iStock
Δεν χρειάζεσαι πάντα highlighter για να δείχνεις πιο "φρέσκια”. Το μόνο που χρειάζεσαι μερικές φορές είναι λίγα λεπτά φυσικού φωτός – και η επιστήμη το επιβεβαιώνει. Η πρωινή έκθεση στο φως της μέρας, ειδικά μέσα στην πρώτη ώρα που ξυπνάς, ενεργοποιεί τους κιρκαδικούς ρυθμούς, εκείνο το εσωτερικό ρολόι που ρυθμίζει τον ύπνο, τις ορμόνες και την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος.
Όταν κοιμόμαστε σωστά και ο οργανισμός μας "συντονίζεται” με το φως, η επιδερμίδα δείχνει πιο ξεκούραστη, πιο λεία και με περισσότερη λάμψη.
Διαβάστε Επίσης
Γιατί το φως είναι το "natural highlighter” του σώματος
Μελέτες δείχνουν ότι η σωστή έκθεση στο φως της ημέρας αυξάνει τη ροή του αίματος και την οξυγόνωση του δέρματος έχοντας ως αποτέλεσμα αυτή τη φυσική ροδαλή όψη που όλες θέλουμε. Το φως της ημέρας διεγείρει επίσης την παραγωγή βιταμίνης D, η οποία συμβάλλει στη ρύθμιση της ακμής και στη συνολική υγεία του δέρματος.
Πώς να "φορτίσεις” το φυσικό σου φίλτρο
- Βγες έξω μέσα στα πρώτα 60 λεπτά που έχεις ξυπνήσει. Ακόμα κι αν έχει συννεφιά, το φυσικό φως είναι έως και 100 φορές πιο ισχυρό από οποιοδήποτε τεχνητό.
- Άνοιξε τις κουρτίνες, όχι το Instagram. Δώσε πρώτα φως στα μάτια σου και μετά στις οθόνες σου.
- Περπάτα χωρίς γυαλιά για 5 λεπτά. Έτσι τα μάτια σου λαμβάνουν το φυσικό φως που χρειάζεται ο εγκέφαλος για να "ξυπνήσει”.
- Κοίτα τον ουρανό αντί για το feed σου. Η καλύτερη μορφή mindfulness έχει πάντα φυσικό φωτισμό.
Διαβάστε Επίσης
Το beauty φίλτρο που δεν χρειάζεται Wi-Fi
Μπορεί να δοκιμάζουμε κάθε νέο hack για λάμψη, αλλά η αλήθεια είναι πιο απλή: Το φως της ημέρας είναι το πιο σταθερό, ασφαλές και δωρεάν beauty φίλτρο που υπάρχει.
Δοκίμασέ το για μία εβδομάδα και δες πώς αλλάζει όχι μόνο η όψη του δέρματός σου, αλλά και η ενέργειά σου.
Beauty editor’s tip
Αν δουλεύεις σε γραφείο, κάτσε κοντά σε παράθυρο ή βγες για 5 λεπτά στον ήλιο το μεσημέρι. Η επιδερμίδα σου (και η διάθεσή σου) θα σε ευγνωμωνούν.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
