ΧΑΛΑΡΩΣΗ
Παρ, 10 Ιουλ 2026
9 καθημερινές συνήθειες που βοηθούν να πέσει η κορτιζόλη
Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σου να βρει ξανά ισορροπία και να "ρίξει" την "ορμόνη του στρες".
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 07 Ιουλ 2026
Ηχοθεραπεία: Η αρχαία πρακτική που επιστρέφει και υπόσχεται βαθιά χαλάρωση
Μια γνωριμία με τη θεραπευτική δύναμη του ήχου, τα sound baths και την ηχοθεραπεία και η ανάγκη μας να σταματήσουμε και να ακούσουμε, σε μια εποχή γεμάτη θορύβους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 09 Μαϊ 2026
"Στάση του πεθαμένου" στη θάλασσα: Η τεχνική που μοιάζει με διαλογισμό και διώχνει το στρες σε λίγα λεπτά
Μια απλή στάση στο νερό που μετατρέπει τη θάλασσα σε φυσικό "αγχολυτικό" και σε βάζει σε κατάσταση απόλυτης ηρεμίας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 25 Ιαν 2026
Dark showering: Τι είναι το ντους στο σκοτάδι και ποια τα οφέλη του;
Το viral ritual αυτοφροντίδας που χαλαρώνει το νευρικό σύστημα, μειώνει το στρες και κάνει το ντους σου πιο συνειδητό από ποτέ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 13 Δεκ 2025
Φυσική χαλάρωση: 4 βασικά βότανα για ηρεμία + πώς να τα καταναλώσεις
Μάθε πώς κάποια αρχαία βότανα μπορούν να μειώσουν το άγχος, να βελτιώσουν τον ύπνο σου και να γεμίσουν ενέργεια τη μέρα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 21 Νοε 2025
Το μυστικό που με έκανε να πω "αντίο" σε χαλάρωση, κυτταρίτιδα και ραγάδες, άλλαξε εντελώς την όψη της επιδερμίδας μου
Δεν πίστευα ποτέ σε "μαγικά φίλτρα". Πίστευα όμως πάντα στη δύναμη της φύσης. Κι όταν αυτή η δύναμη ήρθε απευθείας από το βουνό των Κενταύρων, τότε η ρουτίνα περιποίησής μου έγινε πραγματικά... μυθική.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Παρ, 14 Νοε 2025
Πόσο χρόνο χρειάζεσαι για να χαλαρώσεις με μασάζ; Η επιστήμη απαντά
Η επιστήμη δείχνει πώς μπορείς να μειώσεις το στρες, να νιώσεις ήρεμη και να χαλαρώσεις το σώμα σου, χωρίς να χρειάζεσαι πολύ χρόνο ή ειδικές συνθήκες
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 06 Νοε 2025
Ζεις στον... αυτόματο; Αυτές οι τεχνικές σε βοηθούν να ξαναβρείς τον εαυτό σου
Πώς η δημιουργικότητα, η κίνηση και η τέχνη μπορούν να επαναφέρουν χαρά και εσωτερική ισορροπία στη ζωή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 16 Σεπ 2025
7 τρόποι να ηρεμήσεις τα νεύρα σου (πέρα από την κλασική αναπνοή)
Γιατί το "πάρε μια βαθιά ανάσα" δεν είναι πάντα αρκετό – και τι μπορείς να κάνεις αντί γι’ αυτό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 23 Αυγ 2025
Τα 7 είδη ξεκούρασης που χρειάζεσαι (και δεν το ξέρεις!)
Εσύ πόσο ξεκούραστη νιώθεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 18 Αυγ 2025
Τι είναι η Αριστοτέλεια ‘χαλάρωση’ και πώς θα την αξιοποιήσεις στη ζωή σου
Πώς η φιλοσοφία του Αριστοτέλη και η σωστή διαχείριση του ελεύθερου χρόνου μπορούν να σε οδηγήσουν σε πραγματική ευτυχία και προσωπική ανάπτυξη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 27 Ιουλ 2025
Bed rotting: Η viral τεχνική της αυτοφροντίδας μένοντας απλώς στο κρεβάτι
Μένεις στο κρεβάτι και ξεκουράζεσαι; Καλώς ήρθες στο bed rotting.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 25 Απρ 2025
7 οροί που αντιμετωπίζουν τη χαλάρωση στο πρόσωπο
Ανορθώνουν το περίγραμμα και συσφίγγουν την επιδερμίδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΥ
Δευ, 07 Απρ 2025
Το πιο συχνό λάθος φωτισμού που όλοι κάνουμε (και μας κάνει δυστυχισμένους)
Το επιβεβαιώνει και η επιστήμη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 04 Απρ 2025
Αντίο χαλάρωση: Τα καλύτερα συσφικτικά έλαια για έναν πιο νεανικό λαιμό
Η απαραίτητη προσθήκη στη ρουτίνα σας μετά τα 50.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΥ
Δευ, 23 Σεπ 2024
Μύθοι ευεξίας: Δημοφιλείς τακτικές χαλάρωσης που καλύτερα να αποφύγεις
Η πραγματική χαλάρωση θα πρέπει να επικεντρώνεται στην υποστηριξη της συνολικής ευεξίας και ισορροπίας στη ζωή μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 28 Αυγ 2024
Γιατί η χαλάρωση είναι σημαντική για την υγεία σου;
Αυτό το Σαββατοκύριακο επίλεξε να χαλάρωσεις, να πάρεις δυνάμεις και να ανανεωθείς. Δες πώς σε ωφελεί η χαλάρωση.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Τρι, 27 Αυγ 2024
Έχασες κιλά; Πώς να αποφύγεις την χαλάρωση στο δέρμα
Plus 2 tips για να σφίξεις την επιδερμίδα σου, μετά τη χαλάρωση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Κυρ, 18 Αυγ 2024
"Τι να κάνω όταν βαριέμαι;" - Έχουμε απαντήσεις αλλά και το health effect της ανίας!
Μπορεί να βαριέσαι στο σπίτι ή στη δουλειά (μεταξύ μας, αυτό μπορεί να συμβαίνει σε όλους μας αλλά δεν το ομολογούμε!), σε μια αναμονή γιατρού ή στο ταξίδι. Τι μπορείς να κάνεις για να γεμίζεις θετικά το χρόνο σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 15 Αυγ 2024
Διακοπές: Πόσες ημέρες χρειάζεσαι για να χαλαρώσεις πραγματικά;
Ήρθε η ώρα να κάνεις ένα πραγματικό διάλειμμα στις διακοπές. Ναι, αλλά για πόσο καιρό;
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS