iStock
Υπάρχουν μέρες που το δέρμα δεν θέλει τίποτα πάνω του—ούτε προϊόντα, ούτε έλαια, ούτε "τεχνικές”. Θέλει μόνο να το αφήσεις να δουλέψει όπως ξέρει. Ξεκίνα απλά: άνοιξε το παράθυρο ή βγες για λίγα λεπτά στο πρωινό φως. Αυτό το σύντομο "βάπτισμα” για την ημέρα που έρχεται συγχρονίζει το ρολόι σου και ανοίγει το βλέμμα. Πιες νερό σε μικρές, ήρεμες γουλιές μέσα στο πρωινό—όχι μονορούφι. Η ήπια ενυδάτωση κρατά τη λάμψη φυσική, χωρίς να "φουσκώνει” το πρόσωπο.
Στον δρόμο για τη δουλειά περπάτησε λίγα τετράγωνα. Η κίνηση ξυπνά την κυκλοφορία και χαρίζει εκείνο το διακριτικό glow. Στη διάρκεια της ημέρας, κάνε δύο μικρά διαλείμματα έξω. Αέρας, μακριά από οθόνες, και τα μάτια ξεκουράζονται—οι μύες του προσώπου χαλαρώνουν και η συνολική ένταση πέφτει. Στο μεσημεριανό κράτησε το αλάτι μακρυά. Λιγότερη κατακράτηση σημαίνει λιγότερα πρηξίματα αργότερα, ειδικά γύρω από τα μάτια.
Το απόγευμα θυμήσου την στάση σου: ίσια πλάτη, ώμοι κάτω, σαγόνι χαλαρό. Δεν είναι "τεχνική”, είναι επιστροφή στη φυσική θέση του σώματος. Όταν ο αυχένας δεν πιέζεται, το πρόσωπο δείχνει πιο φρέσκο χωρίς να έχεις αγγίξει τίποτα. Συνέχισε να πίνεις νερό με τον ίδιο ρυθμό—λίγο και συχνά—και άκου τον οργανισμό σου αντί να κυνηγάς νούμερα.
Το βράδυ χαμήλωσε τα φώτα νωρίτερα. Ο ζεστός φωτισμός στέλνει καθαρό μήνυμα "ώρα για ύπνο”, και αυτό φαίνεται στο δέρμα το επόμενο πρωί. Κράτησε το δείπνο ελαφρύ και όχι υπερβολικά αλμυρό. Φρόντισε να έχεις μία ήρεμη ώρα χωρίς ειδοποιήσεις πριν το κρεβάτι, η ποιότητα του ύπνου "γράφει” κατευθείαν σε μάτια καθαρά και επιδερμίδα ξεκούραστη. Κανένα προϊόν, κανένα βήμα, κανένα trick.
Αυτό είναι όλο: φως, αέρας, νερό, ρυθμός. Τέσσερις φυσικοί ρυθμιστές που, όταν τους δίνεις χώρο μέσα στη μέρα, επιστρέφουν στο πρόσωπο ισορροπία, χρώμα και καθαρότητα—χωρίς να βάλεις το παραμικρό.
Προσοχή! Αν έχεις κάποια δερματική πάθηση ή βρίσκεσαι σε θεραπεία, απλώς ακολούθησε τις οδηγίες του δερματολόγου σου και κράτησε τη "rest day” σου τόσο ήπια όσο χρειάζεται.
Την επόμενη φορά που θα μπεις στον πειρασμό να κάνεις περισσότερα, δοκίμασε να κάνεις λιγότερα. Το δέρμα συχνά λάμπει όταν του το επιτρέπεις.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
