Απλοποίησε τη ζωή σου σε 8 εύκολα βήματα

Kαι θα δεις που θα σου αρέσει!

caucasian-girl-exercising-yoga-in-nature-morning-by-the-lake-in-picture-id868622860 Credit:swissmediavision

Εν έτει 2019, οι πιθανότητες λένε πως ζεις μία πολύπλοκη ζωή. Είσαι πάντα απασχολημένη, η συναισθηματική σου κατάσταση είναι "complicated", έχεις μία δουλειά που σε κάνει να ελέγχεις τo mail σου πιο συχνά από τα προσωπικά σου μηνύματα κι ένα ημερολόγιο που ασφυκτιά από κοινωνικές υποχρεώσεις.

Πρακτικά, δεν έχεις χρόνο για σένα, αλλά αν είσαι σαν και μένα ίσως αναζητάς απεγνωσμένα λίγη... απλότητα.

Διάβασε επίσης: 10 επιστημονικές συμβουλές για πραγματική ευτυχία

Πώς θα κάνεις τη ζωή σου πιο απλή σε 8 εύκολα βήματα;

Aπλοποίησε τα γεύματα σου

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος στο να θέλεις να φτιάχνεις πάντα για πρωινό ένα συγκεκριμένο smoothie με μπανάνα ή ένα τοστ με αβοκάντο. Το να μην έχεις να σκεφτείς και να αποφασίσεις τι θα φας σήμερα για πρωινό (ή μεσημεριανό) θα σου αφήσει περισσότερο χρόνο να κάνεις ό,τι πραγματικά είναι σημαντικό.

Διάβασε επίσης: Το φαγητό που πρέπει να έχεις για μεσημεριανό κάθε ημέρα

Κάνε ξεσκαρτάρισμα

Μία φορά τον χρόνο, δες όλα αυτά που έχεις στο σπίτι σου με άλλο μάτι. Δηλαδή, να θυμάσαι πως αν δεν σου χαρίζει πια χαρά, δεν υπάρχει και λόγος να το έχεις. Ξεφορτώσου το!

Να είσαι παρούσα στη στιγμή

Εστιάσε σε αυτό που κάνεις εκείνη τη στιγμή και θα γίνεις πιο χαρούμενη. Ακόμα κι αν πλένεις τα πιάτα, το να δώσεις προσοχή σε αυτά τα πιάτα θα σε χαλαρώσει αμέσως.

Χρησιμοποίησε το ημερολόγιο του smartphone σου

Ούτε οι καλύτεροι προσωπικοί βοηθοί δεν μπορούν να θυμούνται τα πάντα. Χρησιμοποίησε το ημερολόγιο του κινητού σου για να σου υπενθυμίζει τα πράγματα που θέλεις.

Μάθε να λες όχι

Δεν μπορείς να κάνεις τα πάντα, οπότε προτίμησε να συμφωνείς μόνο σε όσα θα ήθελες να θέσεις ως προτεραιότητες.

Δημιούργησε ένα πρόγραμμα άσκησης

Η άσκηση σού κάνει καλό, οπότε μάθε πώς θα επιλέξεις την ιδανική άσκηση για σένα εδώ! Για ακόμα μεγαλύτερο αποτέλεσμα δες τα 10 είδη γυμναστικής για να χάνεις ΟΝΤΩΣ κιλά.

Χρησιμοποίησε το «τεστ των 10 χρόνων»

Όταν αντιμετωπίζεις κάποιο πρόβλημα (επαγγελματικό, οικογενειακό ή προσωπικό), ρώτα τον εαυτό σου: αυτό θα έχει σημασία σε 1 χρόνο, σε 5 χρόνια ή σε 10 χρόνια; Αν η απάντηση είναι όχι, τότε ξέρεις τι πρέπει να κάνεις.

Μάθε να προχωράς

Δεν μπορείς να αλλάξεις το παρελθόν, οπότε το να συνεχίσεις να αγχώνεσαι γι'αυτό (ακούγεται πολύ παράλογο) όχι μόνο δεν θα απλουστεύσει τη ζωή σου, αλλά δεν θα κάνει κι εσένα χαρούμενη. Let it go, let it go ~

Διάβασε επίσης: Πώς να ζεις ευτυχισμένα; Κάνε μία αλλαγή κάθε μέρα της εβδομάδας (το πρόγραμμα ευτυχίας 7 ημερών)

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i