτι που οδηγεί σε αύξηση της δύναμης, της ισχύος, της υπερτροφίας (δηλαδή της ανάπτυξης και ενίσχυσης των μυών) και της αντοχής.
Διάβασε επίσης:
Η διατροφή της Beyoncé: Τι τρώει για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
