iStock
Στον σημερινό κόσμο, όπου η επιτυχία και η απόδοση κυριαρχούν, ακόμα και η χαλάρωση μπορεί να γίνει πηγή άγχους. Ο Νοτιοκορεάτης φιλόσοφος Byung-Chul Han στο βιβλίο του "The Burnout Society” προειδοποιεί ότι η κοινωνία μας έχει μετατραπεί σε "κοινωνία επίτευξης”, όπου η αυτοπροβολή, η αναζήτηση πλούτου, δύναμης και αναγνώρισης δεν σταματά ούτε στον ελεύθερο χρόνο. Ακόμα και οι στιγμές ανάπαυλας γίνονται ανταγωνιστικές, σχεδιασμένες για εντυπωσιασμό και συχνά εξαντλητικές.
Τι ώρα πρέπει να ξυπνάς για να είσαι ευτυχισμένη, σύμφωνα με την επιστήμη
Αν νιώθεις ότι η χαλάρωση σου δεν σου δίνει πραγματική ανάπαυση, δεν είσαι μόνη. Ο φιλόσοφος και σύμβουλος φιλοσοφίας Ross Channing Reed από το Missouri University of Science and Technology, μας θυμίζει μέσα από το The Conversation πως η φιλοσοφία μπορεί να μας καθοδηγήσει ώστε να εκμεταλλευτούμε σωστά τον ελεύθερο χρόνο μας, ακόμα και μέσα σε έναν κόσμο επίτευξης.
Η Αριστοτελική οπτική για την ευτυχία
Ο Αριστοτέλης, στο κλασικό έργο του Ηθικά Νικομάχεια, τονίζει ότι η ευτυχία δεν έρχεται από την απόλαυση, τον πλούτο, τη δόξα ή την εξουσία. Η αληθινή ευτυχία, ή ευδαιμονία, συνδέεται με την ηθική αυτοανάπτυξη: την καλλιέργεια αρετών όπως το θάρρος, η γενναιοδωρία και η αλήθεια, μέσα από συνειδητές επιλογές και καθημερινές συνήθειες.
Όπως εξηγεί ο Ross Channing Reed: "Αν θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι, πρέπει να κάνουμε λογικές επιλογές για να αναπτύξουμε συνήθειες που, με την πάροδο του χρόνου, γίνονται χαρακτηριστικά του χαρακτήρα μας”.
Ουσιαστικά, η ευτυχία δεν είναι ένας στόχος που κατακτάται στιγμιαία, αλλά μια διαδικασία συνεχούς αυτοβελτίωσης. Οι καλές συνήθειες διαμορφώνουν τα επιθυμητά χαρακτηριστικά και μας επιτρέπουν να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις της ζωής με σταθερότητα και σοφία.
Ο ρόλος της πραγματικής χαλάρωσης
Η πραγματική χαλάρωση – αυτή που δεν έχει να κάνει με την επίδειξη ή την επιτυχία – είναι απαραίτητη για να κατανοήσεις ποιος θέλεις να γίνεις. Όταν ο ελεύθερος χρόνος κατακλύζεται από κοινωνικές πιέσεις, selfies από διακοπές ή αθλητικούς αγώνες, χάνεται η ευκαιρία να σκεφτείς τις προτεραιότητες σου και να καλλιεργήσεις ηθικές αρετές. Η φιλόσοφος Jane Hurly εξηγεί ότι για τον Αριστοτέλη: "Η χαλάρωση είναι ουσιώδης για την ανθρωπινή άνθιση”.
Ουσιαστικά, ο χρόνος που αφιερώνεις στον εαυτό σου και στις βαθύτερες επιθυμίες σου αποτελεί την πλατφόρμα για προσωπική ανάπτυξη, αυτογνωσία και διαμόρφωση σταθερών συνηθειών που οδηγούν στην ευδαιμονία.
Πώς να αξιοποιήσεις τον ελεύθερο χρόνο σου
Σκέψου ποιες συνήθειες θες να καλλιεργήσεις: Θάρρος, γενναιοδωρία, αυτοέλεγχο.
- Απόφυγε την επίδειξη: Ο χρόνος σου δεν είναι για να εντυπωσιάσεις, αλλά για να αναπτύξεις εσένα.
- Διάλεξε καλούς φίλους και μέντορες: Η σωστή καθοδήγηση ενισχύει τη διαδικασία ηθικής αυτοανάπτυξης.
- Σκέψου και γράψε για τη ζωή που θέλεις: Χρησιμοποίησε τον ελεύθερο χρόνο για ενδοσκόπηση.
Με τον τρόπο αυτό, ο ελεύθερος χρόνος σου μετατρέπεται σε "εργαλείο" για τη διαμόρφωση του χαρακτήρα σου και την επίτευξη πραγματικής ευτυχίας, αντί να σε εξαντλεί.
Μήπως η προσπάθειά σου να είσαι χαρούμενη σε εξαντλεί; Δες γιατί!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
