Josephine Skriver: Μάθαμε τι γυμναστική κάνει το super fit «αγγελάκι»

Ίσως αναγνωρίζεις τη Δανή Josephine Skriver από τα εξώφυλλα glossy περιοδικών, τις διαφημιστικές καμπάνιες διάσημων οίκων ή τις πασαρέλες της Victoria’s Secret.

josephine-skriver-default

Αυτό που μάλλον δεν ξέρεις είναι ότι γεννήθηκε με εξωσωματική γονιμοποίηση και μεγάλωσε μέσα σε μια οικογένεια με ομοφυλόφιλο πατέρα και ομοφυλόφιλη μητέρα. Το μόλις 24χρονο σούπερ μόντελ φημίζεται για το καλλίγραμμο κορμί του κι αν θέλεις να γνωρίζεις πώς διατηρεί τη φόρμα της, ανακάλυψε τα workouts που μοιράζεται στον Instagram λογαριασμό @JoJa, τον οποίο έχει δημιουργήσει μαζί με τη συνάδελφό της Jasmine Tookes.

«Έχω δοκιμάσει τα πάντα –από yoga μέχρι spinning και Pilates– και η άσκηση που μου ταιριάζει περισσότερο είναι η μυϊκή ενδυνάμωση με βάρη».

«Τα workouts μου διαρκούν 1 ώρα. Θα έλεγα πως το 80% της προπόνησής μου είναι ενδυνάμωση με βάρη και έπειτα προσθέτω αεροβική μία με δύο φορές την εβδομάδα».

«Δεν πιστεύω στην έννοια της δίαιτας – πιστεύω στο lifestyle. Τρώω πολλή πρωτεΐνη και πολλά λαχανικά, αλλά επιλέγω και καλούς υδατάνθρακες, γιατί τους χρειάζομαι λόγω γυμναστικής».

«Πέρυσι αποφάσισα να γίνω πρωινός τύπος και μου πήρε 4 μήνες για να μην το μισώ. Τώρα είναι συνήθεια. Δεν αναρωτιέμαι αν θέλω να ξυπνήσω στις 5 το πρωί – απλά το κάνω».

«Για σνακ προτιμώ τα πάντα, από φρούτα μέχρι λαχανικά. Πάντα κουβαλάω μαζί μου φρούτα και ξηρούς καρπούς».

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i