Αρκεί απλώς να προσέξουμε τη διατροφή μας ή πρέπει να απευθυνθούμε σε ένα γιατρό; Η δερματολόγος Βάλια Μουσάτου, εξηγεί πώς δημιουργούνται τα εύθραυστα νύχια και πώς μπορούμε να τα ενισχύσουμε, ώστε να είναι πάντα όμορφγα, γερά και υγιή.
Γιατί έχω εύθραυστά νύχια;
Τα νύχια όπως και τα μαλλιά αποτελούν μέρος του δέρματός μας και το εξωτερικό περίβλημά τους αποτελείται από κερατίνη. Η ποιότητά της είναι γενετικώς καθορισμένη και διαφέρει από άτομο σε άτομο. Γι' αυτό και άλλοι άνθρωποι έχουν εκ γενετής πολύ πιο γερά, ανθεκτικά νύχια και άλλοι πολύ πιο μαλακά. Όταν όμως βλέπεις τα νύχια σου θαμπά, να ξεφλουδίζουν και να σπάνε εύκολα, πρέπει να ψάξεις τον πραγματικό λόγο.
Οι πιθανές αιτίες
- Η έλλειψη σιδήρου και βιταμινών ή τα προβλήματα λειτουργίας του θυρεοειδούς είναι οι πλέον συνηθισμένες αιτίες που κάνουν τα νύχια να σπάνε.
- Μια άλλη, σπανιότερη αιτία ευθραυστότητας είναι η λήψη ορισμένων φαρμάκων, ορμονών ή καθώς και κάποιες σοβαρές λοιμώξεις.
- Υπάρχουν επίσης δερματολογικές παθήσεις όπως η ψωρίαση, η προσβολή των νυχιών από μύκητες, ο ομαλός λειχήνας.
- Τέλος, πολλές απλές, καθημερινές συνήθειες τραυματίζουν τα νύχια και τα κάνουν πιο εύθραυστα, όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών, η χρήση απορρυπαντικών και άλλων χημικών αλλά και το συχνό μανικιούρ.
Τι μπορώ να κάνω;
Συνδύασε πρόληψη και θεραπεία για να αποκτήσεις ανθεκτικά νύχια, ακολουθώντας τις εξής συμβουλές:
- Απόφυγε τα συχνά πλυσίματα καθώς και την επαφή με απορρυπαντικά και χημικά. Επιπλέον, το μανικιούρ είναι σημαντικό να γίνεται με σωστό τρόπο για να φροντίζει τα νύχια, διαφορετικά τα τραυματίζει και προκαλεί περισσότερα προβλήματα από όσα λύνει.
- Διατήρησε τα νύχια σου σε κοντό μήκος. Πρόσεξε πολύ όταν τα λιμάρεις: προτίμησε χάρτινες ή γυάλινες λίμες και απόφυγε τις μεταλλικές. Λίμαρε τα νύχια σου προς μια κατεύθυνση για να αποφύγεις τραυματισμούς και προστάτευσέ τα με ένα σκληρυντικό βερνίκι.
- Εάν αθλείσαι σε γυμναστήριο ή πισίνα, μην περπατάς ξυπόλητη για να αποφύγεις τους μύκητες, μία από τις συχνότερες αιτίες στις οποίες οφείλονται τα εύθραυστα νύχια.
- Μπορείς να πάρεις συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, πάντα αφού συμβουλευτείς το γιατρό σου, ή να χρησιμοποιήσεις τοπικά ενυδατικά και σκληρυντικά σκευάσματα για να ενισχύσεις την κεράτινη στιβάδα.
- Εάν υπάρχει οποιαδήποτε παθολογική αιτία, πρέπει να τη θεραπεύσεις. Απευθύνσου σε ένα δερματολόγο, τον κατάλληλο γιατρό για να σου δώσει διάγνωση και αποτελεσματική θεραπεία.
- Τα εύθραυστα νύχια μπορεί να οφείλονται και στην κακή, φτωχή σε βιταμίνες και σίδηρο διατροφή, τονίζει η Βάλια Μουσάτου. Φρόντισε να ακολυθείς μια δίαιτα πλούσια σε βιταμίνη Α (καρότο, σπανάκι) και ψευδάργυρο (όσπρια, ξηρούς καρπούς, θαλασσινά) και ενίσχυσε τον οργανισμό σου με τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
