iStock
Το να ιδρώσεις αρκετά την ώρα που γυμνάζεσαι συνήθως είναι απίστευτα ικανοποιητικό, καθώς νιώθεις ότι έχεις δουλέψει τους μυς σου και έχεις απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό σου. Αυτό που μπορεί να σε κάνει να δυσανασχετήσεις με τον ιδρώτα είναι τα μαλλιά σου, καθώς η σκέψη και μόνο ότι πρέπει να τα λούσεις, να τα στεγνώσεις και να τα χτενίσεις κάθε φορά μετά από κάθε δυνατή προπόνηση σε κουράζει.
Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να γλιτώσεις χρόνο, αλλά και να προστατέψεις τα μαλλιά σου και το τριχωτό της κεφαλής σου από τις φθορές που προκαλεί το πολύ συχνό λούσιμο.
Μετά την προπόνηση: Η σωστή ρουτίνα περιποίησης για να ακολουθήσεις
Πρακτικό χτένισμα
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης επίλεξε ένα χτένισμα που σε βολεύει και δε σου αποσπά την προσοχή, ενώ ταυτόχρονα μειώνει την επαφή των μαλλιών σου με τον ιδρώτα. Η ψηλή αλογοουρά είναι ιδανική για μεσαίου μήκους λεπτά μαλλιά, που δεν έχουν πολύ βάρος, ώστε να σταθεί στο ύψος της κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Το σινιόν είναι ιδανικό για τα πιο μακριά μαλλιά που ακουμπούν στην πλάτη, ακόμα και όταν είναι πιασμένα αλογοουρά. Οι πλεξίδες είναι κατάλληλο χτένισμα για σπαστά και σγουρά μαλλιά, καθώς διατηρούν τους φυσικούς κυματισμούς των μαλλιών. Χρησιμοποίησε μεταξωτά ή σατέν scrunchies για να πιάσεις τα μαλλιά σου, καθώς δεν πιέζουν και δε σπάνε τις τρίχες και αφαιρούνται εύκολα μετά την προπόνηση.
Μαντίλια
Φορώντας ένα μαντίλι στα μαλλιά σου, όχι μόνο δε θα ακουμπούν στον αυχένα και στο μέτωπό σου, αλλά και θα γυμνάζεσαι με έξτρα στυλ. Το μαντίλι απορροφά και απομακρύνει την υγρασία από το τριχωτό της κεφαλής και προστατεύει τα μαλλιά από το φριζάρισμα, με αποτέλεσμα να μη χαλάει εύκολα το χτένισμά σου μετά την προπόνηση.
Τα πιο οικονομικά μαντίλια, φτιαγμένα από πολυεστέρα, απομακρύνουν πιο γρήγορα την υγρασία και στεγνώνουν άμεσα. Αν, πάλι, μπορείς να επενδύσεις σε ένα μεταξωτό μαντίλι, αυτό είναι η τέλεια επιλογή, καθώς πρόκειται για φυσικό υλικό και έχει την ιδιότητα να προστατεύει την τρίχα από την αφυδάτωση.
Αντί για σαμπουάν
Μπορεί να θέλεις ιδανικά να λουστείς κατευθείαν μετά την προπόνηση, αλλά το συχνό λούσιμο ταλαιπωρεί περισσότερο την τρίχα, γιατί μπορεί να απομακρύνει τον ιδρώτα και το σμήγμα αλλά ταυτόχρονα να απομακρύνει και τα ωφέλιμα λιπαρά του τριχωτού, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να αφυδατώνονται και να χάνουν τη λάμψη τους.
Για να τα προστατέψεις από την αφυδάτωση, ανάμεσα στα δύο λουσίματα που κάνεις μέσα στην εβδομάδα με σαμπουάν χρησιμοποίησε co-washing προϊόντα ή ένα κοντίσιονερ καθαρισμού, τα οποία προστατεύουν τα φυσικά έλαια των μαλλιών και διατηρούν ενυδατωμένο το τριχωτό, ενώ καθαρίζουν απαλά τα μαλλιά χαρίζοντάς τους λάμψη.
Κατάλληλο styling
Ο χρόνος σου είναι αρκετά περιορισμένος και συνήθως μετά την προπόνηση βιάζεσαι να φύγεις και να επιστρέψεις στις υποχρεώσεις σου, με αποτέλεσμα να προχωράς με το styling των μαλλιών σου χωρίς να είναι εντελώς στεγνά. Αυτό μπορεί να αποδυναμώσει την τρίχα, καθώς τα νωπά μαλλιά είναι πιο ελαστικά και επιρρεπή στο σπάσιμο.
Πάντα πρέπει να τα στεγνώνεις καλά με το σεσουάρ, ειδικά αν πρόκειται να χρησιμοποιήσεις κάποιο θερμικό εργαλείο styling, καθώς οι δεσμοί της τρίχας έχουν αναμορφωθεί μόλις στεγνώσουν τα μαλλιά και δεν καταστρέφονται με τα θερμικά εργαλεία.
Ξηρό σαμπουάν
Τις μαγικές ιδιότητες του ξηρού σαμπουάν τις ξέρεις ήδη. Το ξηρό σαμπουάν έχει την ικανότητα να απορροφά στη στιγμή τη λιπαρότητα από τις ρίζες των μαλλιών και να φρεσκάρει τα μήκη τους επιτρέποντάς σου να πας στη δουλειά ακριβώς μετά το γυμναστήριο. Επίσης, ένα ακόμα έξυπνο tip που θα σε σώσει είναι να ψεκάσεις το ξηρό σαμπουάν στις ρίζες και στα μήκη των μαλλιών σου πριν από την προπόνηση.
Το ξηρό σαμπουάν δημιουργεί μια ασπίδα προστασίας κατά τη διάρκεια που εσύ γυμνάζεσαι από τον ιδρώτα και τη λιπαρότητα και θα χρειαστείς λιγότερο χρόνο μετά για να τα φρεσκάρεις. Μην ξεχνάς ότι κυκλοφορούν και εξειδικευμένα ξηρά σαμπουάν για καστανά μαλλιά τα οποία δεν αφήνουν λευκά σημάδια.
AΠΟ ΤΟ SHAPE ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2025
Τι να φας μετά το fasted cardio; (+ 5 πράγματα που πρέπει να ξέρεις)
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
