Να πώς θα αποκτήσεις αυτοπεποίθηση με 13 κινήσεις, σύμφωνα με έρευνες

Οι έρευνες έχουν δείξει το δρόμο: έτσι θα αυξήσεις την αυτοπεποίθησή σου

13 τρόποι για να τονώσεις άμεσα την αυτοπεποίθησή σου

Ακόμα κι αν δεν αντιμετωπίζεις έλλειψη αυτοπεποίθησης, υπάρχουν κάποιες στιγμές που νιώθεις ότι δεν έχεις τη δύναμη να καταφέρεις αυτό που θέλεις. Είτε πρόκειται για μία δύσκολη περίοδο είτε απλά δεν έχεις διάθεση, δεν θέλει και πολύ για να μαζευτείς στο «καβούκι» σου και να παραιτηθείς.

Ευτυχώς όμως είναι πιο εύκολο από όσο νομίζεις να τονώσεις την αυτοπεποίθησή σου και να ξαναβρείς τη δύναμη να προχωρήσεις μπροστά. Τα παρακάτω tips εγγυώνται άμεση επιτυχία!

1. Τραγούδα σαν τη Beyoncé. Ποιος κάνει κουμάντο; Εσύ!

2. Ξέχνα για λίγο την «κοσμιοτάτη» διαγωγή και εκφράσου όπως θέλεις, αφού σύμφωνα με το Psychology Today, η βωμολοχία μπορεί να αποδειχθεί εμψυχωτική. (Φρόντισε βέβαια να μην υπάρχουν κοντά σου παιδιά). 3. Φτιάξε τη στάση του σώματός σου. Έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι με πιο δυναμική στάση (ίσια πλάτη και στήθος ελαφρώς πιο έξω) είναι πιο χαρούμενοι και σκέφτονται πιο θετικά.

4. Ψεκάσου με το αγαπημένο σου άρωμα. Μία μελέτη στο Journal of Cosmetic Sciences δείχνει ότι οι άνθρωποι που επιλέγουν να ψεκαστούν με ένα άρωμα, τείνουν να έχουν περισσότερη αυτοπεποίθηση.

6. Πιες ένα φλιτζάνι καφέ για άμεση δόση ενέργειας.

7. Επίλεξε ένα outfit που σε κολακεύει και σε κάνει να αισθάνεσαι δυναμική.

8. Φέρε στο μυαλό σου τα πρόσφατα κατορθώματά σου και δώσε συγχαρητήρια στον εαυτό σου.

9. Πάρε μερικές αργές, βαθιές αναπνοές για να πάρεις περισσότερο οξυγόνο στα πνευμόνια και τον εγκέφαλό σου.

10. Χαμογέλα. Δες και ξαναδές το video που σου έστειλε η κολλητή σου.

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i