Λίμπιντο στο μηδέν; Κάνε αυτά τα 3 απλά πράγματα και θα δεις διαφορά

Αν η σεξουαλική σου διάθεση έχει μειωθεί, δες με ποιες τρεις μικρές αλλά πανίσχυρες συνήθειες θα την απογειώσεις.

pexels

Από τη Βασιλική Τσαντίλα, sex & relationship coach (lalita.gr, @lalita_greece).

Η ερωτική ενέργεια δεν είναι μόνο θέμα φυσικής έλξης ή ορμονών, αλλά και μια ζωτική δύναμη που επηρεάζει τη διάθεση, την αυτοπεποίθηση και τη σύνδεσή σου με τον εαυτό σου. Αν νιώθεις ότι έχεις χάσει την ερωτική σου σπίθα, η λύση δεν είναι απαραίτητα το πιο συχνό σεξ, αλλά το πώς φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου καθημερινά. Εδώ είναι τρεις μικρές, αλλά πανίσχυρες συνήθειες που μπορούν να απογειώσουν τη σεξουαλική σου ενέργεια.

5 εύκολες ασκήσεις που ενισχύουν τη λίμπιντό σου

1. Ξεκίνα τη μέρα σου με κίνηση και αναπνοή

Ο τρόπος που ξεκινάς τη μέρα σου καθορίζει τη διάθεσή σου. Αντί να ξεκινήσεις κατευθείαν τις υποχρεώσεις, αφιέρωσε λίγα λεπτά στην κίνηση και την αναπνοή σου.

• Δοκίμασε μια αισθησιακή πρωινή ρουτίνα. Άνοιξε τα χέρια σου, τέντωσε το σώμα σου και κλείσε τα μάτια καθώς αναπνέεις βαθιά. Μια απλή ροή κινήσεων εμπνευσμένη από τη yoga ή το στρέτσινγκ θα σε βοηθήσει να νιώσεις πιο συνδεδεμένη με το σώμα σου.

• Εστίασε στη βαθιά διαφραγματική αναπνοή. Αυτός ο τύπος αναπνοής βοηθά στη ροή της ενέργειας στο σώμα σου, ενεργοποιεί το πυελικό έδαφος και ενισχύει την αίσθηση ζωτικότητας.

• Άκουσε μουσική. Ξεκίνα τη μέρα σου με έναν αισθησιακό ρυθμό. Η μουσική έχει τη δύναμη να αφυπνίσει τις αισθήσεις σου και να δημιουργήσει ένα πιο συνειδητό ευχάριστο ξεκίνημα της ημέρας.

2. Ενεργοποίησε τις αισθήσεις σου μέσα στη μέρα

Η σεξουαλική ενέργεια τρέφεται από τη σύνδεσή σου με τις αισθήσεις σου. Το πώς βιώνεις τον κόσμο γύρω σου μπορεί να ενισχύσει τη θηλυκή σου ενέργεια και να σε κάνει να νιώθεις πιο ζωντανή.

• Βρες στιγμές αφής. Παίξε με διαφορετικές υφές, είτε μέσα από τα ρούχα που επιλέγεις είτε μέσω της επαφής με το δέρμα σου. Ένα μεταξένιο φουλάρι ή ένα ζεστό μπάνιο μπορούν να ενεργοποιήσουν την απόλαυση στο σώμα σου.

• Αφιέρωσε λίγα λεπτά στην αρωματοθεραπεία. Τα αιθέρια έλαια, όπως του ylang ylang και του γιασεμιού, είναι γνωστά για τις αφροδισιακές τους ιδιότητες. Μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις σε ένα μασάζ ή να τα εισπνεύσεις για να αυξήσεις τη ζωτικότητα και την ερωτική σου ενέργεια.

• Φρόντισε να τρως αισθησιακά. Μην καταναλώνεις βιαστικά το φαγητό σου. Απόλαυσε την κάθε μπουκιά, νιώσε τη γεύση και την υφή της τροφής σου και μετάτρεψε το γεύμα σου σε μια αισθησιακή εμπειρία.

3. Δώσε χώρο στην απόλαυση (όχι μόνο στο σεξ)

Η σεξουαλική ενέργεια δεν τροφοδοτείται μόνο από το σεξ, αλλά και από τη γενικότερη ικανότητά σου να απολαμβάνεις τη ζωή. • Ενσωμάτωσε μικρές στιγμές απόλαυσης μέσα στη μέρα σου. Μπορεί να είναι ένα κομμάτι σοκολάτας που αφήνεις να λιώσει αργά στο στόμα σου, ένας περίπατος στη φύση ή ένα τραγούδι που σε κάνει να λικνίζεσαι.

• Πες "ναι" σε ό,τι σου δίνει χαρά. Κάνε κάτι που ενεργοποιεί τη θηλυκή σου ενέργεια, είτε είναι ένας αισθησιακός χορός στο σπίτι, είτε ένα αφρόλουτρο με αιθέρια έλαια, είτε μια στιγμή χαλάρωσης με ένα καλό βιβλίο.

• Ενεργοποίησε τη φαντασία σου. Η ερωτική ενέργεια δεν αφορά μόνο τη φυσική επαφή, αλλά και το πώς τρέφεις το μυαλό σου. Διάβασε ένα ερωτικό μυθιστόρημα, γράψε τις φαντασιώσεις σου σε ένα ημερολόγιο ή δες μια ταινία που σε κάνει να νιώθεις ζωντανή και ερωτική.

Η απόλαυση είναι δικαίωμά σου

Η σεξουαλική ενέργεια δεν είναι κάτι που έχεις ή δεν έχεις – είναι κάτι που καλλιεργείς! Ξεκίνα από αυτά τα τρία απλά βήματα και θα δεις ότι η διάθεση, η αυτοπεποίθηση και η συνολική αίσθηση ζωτικότητας που έχεις θα απογειωθούν. Η απόλαυση είναι δικαίωμά σου και η σύνδεση με τον εαυτό σου το πρώτο βήμα για να την αγκαλιάσεις. Αν νιώθεις ότι έχεις απομακρυνθεί από τη θηλυκή σου ενέργεια, ξεκίνα σήμερα κιόλας να επαναφέρεις την απόλαυση στη ζωή σου. Γιατί η ερωτική σου ενέργεια είναι η πιο δυνατή μορφή ζωτικότητας που έχεις!